Pierdeți sau protejați-vă stilul Vegan de greutate!

kurma

Acum, acesta este un subiect care interesează o mulțime de oameni, femei sau bărbați, în această epocă, în special cei care trăiesc în cursa de șobolani sălbatici și care abia au timp să se îndrepte spre sala de sport pentru un antrenament. Unii oameni optează pentru un conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine, în timp ce unii optează pentru a sări peste cină cu totul. Cu toate acestea, la All Kurma nu acceptăm să omiteți nicio masă, deoarece credem că mâncarea este cheia sufletului nostru sau, poate, ne place doar să mâncăm!

Deci, de ce nu încercați dieta vegană pentru a vă pierde sau a vă proteja greutatea? În această lună, All Kurma este totul despre a deveni vegan, așa că hai să facem un vârtej, să aprofundăm ce putem face pentru a mânca mai mult, dar pentru a câștiga mai puțin (în greutate), fructe de curmale și multe alte delicii delicioase incluse în curs. Și promitem să facem această intrare la fel de delicioasă ca un triple cheeseburger cu maioneză suplimentară și sos de grătar!

Cheia unei diete vegane interesante care vă ajută să vă țineți de o nouă disciplină este să vă mențineți palatul colorat. De asemenea, merită menționat este mai întâi să îl păstrați simplu, mai ales dacă sunteți genul care conduce o viață agitată de muncă/gospodărie. Nu vă supraplanați sau nu vă complicați masa, altfel regimul poate dura doar o săptămână sau două cel mult înainte de a rămâne fără abur încercând să faceți o manevră între a rămâne sănătos la modul vegan ȘI 2.540 de alte termene de lucru și treburile casnice.

Deci, să ne întoarcem la calculul de bază pentru pierderea în greutate. Este foarte important să arzi mai multe calorii decât consumi. Vă sugerăm să mențineți numărul zilnic de calorii sub 1.200.

Mic dejun

Clătitele calde sunt printre cele mai bune meniuri pentru micul dejun vreodată! Schimbați laptele de vacă cu lapte de migdale sau lapte de soia pentru niște clătite vegane drăguțe, ușoare și pufoase. Deoarece obiectivul dvs. principal este să slăbiți, înlocuiți zahărul alb cu sirop de curmale. Lipiți doar 2 bucăți de clătite dimineața. Obțineți rețeta AICI. Stropiți niște sirop de curmale după gust, dar nu prea mult. Amintiți-vă, cheia este întotdeauna moderarea.

(Număr de calorii: 300)

Gustare

În cazul în care vă simțiți încă puțin flămând după acele clătite minunate la micul dejun, mestecați încet 2 curmale, suficient cât să vă susțineți până la prânz.
(Număr de calorii: 66)

Masa de pranz

Împachetați un sandwich frumos de umplutură încărcat cu legume. Se întinde niște hummus pe o felie de pâine integrală și piure de avocado pe cealaltă felie. Tocăm și feliem salată, castraveți, ardei grași, morcovi și curmale fără sâmburi și le strângem între feliile de pâine. Puteți răspândi, de asemenea, niște sos de susan, dacă preferați. Puteți consulta această rețetă pentru referință, LINK.
(Număr de calorii: 320)

Gustări

Din nou, pentru gustări, vă recomandăm câteva curmale sau o mână de nuci, cum ar fi fisticul sau migdalele. Cantități mici de gustări sănătoase de acest fel sunt bune pentru a vă împiedica să vă simțiți ciudat și tentant să mâncați mai mult.

Masa de seara

Puteți alege ceva cu calorii mai mari pentru cină, astfel încât corpul dumneavoastră va fi bine hrănit până a doua zi dimineață. Cheia este să mențineți numărul de calorii mai mic de 500 pe porție. Da, puteți avea o salată satisfăcătoare cu o mică porție de quinoa ca înlocuitor mai sănătos al orezului. Aruncați cât de multe verdeață doriți, atâta timp cât adăugați câteva curmale tăiate. Dar chiar și salatele pot obține o zi plictisitoare din zi în zi, așa că încercați ceva nou, cum ar fi conopida prăjită și supa de curry de cartofi, obțineți rețeta AICI. Nu uitați să adăugați câteva curmale tocate pentru a adăuga ceva dulceață în aromele dvs. picante. Puteți servi acest lucru cu pâine pita sau multigrain.
(Număr de calorii: 440)

Pentru mai multe rețete vegane delicioase, consultați acest site AICI. Nu uitați să fiți mereu aventuros și să încercați rețete noi pentru a vă menține dieta vegană delicioasă. Cu un pic de cercetare a ingredientelor sale, putem îndeplini întotdeauna toate cerințele nutriționale de care are nevoie corpul nostru în stil vegan, cu senzația de a mânca mult mai sănătos, mai ecologic și mai curat, îl va învinge, desigur. Bucură-te și distrează-te, cu noul tău stil de viață vegan.

Acum că ți-ai obținut doza de upDates! Până la următoarea noastră întâlnire, Mănâncă proaspăt și stai bine, numai de la All Kurma.