În plus, cel mai bun mod de a scăpa câteva kilograme.
Pe măsură ce se apropie sezonul petrecerilor, este sigur să spunem că mulți dintre noi începem să ne îngrijorăm cu privire la inevitabila creștere în greutate de Crăciun - ca să nu mai vorbim dacă vom reuși să ne strângem la LBD-ul nostru de încredere de la biroul din acest an.
Și am pierdut evidența numărului de planuri de dietă de ultim moment sau soluții de rezolvare rapidă pe care le-am văzut pop de-a lungul anilor promițându-ne că ne vor ajuta să „renunțăm la o rochie până la Crăciun” etc etc.
Dar, dacă sunteți tentați să încercați o dietă rapidă chiar acum, nu ar trebui să vă deranjați - acest lucru este potrivit unui expert nutrițional care i-a explicat The Independent de ce pierderea în greutate prea repede este o idee proastă.
Deoarece, deși cântarul vă poate spune că o dietă accidentală a funcționat, este probabil ca o mare parte din acea pierdere în greutate să fie doar apă, nu grăsime.
„Prin aceste diete [accidentale] se poate întâmpla o scădere rapidă în greutate și, de obicei, mai mult de două kilograme se pot pierde în prima săptămână”, a declarat Rhiannon Lambert, nutriționistul Harley Street, al cărui nou Re-Nourish: A Simple Way To Eat Well este în curând.
"Cu toate acestea, o mare parte din această" greutate pierdută "este de fapt greutatea apei, care se datorează glicogenului care este ars pentru energie, deoarece dieta restricționată nu aduce suficientă energie pentru organism, deci trebuie să-și folosească depozitele". ea a adăugat.
În plus, Lambert a explicat că dietele accidentale vă pot lăsa cu deficiențe nutriționale, cu o masă musculară mai mică și cu un metabolism mai lent.
„Pierderea în greutate prea repede poate da rezultate rapide, dar acestea pot duce la un corp deteriorat atât mental cât și fizic”, a spus ea. „Pe termen lung, greutatea va crește cel mai probabil înapoi la punctul stabilit.”
Sfatul ei? Poate suna plictisitor, dar lent și constant câștigă într-adevăr cursa atunci când vine vorba de pierderea grăsimilor, așa că concentrați-vă pe consumul unei diete mai echilibrate, reducând consumul de alimente procesate, introducând mai mult exercițiu și dormind suficient.
- Iată de ce nu există niciun motiv pentru a lua o dietă de nuntă
- Cum o dietă fără gluten l-a ajutat pe Simon să revină din „cel mai dur punct al carierei mele” Matildas
- Dieta de reducere a lectinelor, evitarea dietei Gânduri Oricine o face MSWorld Forums
- Există o dietă optimă pentru oameni The New York Times
- Aceasta; Sunt aici! Carnetul de lucru hCG Diet este în sfârșit aici!