Ultima dată am avut expert în fitness/nutriție Yuri Elkaim la Școala Măreției, am vorbit despre cum să obțineți și să păstrați o energie extraordinară toată ziua.

grăsimilor

Perspectivele sale sunt uimitoare, deoarece știe știința și aplicarea practică a tuturor tipurilor diferite de diete și antrenamente.

Am vrut să-l aduc pe Yuri înapoi pe podcast pentru că tocmai a scris o nouă carte despre cum să arzi grăsimi și să slăbești toată ziua.

Am fost încântat să-l întreb adevărul din spatele scenariului cu care ne luptăm mulți dintre noi.

Yuri este minunat, deoarece este capabil să facă chiar și cele mai complicate probleme de sănătate foarte ușor de înțeles și oferă sfaturi practice pentru a fi utilizate.

În acest episod, l-am întrebat dacă există o dietă perfectă pentru arderea grăsimilor pentru toată lumea (așa cum susțin atâtea diete) și a spus că nu!

În schimb, el a subliniat ceea ce studiile sale i-au arătat că lucrează cel mai bine la cei mai mulți oameni, lucru despre care nu am auzit niciodată.

Cele mai bune știri: oamenii obțin rezultate uimitoare care sunt sustenabile și nu se concentrează pe lipsuri folosind planul său alimentar.

Indiferent dacă doriți să slăbiți (în cele din urmă) sau nu, sunt încântat să vă aduc acest interviu cu unul dintre cei mai buni din industrie, Yuri Elkaim în episodul 261.

Școala de măreție Podcast

Câteva întrebări pe care le pun:

  • Există o dietă perfectă pentru toată lumea?
  • Poți să te antrenezi prea mult?
  • Ce este un plan alimentar bun pe termen lung?

În acest episod, veți afla:

  • ADEVĂRUL despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
  • De ce este inteligent să modelezi oameni care îți sunt similari în dietă/stil de viață/antrenament etc.
  • Cele 6 „declanșatoare ale grăsimilor” care ne forțează corpul să producă mai mult cortizol (stres) și să se țină de grăsime
  • De ce pofta sexuală scade când ești super stresat
  • Motivele lui Yuri pentru a reduce glutenul și lactatele din dieta ta
  • Ce sunt alimentele antiinflamatoare
  • Dezavantajele de a lucra prea mult
  • Ce sunt „bug-urile mortale” (nu la fel de grosolane pe cât pare)
  • Cum să alegi un mare probiotic
  • Legătura dintre cortizol și insulină

Formula de 5 zile pentru ciclism alimentar

Ziua 1 - Ziua cu conținut scăzut de carbohidrați

Ziua 2 - Sărbătoarea de 1 zi

Ziua 3 - Post de 1 zi

Ziua 4 - Calorii obișnuite

Ziua 5 - Cu un conținut scăzut de calorii

  • În plus, mult mai mult ...

Continuați să căutați măreția:

  • Consultați Onnit și produsele lor de performanță optimă. Folosiți codul „măreție” pentru a obține 10% reducere la următoarea comandă:

CUMPĂRĂTORI DE VACANȚĂ? DĂȚI CĂRȚII ȘCOLII MAREȚII http://GREATNESSBOOK.COM

Este posibil să vă placă și aceste episoade:

Ți-a plăcut podcast-ul?

Yuri face ca problemele complexe de sănătate, cum ar fi slăbirea, să fie ușor de înțeles. Vei încerca ciclul său alimentar de 5 zile?