În fiecare an nou, este o practică obișnuită să stabilim noi intenții sau promisiuni pentru anul viitor. Fie că obiectivul este să începi un nou hobby, să mergi la cursul de yoga de două ori pe săptămână sau să mănânci mai bine pentru a-ți atinge greutatea sănătoasă, aceste rezoluții încep de obicei puternic și ajung să se arunce în jurul valorii de 17 ianuarie, mai cunoscută sub numele de Quitter's Day . Cu toate acestea, renunțarea la mijlocul lunii nu trebuie să fie o normă și avem câteva povești de succes care să o demonstreze!

acești

Vedeți câțiva dintre rezoluții noștri preferați care și-au propus să schimbe stilul de viață în ianuarie trecut și și-au zdrobit obiectivele!

Motivația bonusului: Anul acesta am vrut să transformăm una dintre cele mai comune rezoluții de Anul Nou într-o oportunitate de a avea un impact și mai mare. De aceea suntem mândri să anunțăm Penny for Pounds. Pentru fiecare lire pe care o pierdeți în ianuarie, vom dona 1 cențiu lui No Kid Hungry, până la 25.000 USD. Doar un pic de împingere suplimentară pentru a vă motiva să respectați rezoluțiile din acest nou an!

Faceți cunoștință cu Mitch

Greutate de pornire: 229
Greutatea actuală: 164
Total lire pierdute: 58

Mitch este un profesionist în vânzări externe în vârstă de 29 de ani, din Hanovra, MD. Iată ce l-a inspirat să facă din sănătatea sa o prioritate în 2019 ...

Eram supraponderal de vreo 7 ani, urcând și coborând în acea perioadă. Am încercat mai multe diete de modă și nu am reușit niciodată să-mi ating obiectivele și să mențin o greutate sănătoasă. În 2019, am decis să încerc ceva diferit și să primesc ajutor. După ce am făcut câteva cercetări și am citit câteva recenzii, am decis să dau Lose It! o lovitură. Mi-am dat seama repede că a fost ridicol de ușor de utilizat și a funcționat de fapt. Cel mai important, am crezut că este ceva cu care aș putea să rămân și să îl mențin.

Pentru prima dată în ultimii ani, slăbeam cu ușurință și îmi schimbam viața. A schimbat modul în care priveam mâncarea în general și mi-a schimbat complet viața în bine. Odată ce am rupt bariera de 200 lb, am știut că acest lucru se va lipi.

În prezent sunt la 164 lbs. Cam la jumătatea călătoriei mele, am decis să mă antrenez pentru un maraton pe care l-am finalizat în octombrie. Fără Lose It!, Nu aș fi avut niciodată încrederea sau disciplina pentru a o face. În continuare folosesc aplicația în fiecare zi pentru a-mi menține greutatea și nu intenționez să renunț vreodată la ea. Îmi place acest produs și îi trimit în mod constant pe oameni. Vreau ca oamenii să experimenteze ceea ce am experimentat și să ajung pe drumul cel bun pentru a-și schimba viața definitiv.

Viața pentru Mitch înainte de slăbirea lui

Înainte de slăbirea mea, nu acordam absolut nicio atenție caloriilor. Mâncarea a fost o ameliorare a stresului și o cârjă emoțională pentru mine. Foarte rar am lucrat și nu am putut intra într-un program consistent.

Mănâncă pentru Mitch după slăbire

Am folosit Lose It! timp de 299 de zile consecutive. Mă bazez pe asta pentru a mă ține pe drumul cel bun. Din martie am alergat sau am lucrat de 4-5 ori pe săptămână. Fitnessul a devenit o parte a vieții mele ca urmare a energiei și disciplinei suplimentare pe care Lose It! furnizat.

Bună, Michelle

Greutate de pornire: 185
Greutatea actuală: 156
Total lire pierdute: 33

Michelle este un asigurator de asigurări în vârstă de 44 de ani, din Cincinnati, OH. Iată ce a inspirat-o să își atingă obiectivele de sănătate în 2019 ...

Nu eram prea supraponderal - la 5’10 ”puteam transporta 185 de kilograme și în continuare arăt OK pentru lumea în general. Dar, având în vedere că mi-am petrecut 20 de ani și o mare parte a celor 30 de ani în gama 155, am putut simți greutatea suplimentară atârnându-mă literalmente de mine și mă făcea din ce în ce mai mizerabil. Soțul meu (care a înclinat întotdeauna el însuși partea slabă) și cu mine suntem împreună de 15 ani și cultivăm dragostea noastră pentru berea artizanală în ultimii zece ani. Între asta și doar mâncarea a ceea ce am simțit că mâncăm, metabolismul nostru a început să renunțe la noi la mijlocul până la sfârșitul anilor 30 și ne-am îngrășat încet împreună. Un 2018 deosebit de stresant, ambalat pe alte zece lire sterline într-un timp destul de scurt, și a fost suficient. Niciunul dintre noi nu a fost ceea ce mulți ar considera supraponderal, dar nu ne-am simțit ca noi înșine.

Plănuisem o croazieră de două săptămâni în martie 2019 pentru aniversarea nunții noastre de zece ani împreună cu niște prieteni și, cu patru luni înainte de a naviga (aproximativ noiembrie 2018), unul dintre prietenii noștri, care, de asemenea, a băgat câteva kilograme de-a lungul anilor, a început să facă un efort pe jumătate pentru a vă antrena mai mult înainte de călătorie. După câteva luni, a început să prindă, iar grupul nostru a decis că ne vom lăsa să alunecăm prin sărbători, dar apoi să lovim pământul pe 2 ianuarie.

Cum a făcut-o!

Planul meu inițial era să încep doar să mă lovesc de antrenament și să „urmăresc ce am mâncat” fără a urmări caloriile. Cu toate acestea, soțul meu a găsit Lose It! și după câteva zile de a-l folosi el însuși, m-a încurajat să încerc. În timp ce mi-am intensificat semnificativ antrenamentele, cu siguranță țineam evidența a tot ceea ce intra în gaura mea de plăcintă, care era cheia succesului meu. Nu numai că m-a împiedicat să consum prea mult, ei bine, totul, dar a început să-mi dea o apreciere adevărată pentru câte (sau puține) calorii are un aliment. Unele alimente aveau mult mai mult decât am visat vreodată, iar altele nu erau aproape atât de rele pe cât aș fi crezut că ar putea fi.

Soțul meu a înființat un grup de Facebook pentru micul nostru grup de vacanță și câțiva alți prieteni care doreau să se alăture - era un grup mic, dar a fost atât de esențial să poată să compătimească, cât și să împărtășească succesele. Și ar fi fost imposibil dacă soțul meu nu ar fi făcut-o cu mine, mâncând aceleași alimente, depășind aceleași eforturi, suferind aceleași dureri. În timp ce nu mizam pe atingerea obiectivului meu final la timp pentru călătoria noastră, între 6 ianuarie și până când am plecat în vacanță pe 2 martie, am împins destul de tare și am reușit să-mi ating obiectivul pre-croazieră de 15 kilograme pierdute. A fost departe de a fi cel mai ușor pe care am fost vreodată, dar m-am simțit uimitor! M-am lăsat să trăiesc în vacanță mâncând și bând timp de două săptămâni și, când am venit acasă, nici măcar nu m-a supărat câștigul meu de 5 lb pentru că știam că pot scăpa de greutate.

Până pe 4 iulie, mi-aș fi atins obiectivul de 25 de kilograme pierdute și am decis că vreau să mai merg pentru cinci. Am atins obiectivul de 30 de lire sterline până în august. Zona mea de confort este cuprinsă între 155 și 160 și am stat acolo de atunci. În cea mai mare parte, continuu să urmăresc în timpul săptămânii pentru a mă răspunde și în weekend tind să slăbesc puțin domnii și să nu urmăresc. Aplicația mi-a oferit cu adevărat o cunoaștere mai profundă a alimentelor decât am avut înainte, așa că, chiar și atunci când „dau drumul”, sunt doar mai conștient de ceea ce se întâmplă în corpul meu - poate doar două beri în seara asta în loc de a treia sau al patrulea pe care l-aș fi consumat fără minte acum un an.

Spune Salut lui Joe

Greutate de pornire: 265
Greutatea actuală: 164,5
Total lire pierdute: 100,5

Joe este un manager de servicii în vârstă de 59 de ani din Vancouver, WA. Iată ce l-a inspirat să facă din sănătatea sa o prioritate în 2019 ...

Mi-am luptat greutatea toată viața. Aș continua în mod rațional cu privire la motivele pentru care nu aș putea pierde în greutate, împingând-o continuu până când „timpul este potrivit”. Din păcate, timpul nu a așteptat și când mi-am dat seama că fiica mea va absolvi peste 6 luni, am știut că trebuie să fac o schimbare înainte de toate acele fotografii de absolvire. Nu am vrut o altă dovadă fotografică a eșecului meu.

Știam că acest lucru nu poate fi un sprint rapid (care se va încheia în câștigarea a ceea ce pierdusem) și trebuia să fie un maraton. Pentru a slăbi într-un ritm sănătos, am început în ianuarie, oferindu-mi 6 luni complete pentru a-mi atinge obiectivele.

Urăsc dieta, mi-am ținut toată viața și este întotdeauna aceeași poveste: o anumită cantitate de succes și apoi a rămas mai rău decât atunci când am început. M-am uitat la toate opțiunile și m-am stabilit pe Lose It! Cel mai emoționant moment pentru mine a fost să stau în acea fotografie de absolvire și să nu-mi fie rușine.

Schimbările pe care le-a făcut în dieta sa

Înainte, mâncam o masă pe zi, care era cină. Soția mea glumea adesea că sunt ca un hobbit pentru că aș mânca prima, a doua și a treia cină. Aveam obiceiul să mănânc, să mă întind pe canapea și apoi să mă trezesc doar ca să-mi dau seama că mi-e foame din nou, așa că aș mai mânca. Întotdeauna mi-am dorit să fac mișcare, dar până la sfârșitul zilei de muncă, eram prea obosit. În plus, mersul pe jos doar câteva blocuri a fost prea greu.

Acum, am stabilit o limită de calorii de 1700/zi și nu mănânc după ora 19:00. Nu mănânc nimic până nu îl pun în aplicație mai întâi și nu mi-am dat seama că mă pot bucura de alimentele pe care le doresc atâta timp cât îmi planific ziua. După ce mănânc o masă, încerc să mă mișc puțin, în loc să stau doar pe canapea. Încerc să introduc de la 5000 la 7000 de pași în timpul săptămânii și apoi ating 10.000 de pași în weekend. Constat că, dacă merg la o plimbare înainte de muncă dimineața, este mult mai ușor să-mi îndeplinesc obiectivul pasului pentru o zi.

Îmi place cât de ușor Lose It! face să urmăresc ceea ce mănânc și să găsesc insignele motivante. Am aflat că sunt responsabil pentru greutatea mea și că am capacitatea de a face alegerile corecte!

Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre inițiativa Pennies for Pounds. Cu scopul de a pierde 1,5 milioane de lire sterline, vom putea dona 15.000 de dolari către No Kid Hungry, care va oferi până la 150.000 de mese copiilor care au nevoie. Tot ce trebuie să faceți este să vă sfărâmați obiectivele și să înregistrați orice greutate pierdută în această lună!