Departe de mine să subevaluez puterea bijuteriilor. Buchetele strălucitoare îmi ridică mereu spiritul (bine, drăguțe; pietrele urâte mă întristează). Și sunt complet la bord pentru că fac exerciții mojo fără a cheltui niciun efort real. Dar.

Departe de mine să subevaluez puterea bijuteriilor. Buchetele strălucitoare îmi ridică mereu spiritul (bine, drăguțe; pietrele urâte mă întristează). Și sunt complet la bord pentru că fac exerciții mojo fără a cheltui niciun efort real. Dar un nou studiu al American Council on Exercise (ACE) raportează că brățările Power Balance, iubite de celebrități, sunt de fapt ineficiente în creșterea echilibrului și a forței.

brățările

Poate că diamantele ar fi mai eficiente?

Imagine oferită de site-ul Web Power Balance.

În ceea ce privește modul în care funcționează Brățările Power, personal nu am putut găsi o explicație specifică pe site-ul lor. Dar pro-sportivii de la Shaq la Lamar Odom (alias dl Khloe Kardashian) au zguduit aceste accesorii „holistice” la modă, care presupun îmbunătățirea echilibrului, flexibilității, rezistenței și bunăstării generale datorită hologramelor mylar.

Ceea ce pune întrebarea, poate cineva implicat să definească de fapt cuvântul „holistic”? Pentru că, din câte înțeleg, nu este așa.

(De asemenea, acest lucru îl face pe altcineva să dorească să fredoneze melodia tematică din Jem & The Holograms acum? Cu adevărat revoltător, cu adevărat, cu adevărat, cu adevărat revoltător!)

Oricum, se pare că, conform cercetărilor ACE, care au implicat patru teste separate (primele trei bazate pe instrucțiunile proprii ale site-ului Power Balance), brățara este doar pentru expunere. Jumătate din 42 de sportivi NCAA Divizia III, în vârstă de facultate, purtau brățări placebo, iar ceilalți purtau Power Balance pentru prima probă a fiecărui test și apoi comutau. Directorul științific, Cedric X. Bryant, doctorat a rezumat: "În cele din urmă, am constatat că trupele nu au avut niciun impact asupra rezultatelor performanței".

Purtător de cuvânt certificat ACE și fiziolog al exercițiilor fizice Mary Jayne Johnson, Ph.D. vede atât o latură întunecată, cât și o lumină a tendinței: „În general, nu acordăm suficient echilibru și flexibilitate credit, deci este fericit că cel puțin există produse care prioritizează aceste probleme”.

Pe de altă parte, echilibrul este incredibil de important pentru sportivii care încearcă să-și atingă potențialul, așa că, sperăm, nimeni nu se bazează exclusiv pe aceste brățări pentru a crește abilitatea respectivă: „În timp, dezvoltăm obiceiuri posturale nesănătoase, bazate pe starea la birou sau în picioare sau ținând un bebeluș sau orice ar putea fi și unii mușchi se scurtează, iar alții se strâng, așa că trebuie abordată flexibilitatea pentru a remedia problema. Când mușchii noștri sunt dezechilibrați, întregul nostru corp se poate dezechilibra, ceea ce poate duce la dureri și dureri etc. Nu putem deveni atât de puternici pe cât am vrea să fim, dacă nu avem o flexibilitate optimă. "

"Oricât nu vrei, întinde-te în fiecare zi!"

"Aveți grijă și nu exagerați prea mult! Întinderea într-un mod greșit poate fi dăunătoare, așa că luați acest lucru la fel de serios ca cardio-ul sau greutățile."

"Acasă, urmați un DVD de yoga, pilates sau flexibilitate - cu întindere lungă și lentă, care activează și echilibrează mușchii - de către cineva acreditat. Și va tonifica."

"Tindem să avem mai mult noroc îmbunătățind gama de mișcare atunci când este cald, așa că este important să vă încălziți înainte de a vă întinde. Nu vă gândiți doar la întindere ca la încălzire!"

Și, de la mine la tine, pentru binele Domnului, găsește o altă modalitate de a ține pasul cu Kardashienii.

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate