zile

O trăsătură aproape universală a tradițiilor spirituale din întreaga lume, postul joacă un rol în creștinism, judiasm, islam, hinduism, budism și nenumărate alte religii.

Dar, cu excepția unor reconstrucționiști păgâni, postul nu este ceva subliniat în vrăjitoria modernă sau în neopaganism în general.

Lipsa informațiilor despre postul ca practicant păgân sau ocult m-a determinat să experimentez cu acesta din acea perspectivă.

Înainte de a intra exact în ceea ce mi-a motivat experimentul personal cu postul, să analizăm ceea ce nu:

1. Nu am postit să slăbesc. Desigur, am slăbit. Și în măsura în care mă simt transformat fizic prin revoluția interioară a experienței, presupun că pierderea în greutate contribuie la simțul „renașterii” într-un corp nou. Dar pierderea în greutate nu a fost obiectivul principal. De asemenea, nu am lăsat niciodată un interval de greutate sănătos, deși eram la capătul superior al acelei categorii înainte de post și sunt acum la capătul inferior.

2. Nu am postit să dezbat despre beneficii pentru sănătate/pericole ale postului. Tot felul de afirmații se conturează pe internet cu privire la postul și beneficiile acestuia pentru sănătate. Unele dintre ele sunt destul de plauzibile (postul crește sensibilitatea la insulină), iar altele sunt de-a dreptul periculoase (postul vindecă cancerul). Nu sunt aici pentru a face vreo reclamație cu privire la riscurile sau beneficiile pentru sănătate. Nu asta am vrut să fac. Voi permite oamenilor mult mai calificați decât mă ocup de aceste probleme.

Vă rog să nu confundați acest articol cu ​​aprobarea postului în general, ci pur și simplu să-l considerați o relatare a experienței mele cu practica. Chiar nu este pentru toată lumea.

Postul mi-a afectat puternic atât mintea, cât și corpul. Am intrat în această călătorie cu mult respect pentru ceea ce urma să fac și am stabilit limite. Cel mai important pentru mine:

1. Am planificat să mă opresc imediat dacă postul mi-a interferat cu munca sau abilitatea mea de a avea grijă de copilul meu.

2. Am planificat să mă opresc imediat dacă am coborât sub o greutate sănătoasă.

3. Plănuiam să mă opresc imediat dacă simțeam că postul îmi afectează grav sănătatea emoțională sau fizică.

3. Nu am postit pentru a susține o vraja. Dar cred că ar fi interesant. Acest post nu a făcut parte dintr-o vrajă sau ritual, dar cred că postul în locul unei ofrande de a adăuga putere pentru a vraji munca sau ritualul este o idee interesantă. Pot să încerc.

Vă rugăm să rețineți: Al meu nu a fost un post absolut sau un post al apei. Am mâncat aproximativ 500-600 de calorii o dată pe zi, ceea ce a fost o provocare suficientă pentru mine. Nu știu că natura exactă a dietei în sine contează, dar am încercat să mă mențin la mesele simple și umile. În principal legume și orez simplu.

Iată de ce am vrut să postesc:

1. Pentru a spori conexiunea minte/corp. Am încercat posturi scurte de apă cu 2-3 zile înainte de acest experiment. Foarte repede, am experimentat cât de strâns și direct postul leagă mintea de corp. Am vrut să știu dacă un post mai lung ar putea aprofunda această conexiune.

2. Pentru a promova claritatea mentală. În special, budismul și hinduismul au bogate tradiții de post pentru a ajuta meditația. Posturile cu experiență revendică adesea abilități sporite de vizualizare, visuri mai vii și durate de atenție mai lungi. Ca cineva cu multe interese și o tendință notorie de a sări de la o sarcină la alta, ideea concentrării sporite m-a intrigat cu adevărat.

3. Să promoveze și să aprofundeze compasiunea pentru ceilalți. Vă rog să nu mă înțelegeți greșit. Ca persoană altfel bine hrănită care trăiește în prima lume, recunosc în mod evident că o perioadă voluntară de post pentru creștere spirituală personală nu are nicio comparație cu foamea trăită de cei care trăiesc în foame în întreaga lume.

Cu toate acestea, cred că cel puțin explorarea senzației de foame fizice profunde deschide un sentiment de compasiune mai mare pentru cei care trăiesc fără luxul pâinii zilnice.

Posturile lui Gandhi m-au inspirat mai ales să încerc postul ca un act de venerație. Citind despre viața lui în acest timp mi-a îmbogățit postul.

4. Pentru a consolida autodisciplina. Autodisciplina se comportă la fel ca un mușchi - cu cât îl lucrezi mai greu, cu atât devine mai puternic. La început nu am crezut că aș putea face asta cu adevărat timp de 40 de zile. Am gresit. Și să greșesc în privința asta mă face să mă întreb ce altceva despre propriile mele limitări greșesc.

5. Să-mi schimb relația cu mâncarea de la una de impulsivitate și lipsă de gândire la una de atenție și respect. Postul m-a forțat, într-un mod foarte direct, să mă confrunt cu problemele legate de mâncarea pe care mi-o impun cultura și creșterea mea.

În acest fel, nu am găsit nimic altceva decât schimbarea vieții.

Postul m-a învățat multe și aproape toate m-au surprins. Iată ce am învățat.

Postul mi-a intensificat puternic conștiința minții/corpului. Simpla conștientizare a senzației de foame fizică în versetele foametei „mentale” este o revelație într-o lume în care mulți dintre noi trec săptămâni fără să ne audă vreodată stomacul mârâind.

Chiar dacă acesta nu a fost un adevărat post de apă, cred că acest post a necesitat mai multă disciplină decât posturile scurte de apă pe care le făcusem înainte. În timp ce într-un adevărat post de apă, foamea în cele din urmă dispare și rămâne așa pentru o perioadă foarte lungă de timp, a mânca o dată pe zi înseamnă a declanșa metabolismul și apetitul.

Rezistența la ea în acea perioadă, după o masă, m-a testat cu adevărat, mai ales dacă mă aflam într-un cadru care încuraja sărbătoarea, unde prietenii și familia bine intenționați au împins mâncarea în direcția mea. Că niciunul dintre ei nu știa despre post l-a exacerbat probabil - dar nu știu.

Știind că este posibil ca unele dintre ele să fie și mai insistente.

Apropo: oamenii sunt foarte, foarte ciudați în post. În timp ce acceptarea postului ca practică variază foarte mult în diferite culturi, în Statele Unite, oamenii par deosebit de neliniștiți de aceasta. Este aproape tabu. Dacă mergeți în jur spunându-le oamenilor că ați scăzut la 500-600 de calorii pe zi, de obicei:

1. Credeți că aveți o tulburare de alimentație. Mai ales dacă cădeți pe capătul inferior al gamei de greutate.

2. Credeți că abținerea de la mesele obișnuite este inerent nesănătoasă.

3. Întrebați-vă sănătatea mintală sau credeți că sunteți implicat într-un cult (dacă le spuneți că este din motive spirituale).

4. Faceți, gândiți sau spuneți ceva la fel de ridicol.

Din toate aceste motive și, de asemenea, pentru că cred că tăcerea intensifică actele de venerație, i-am spus soțului meu doar postul meu.

În mod surprinzător, nimeni altcineva nu părea să observe.

Spre enervarea serverelor din tot orașul, am comandat mult ceai și apă la restaurante, dar tot am ieșit cu prietenii și familia. Am continuat să predau două cursuri de yoga și două cursuri de dans pe burtă pe săptămână. M-am alergat după copilul meu cu multă energie. Mi-am administrat site-ul realizat manual fără nicio dificultate extraordinară.

A interferat mult mai puțin cu viața mea de zi cu zi decât mă așteptam. De fapt:

Postul mi-a ascuțit cu siguranță atenția. La început, mi-a interferat cu adevărat gândirea. O stare constantă de foame distrage atenția chiar și pe cineva cu concentrație laser. Personal, sunt cam zburător așa cum este. Așa că m-am zbătut. Mult.

Mi-am luptat impulsurile foarte tare la început. M-am îndoit de mine. Am raționalizat. M-am târguit.

Dar, în cele din urmă, foamea dispare. Este bizar.

După aproximativ o săptămână, foamea a început să se estompeze. Am citit despre acest fenomen, dar m-am îndoit complet până când mi s-a întâmplat.

După două săptămâni, pe măsură ce stomacul meu a început să se strângă și chiar și cantități mici de alimente m-au lăsat să mă simt foarte plin, a devenit aproape mai dificil să mănânc decât să nu. La început, mi s-a părut puțin alarmant. Este atât de contra-intuitiv.

Cu toate acestea, odată ce s-a întâmplat, o ceață părea să se ridice și, brusc, simțul meu de concentrare și conștientizare s-au deschis mult.

Cititul, scrierea, meditația și activitățile creative mi-au atras atenția mult mai mult timp. De multe ori m-am „pierdut” în sarcinile mele într-un mod în care concentrația mai superficială nu se potrivește pur și simplu.

Postul prelungit a cerut mult mai mult din mintea mea decât corpul meu. Înainte de post, mă așteptam să experimentez o taxă aproape debilitantă pe corpul meu. De fapt, m-am simțit energizat în majoritatea zilelor.

În general, nu mă angajez la exerciții cu impact ridicat. Regimul meu constă în cea mai mare parte din dans cu impact redus, plimbări lungi și pline de viață în natură și yoga. Dar viața mea activă a continuat în cea mai mare parte neîntreruptă.

De fapt, am reușit să intru mai adânc în ipostaze de yoga mai provocatoare, să mă relaxez mai complet în ele și să le țin mai mult.

Dar mental, postul mi-a refăcut complet cablajul. Nu mi-am dat seama cât de impulsivă a fost relația mea cu mâncarea, până nu am petrecut o lună amintindu-mi în mod constant: nu linge lingura, nu testa gustul sosului de spaghete, nu ia menta de ciocolată pe cecul de cină, nu-i așa? Nu acceptați proba gratuită la magazinul alimentar și da, un băț de gumă contează.

Pentru putere, am lăsat ofrande de pâine sau mâncare. . . cam orice altar care i-a primit. Anumite temple hinduse și budiste încurajează în special ofertele de alimente, deși trebuie să aveți grijă să căutați obiceiurile specifice ofertei potrivite (carnea nu este aproape niciodată, dar, în unele cazuri, nici usturoiul, nici ciupercile).

Uneori, tocmai am ieșit la plimbare cu un câine sau un bebeluș și am lăsat oferte de pâine făcută manual în pădure. Am găsit că acest lucru mi-a lămurit mintea și m-a ținut centrat.

Am purtat, de asemenea, purtat sau purtat ochi de tigru pentru a-mi aminti de puterea mea interioară și am lăsat cartea tarotului 5 din Pentacole pe altar.

Cinci din Pentacole este uneori numit „Cartea sărăciei” și simbolizează smerenia. Mi s-a părut potrivit.

Toate aceste lucruri m-au mângâiat în timp ce mă luptam prin orele și zilele mai provocatoare ale postului meu.

Pe de altă parte, masa pe care o am un singur sărac pe zi avea un gust uimitor.

Un vechi proverb englezesc spune așa: „Foamea este cel mai bun condiment”.

Chiar dacă era vorba doar de orez brun și legume crude fără sos sau unt, fiecare aromă a explodat pe limba mea. Am observat o sensibilitate sporită la condimente și sare.

De asemenea, m-am trezit mult mai conștient recunoscător pentru mâncare, mult mai respectuos cu modul în care am folosit-o și mai conștient de când și cum am mâncat-o.

Am fost la piața fermierului pentru a obține cele mai proaspete ingrediente posibile. Am frecat fasole verde între degete și am strâns ușor castraveți, apreciindu-i pe deplin cu toate simțurile când am făcut selecții. Am pregătit aproape totul de la zero.

Și mi-am luat timpul mâncând. M-am bucurat de asta. A fost nevoie de mult mai puțin pentru a te simți mulțumit.

Un beneficiu al postului meu nu mi-a venit până când nu mi-am verificat extrasul bancar: Postul mi-a salvat foarte mulți bani.

Factura noastră alimentară se strecoară adesea destul de mare - nu pentru că mâncăm mult, ci pentru că mâncăm bine. Încerc să mă hrănesc cu mine și cu familia mea alimente întregi, evit mâncarea rapidă, mâncarea procesată și, mai ales, fie îmi fac propria mea, fie o obțin dintr-o sursă de încredere. Acest lucru îmi avantajează sănătatea, dar nu aduce beneficii șirurilor de pungă.

Am lăsat deoparte aceste economii suplimentare. Inițial, m-am gândit să folosesc banii pentru a cumpăra conserve pentru o bancă de alimente. Dar băncile locale de alimente s-au dovedit surprinzător de greu de găsit!

Așa că intenționez să donez banii direct unei organizații caritabile care urmează să fie încă stabilită, de preferință una care să beneficieze foamea în lume.

Acum, câteva verificări ale realității.

Deși aceasta s-a dovedit a fi o experiență pozitivă pentru mine, vreau să evit minimizarea efectelor secundare intense și uneori neplăcute.

De multe ori eram iritabil. Am observat câteva schimbări de dispoziție destul de ascuțite în timpul postului meu. Nimic super dramatic, dar uneori m-am simțit „albastru” sau incapabil să tolerez inconveniente minore. Acest lucru a trecut de obicei repede.

Mi-a fost frig tot timpul. Pe măsură ce rata metabolică de odihnă a început să scadă, temperatura corpului a scăzut. Chiar și în zilele călduroase de primăvară, am purtat hanorace și șosete. Cred că acest tip de post prelungit ar fi mult mai incomod în lunile mai reci de iarnă.

Am dormit greu. Postul a afectat incontestabil ciclurile mele de somn. Mai ales odată ce am intrat în cetoza mai profundă, am stat cel puțin 48 de ore fără să dorm de mai multe ori. Cu toate acestea, am experimentat o claritate mentală ascuțită și lipsa somnului nu părea să-mi influențeze performanțele la niciun nivel de care eram conștient sau conștientizat.

Mai simplu spus, mă străduiesc să dorm profund, dar, de asemenea, nu părea să am nevoie de atât de mult somn.

În general, postul a fost foarte, foarte greu pentru mine. La fel ca majoritatea oamenilor, am luptat o viață de condiționare pentru a menține un post puternic.

Deși am postit fără niciun impact serios asupra vieții mele de zi cu zi, lumea mea interioară s-a legănat complet.

Pentru a vă oferi un punct de referință, am trăit sub povara unui obicei de fumat în haine pe zi timp de mai bine de un deceniu înainte de a renunța acum 6 ani. Acest post de 40 de zile mi-a testat testamentul cel puțin la fel de mult ca în primele 40 de zile în care am renunțat la fumat.

După ce am spus toate acestea, eu cu siguranță vreau să o fac din nou.

Simțiți-vă liber să lăsați orice întrebare în secțiunea de comentarii sau să vă împărtășiți propria experiență de post.