O alimentație bună joacă un rol important în viața noastră.

Poate ajuta la prevenirea malnutriției și la prevenirea bolilor precum obezitatea, diabetul și cancerul.

Din păcate, în 2017, mulți oameni din Marea Britanie au o dietă constând în principal din grăsimi saturate, grăsimi trans, zahăr și sodiu.

În schimb, ar trebui să consume alegeri sănătoase, cum ar fi fructele și legumele. Mâncarea pe care o punem în corpul nostru se reflectă asupra sănătății noastre.

care

O alimentație bună ajută sistemul imunitar

Nutriția ne ajută să menținem un sistem imunitar sănătos.

Sistemul nostru imunitar este apărarea noastră împotriva bolilor și, prin urmare, o alimentație deficitară poate însemna că suntem mai predispuși la acestea.

Mâncând alimente încărcate cu vitamine și minerale, contribuim la menținerea sănătății sistemului nostru imunitar.

O dietă bine echilibrată, care constă din fructe, legume și grăsimi scăzute, vă va ajuta să vă mențineți sistemul imunitar puternic și sănătos și să vă apărați împotriva bolilor pentru anii următori.

O alimentație adecvată vă oferă mai multă energie

Știați că organismele noastre se bazează pe energia care este externalizată din alimentele și băuturile pe care le consumăm?

Principalele substanțe nutritive pe care corpul nostru le folosește pentru energie sunt glucidele, grăsimile și proteinele.

Puteți găsi carbohidrați în alimente precum pâinea integrală și legumele cu amidon, cum ar fi cartofii.

Aceste alimente digeră într-un ritm lent și, prin urmare, oferă energie prelungită.

Apa este, de asemenea, necesară pentru a transporta substanțele nutritive în corpul nostru, deshidratarea din lipsa de apă provocând absența energiei.

Starea de spirit

Mulți oameni optează pentru diete sărace în carbohidrați, cu toate acestea, acest lucru poate fi dăunător dispoziției dumneavoastră.

Aceste diete pot crește sentimentul de tensiune, în timp ce dietele bogate în carbohidrați tind să aibă un efect înălțător asupra dispozițiilor.

Având o dietă bogată în proteine, carbohidrați rezonabili și săracă în grăsimi, veți obține un aport adecvat de fier, acizi grași omega-3 și fier, iar starea noastră de spirit va fi afectată pozitiv de acest lucru.

Bunăstare

Consumul unei diete nutriționale vă poate ajuta și cu sănătatea fizică și mentală, întrucât consumul sănătos vă permite să aveți mai multă energie și, prin urmare, să deveniți mai activ.

Studiile au arătat că două treimi dintre persoanele care consumă fructe și legume în fiecare zi nu raportează probleme de sănătate mintală.

Să trăiești o viață mai lungă

În timp ce corpurile noastre au nevoie de hrană pentru a fi sănătoși și a supraviețui, procesul pe care îl ia organismul nostru pentru a metaboliza provoacă stres asupra corpului.

Prin supraalimentare, creăm mai mult stres și acest lucru ar putea duce la o durată scurtă de viață dacă nu se fac modificări.

Dacă ne hrănim corpurile cu tipuri greșite de alimente, durata noastră de viață poate scădea enorm din această cauză.

Consumând diete bogate în substanțe nutritive și care conțin puține sau deloc alimente procesate, viața noastră poate fi prelungită.

La Clinica Perea oferim terapie nutrițională pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele și cerințele personale.

Vă putem ajuta cu un program de slăbire, un plan alimentar specific sau nutriție sportivă. Pentru mai multe informații, contactați un membru al echipei vizitând pagina noastră de contact.