Dhwani Vora | Ultima actualizare în - 2 martie 2020, 12:44 IST

01/5 Mâncăruri de post intermitente pe care le puteți mânca foarte mult în timpul acestei diete

Postul intermitent a devenit destul de popular printre toate dietele de modă recent, deoarece este suficient de convingător în literatura științifică. Postul sigur a fost folosit ca o dorință de recompense spirituale, precum și ca instrument terapeutic de-a lungul istoriei. Recent, a devenit un lucru destul de important pentru persoanele care doresc cu adevărat să-și urmărească greutatea și se susține că are și efecte de slăbire și anti-îmbătrânire. Dar știți că există un ghid de post intermitent care vă ajută să știți ce alimente să consumați în acest timp? Dacă ați căutat o listă de alimente pe care să le consumați în timpul postului intermitent, vă oferim acoperire.

acestea

Credite foto: imagini Google

02/5 Apă

Este foarte important să mențineți un model sănătos de mâncare în timp ce practicați un post intermitent și o modalitate de a face acest lucru este prin promovarea hidratării. Deoarece acesta este genul de post care necesită să rămâi fără alimente timp de 12-16 ore, corpul tău are nevoie de o sursă de energie care poate fi satisfăcută cu consumul de apă. Bea cel puțin opt căni de apă în fiecare zi pentru a preveni hidratarea și chiar pentru a promova un flux sanguin mai bun, susținerea mușchilor și articulațiilor în timpul postului intermitent.

Credite foto: imagini Google

03/5 Cafea

Cafeaua este foarte permisă în timpul postului intermitent, deoarece este o băutură naturală fără calorii. Poate fi consumat în afara ferestrei de alimentare desemnate. Dar odată ce adăugați niște cremă, arome confiate și siropuri, nu puteți consuma acest lucru în timpul postului.

Credite foto: imagini Google

04/5 Lintea

Lintea este foarte hrănitoare și are un conținut ridicat de fibre, până la 32% din totalul necesităților de fibre care pot fi satisfăcute cu doar o jumătate de cană de linte. De asemenea, vă oferă o sursă bună de fier și alți conținut de nutrienți. Lintea trebuie consumată de femele în special în timpul postului intermitent.

Credite foto: imagini Google

05/5 Zmeură

Zmeura conține opt grame de fibre per cană, ceea ce o face destul de bogată în fibre. Aceste fructe de padure sunt foarte delicioase și pot fi consumate în mod regulat în acest interval scurt de timp de hrănire.