Producția scăzută de lapte matern poate perturba nevoile nutriționale ale sugarului dumneavoastră. Dacă doriți să vă sporiți producția de lapte, există o gamă largă de plante despre care se știe că ajută la alăptarea. Citiți pentru a afla care sunt cele mai bune.

Mame noi! Laptele matern este cel mai sănătos aliment pentru bebeluș. Nu numai pentru bebelușul tău, ci și alăptarea este bună pentru tine. Citește și - Lucruri care ar putea afecta gustul, mirosul și cantitatea de lapte matern

producția

Deoarece laptele matern oferă nutriția ideală pentru sugari, profesioniștii din domeniul sănătății recomandă mamelor noi să înceapă să alăpteze în prima oră de viață a bebelușului. Laptele matern conține un amestec de vitamine, proteine ​​și grăsimi - toți nutrienții de care are nevoie copilul pentru a crește. Laptele conține, de asemenea, anticorpi care vă ajută copilul să lupte împotriva virusurilor și bacteriilor. Citește și - Un alt studiu confirmă faptul că COVID-19 nu se răspândește prin laptele matern

Noile mame pot beneficia și de alăptarea bebelușilor. Acesta va ajuta la arderea caloriilor suplimentare și, astfel, la pierderea în greutate a sarcinii mai repede. De asemenea, vă poate ajuta să reduceți riscul de cancer mamar și ovarian. Citește și - Grăsime nou-născută: Iată de ce nu ar trebui să o ignori

Dar unele mame noi pot experimenta o cantitate redusă de lapte, cunoscută și sub numele de insuficiență în lactație, din diverse motive. Ca urmare, este posibil să nu poată îndeplini nevoile nutriționale ale sugarului ei.

În astfel de condiții, multe mame noi apelează la remedii pe bază de plante pentru a contribui la creșterea cantității de lapte. Dacă simțiți că aveți nevoie de asistență pentru a vă ajuta să creșteți producția de lapte, există o gamă largă de plante despre care se știe că ajută la alăptarea.

Dar, înainte de a începe să adăugați aceste ierburi specifice în depozitul dvs. personal, este întotdeauna o idee bună să determinați cauza care stă la baza producției scăzute de lapte.

Ce cauzează scăderea cantității de lapte matern?

Când observați o scădere a laptelui matern, aceasta poate fi atribuită următoarelor motive:

  • Începând menstruația
  • Să te descurci cu stresul din viața ta
  • Începutul controlului hormonal al nașterii

Dacă producția de lapte matern pare să fie scăzută în acest timp, nu este niciodată o idee rea să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist în lactație pentru a vedea dacă adăugarea de ierburi în dieta zilnică ar fi benefică pentru dvs.

Ierburile specifice au scopuri diferite și unele dintre ele ar putea avea efecte secundare, motiv pentru care ar trebui să consultați întotdeauna un consultant în lactație sau medicul dumneavoastră pentru a determina ierburile care vor funcționa cel mai bine și cât de mult să luați.

Remedii pe bază de plante pentru creșterea producției de lapte matern

De la ghimbir până la lucernă, există o mulțime de ierburi care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți problemele de lactație. Iată cele mai bune ierburi de utilizat pentru producerea laptelui matern:

Binecuvântat Thistle

Ciulinul binecuvântat aparține familiei Asteraceae, care aparține aceleiași familii ca planta ciulinului de lapte. Este un derivat din regiunea mediteraneană a Portugaliei și Franței și este de obicei unul dintre ingredientele principale din suplimente și ceaiuri pentru mamele care alăptează. Atunci când este combinat cu schinduf, are capacitatea de a crește și producția de lapte.

Schinduf

Această plantă este cea mai comună plantă pe care mamele care alăptează o folosesc pentru a ajuta la creșterea cantității de lapte matern. Schinduful este folosit în ceaiurile din plante și îi conferă un gust distinct, cu o aromă de sirop de arțar. Când este utilizată cu măsură, această plantă este considerată sigură, cu toate acestea, vă poate face să transpirați și să vă modificați laptele matern, iar urina bebelușului dvs. să miroasă a sirop de arțar.

Urzică înțepătoare

Fiind bogată în fier și plină de vitamine și minerale esențiale, urzica este o plantă nutritivă care poate fi luată după naștere pentru tratarea anemiei, ameliorarea oboselii și creșterea producției de lapte matern.

Fenicul

Utilizările medicinale ale feniculului datează până în Egiptul Antic. Această plantă are o aromă de lemn dulce și poate trata o varietate de afecțiuni, inclusiv probleme digestive, probleme menstruale și ajută la creșterea laptelui la mamele care alăptează.

Rue Goat’s

Această plantă amuzantă care sună aparține aceleiași familii ca planta de schinduf. În formă uscată, strada caprei conține proprietăți care pot ajuta la construirea țesutului mamar și la creșterea mai multor lapte matern la mame. Cu toate acestea, strada de capră proaspătă este toxică și nu trebuie niciodată folosită sau consumată.

Lucernă

Lucerna este una dintre cele mai vechi și mai cultivate culturi din istorie. Această plantă nutritivă este bogată în antioxidanți, bogată în proteine ​​și fibre și săracă în grăsimi saturate. Lucerna a fost folosită ca sursă principală de hrană pentru vaci, deoarece se spune că ajută la creșterea producției de lapte. Mamele pot folosi această plantă prea mult timp cât este consumată corespunzător.

Usturoi

Această plantă a fost folosită ca condiment pentru a adăuga o lovitură la o varietate de bucătării din întreaga lume. Usturoiul are, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate, iar creșterea producției de lapte matern este una dintre ele. Ca un cuvânt de precauție, adăugarea usturoiului în dieta de alăptare poate schimba gustul laptelui matern, astfel încât micuțului să-i placă sau nu gustul usturoiului.

Ciulinul de lapte

Considerat a fi verișorul mai popular al ciulinului binecuvântat, ciulinul de lapte sau St. Ciulinul Mariei a fost asociat cu alăptarea de secole. Folclorul crede că venele albe ale acestei plante reprezintă laptele matern, așa că legenda spune că, dacă utilizați ciulinul de lapte, cantitatea de lapte va crește.

Ghimbir

Ghimbirul pare a fi un remediu pentru aproape orice. Cine ar fi crezut că ar putea ajuta și mamele care alăptează. Ghimbirul are capacitatea de a crește producția de lapte matern. Ghimbirul proaspăt este un supliment foarte eficient la dieta ta și este sigur pentru mame și copiii lor atunci când este consumat corespunzător.

Drojdie de bere

Chiar dacă aceasta nu este într-adevăr o plantă, drojdia de bere este un compus organic care se folosește pentru a face pâine și bere. Este, de asemenea, utilizat ca supliment nutritiv sănătos pentru a ajuta la promovarea energiei și la prevenirea depresiei postnatale. În afară de aceasta, se crede, de asemenea, că ajută la creșterea cantității de lapte matern.

Spirulina

Spirulina este o microalgă care a fost consumată de secole datorită beneficiilor sale pentru sănătate. Pachet cu substanțe nutritive esențiale, cum ar fi antioxidanți, proteine ​​și grăsimi sănătoase, această proteină pe bază de plante poate ajuta la îmbunătățirea calității laptelui matern.

Frunze de zmeură

Frunzele de zmeură au o listă lungă de beneficii pentru sănătate, dar se știe în special că ajută la combaterea depresiei postnatale, ajută uterul să revină la dimensiunea pre-sarcină și contribuie la creșterea cantității de lapte matern la mamele care alăptează.

Shatavari

Shatavari a fost utilizat în practicile ayurvedice din mai multe motive, dar este utilizat mai ales pentru a ajuta organele de reproducere ale unei femei și ca tonic pentru a ajuta la creșterea producției de lapte matern la mamele care alăptează.

Sfaturi pentru alăptare

Deși ierburile menționate sunt cunoscute sub numele de galactagogi pentru a contribui la creșterea cantității de lapte a mamei, unele mame care încep să alăpteze s-ar putea confrunta cu provocări de adaptare la această nouă sarcină.

Dar nu vă faceți griji, iată câteva sfaturi rapide pentru a vă ajuta să stimulați și să creșteți cantitatea de lapte matern:

  • Alăptați mai frecvent
  • Asistenta pentru perioade mai lungi de timp în timpul fiecărei hrăniri
  • Pompați între sau după fiecare hrănire
  • Bea multă apă și ceaiuri de îngrijire
  • Încercați să nu vă frecați sau să vă zgâriați sfarcurile
  • Reduce stresul
  • Practică răbdarea

Cuvânt de avertizare

Ierburile au fost folosite ca medicamente de secole. Și la fel ca rețetele, plantele și plantele pot avea și efecte secundare. Din acest motiv, este întotdeauna cel mai bine să purtați o discuție lungă cu medicul sau pediatrul înainte de a consuma orice tratament pe bază de plante.