Pornire rapidă
la alimentele alcaline:

Începeți să simțiți o creștere a energiei și a vitalității peste 2 zile de acum!

Alimente dietetice alcaline

Verdeaţă: Creșteți aportul de legume și frunze verzi proaspete, pur și simplu având o salată laterală la fiecare masă! și.

dacă vrei cu adevărat să simți o schimbare drastică în bine. adaugă la rutina zilnică smoothie-uri verzi, făcute din frunze și legume proaspete.

Apă: Beți cât mai multă apă curată, alcalină, în fiecare zi. Adăugați niște cărbuni activi în apă - faceți-o o rutină. Este o detoxifiere continuă și foarte alcalină.

Numai acest lucru va avea un impact uriaș asupra energiei și bunăstării voastre.

Exercițiu: Pune-te în mișcare! Încercați rutina celor cinci rituri tibetane. sau pur și simplu începe să mergi. Dans?

Listă de alimente alcaline dintr-o privire

Mănâncă liber aceste alimente alcaline! Încearcă să încorporezi cât mai multe în dieta ta zilnică.

alcaline

Lista alimentelor acide

Încercați să păstrați aceste alimente la maximum 20% din dieta dvs. sau evitați cu totul

Lookouts și sfaturi de top

S-ar putea să fie o surpriză faptul că fructele sunt considerate a fi formatoare de acid. Acest lucru se datorează numai conținutului ridicat de zahăr. Cu toate acestea, nu trebuie să o evitați complet și o bucată pe zi, ca parte a unei diete echilibrate, este bine.

Sfatul # 2 - Am crezut că este acid?!

Există câteva excepții în care intuiția iese din fereastră și cea mai evidentă dintre acestea este lămâile și lămâile fiind considerate alcaline. Acest lucru se datorează faptului că au un conținut ridicat de minerale alcaline și aproape niciun zahăr - deci au un efect alcalin asupra organismului după ce sunt consumate. Vezi și: Apă alcalină

Sfat # 3 - sos de soia și soia

Sosul de soia, miso, tamari și toate celelalte alimente fermentate formează acid. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică versiunilor nefermentate, iar sosul de soia și tofu sunt bine consumate ca parte a alimentelor ușor acide de 20%.

Sfatul # 4 - Ceai și cafea

Ceaiul și cafeaua sunt, desigur, formante de acid - deci, dacă trebuie să le eliminați din dietă, căutați înlocuitori. Toate ceaiurile din plante sunt alcaline (cu excepția celor foarte fructate și a ceaiului verde, care conține aproape la fel de multă cofeină ca și cafeaua).

Pâinea este una grea pentru mulți oameni, care se bazează pe ea ca o parte rapidă și plină de prânz și mic dejun. Încercați pâinile încolțite - pâine crudă - care sunt ușor alcaline. Dacă acestea sunt greu de găsit, alegeți învelișuri în loc de sandvișuri și căutați soiuri fără drojdie/fără gluten.

A rămâne hidratat corespunzător este probabil cel mai important element al dietei alcaline.