numărul

Sunteți curios câte calorii ardeți în timpul unei ore de antrenament preferat? Sigur, exercițiul pentru endorfine este minunat. (Și, serios, ne referim la strângerea zilnică într-o sesiune de sudoare distractivă.) Dar dacă încercați să mențineți sau să pierdeți în greutate, poate fi util să aveți cel puțin o idee despre cât de multă energie aveți. De asemenea, cheltuiți.

Discutați cu aproape oricine a pierdut o greutate gravă și probabil vă vor spune că urmărirea a ceea ce au ars și consumat a fost cheia succesului lor. (Aveți nevoie de dovezi? Citiți povestea lui Andie aici. Sau călătoria lui Alex, aici.) În plus, cum altfel veți ști dacă vă puteți permite să vă răsfățați cu acea clasă gigantică de cookie-uri de proteină după rotire?

Dacă vă interesează canotajul, ridicarea sau antrenamentele de mare intensitate, veți fi fericiți să știți că timpul petrecut la sală a meritat cu mult. Nu uitați, însă, exercițiile fizice nu sunt doar calorii. Deși Pilates ar putea să nu ardă mult, comparativ cu boxul, este sigur că este o modalitate excelentă de a vă consolida nucleul.

Iată cum puteți afla dacă ardeți 200 sau 600 de calorii în următoarea rutină de 60 de minute.

Calculatorul dvs. de o oră pentru arderea caloriilor

Simțind arsura

Fie că sunteți legați de box, vă place să alergați sau să vă liniștiți de Pilates, felicitări pentru că vă faceți timp pentru fitness în viața dumneavoastră. Și amintiți-vă, este mai mult despre cum vă simțiți decât despre numărul de calorii pe care le aruncați când îl transpirați. Aveți nevoie de stimulente suplimentare pentru a merge la sală? Uitați-vă la oricare dintre aceste 19 motive pentru a vă antrena (dincolo de corpul perfect).