pentru

Dacă ați auzit vreodată pe cineva discutând despre o detoxifiere pentru sănătate sau o curățare, vă puteți întreba dacă este mișcarea potrivită pentru dvs. Înainte de a începe orice modificare dietetică, este important să înțelegeți ce va face și cum vă poate afecta corpul și sănătatea generală.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului de detoxifiere și curățare a corpului, precum și a diferitelor tipuri de curățări și lucruri la care ar trebui să aveți grijă atunci când participați la unul.

Ce este detoxifierea?

Există diferite variații cu privire la modul de detoxifiere (mai multe despre asta într-un pic), dar ideea generală este aceeași: o detoxifiere implică restricționarea dietei la un anumit tip de alimente sau lichide (sau nimic deloc) pentru o perioadă extinsă de timp. Ceea ce consumați în timpul detoxifierii și durata de timp va depinde de tipul de curățare la care participați.

De ce ar trebui să te dezintoxici?

Potrivit Dr. Linda Page, autoarea cărții Detoxifiere, detoxifiere este comparabilă cu o curățare de primăvară pentru corpul tău. Page a mai spus: „Oricine poate beneficia de o curățare. Corpul iese din ceea ce s-ar putea numi hibernare. Este un mod prin care vă puteți porni corpul pentru o viață mai activă, o viață mai sănătoasă. "

Corpul tău răspunde la combustibilul pe care l-ai pus în el. Gândiți-vă la detoxifiere în ceea ce privește apăsarea butonului de resetare din dieta dvs. Vă oferă posibilitatea de a o lua de la capăt, șocându-vă sistemul.

Diferitele tipuri de detoxifiere

Există mai multe modalități de detoxifiere. Există mai multe tipuri de curățări la care poți participa. Fiecare are un set diferit de acțiuni și un rezultat diferit. Institutele Naționale de Sănătate (NIH) au definit o serie de detoxifiere diferite enumerate mai jos:

  • Post
  • Consumați doar suc (sau o băutură similară, asemănătoare sucului)
  • Restricționarea dietei numai la anumite tipuri de alimente
  • Luarea de suplimente alimentare
  • Luând ierburi
  • Utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală sau a produselor prescrise de medic pentru a curăța colonul (de exemplu, clisme, laxative sau colonici)
  • Limitarea expunerii dvs. la anumite tipuri de medii
  • Stând într-o saună

Fiecare dintre aceste activități este concepută pentru a avea un efect de curățare asupra corpului. Fiecare va avea un sentiment diferit, deci este important să alegeți detoxifierea care funcționează cel mai bine pentru dvs. și pentru situația dvs. specifică.

Cum să știi dacă trebuie să te detoxifiezi?

Nu este clar dacă cineva „are nevoie” de detoxifiere, deoarece nu este un remediu pentru pierderea în greutate pe termen lung sau pentru o sănătate îmbunătățită. Dar într-o perioadă de timp pe termen scurt, poate ajuta cu următoarele:

  • Dacă efectuați o curățare de suc cu sucuri de fructe și legume, vă poate ajuta să primiți o infuzie de vitamine și minerale esențiale prezente în acele alimente.
  • Potrivit Cleveland Health Clinic, „Vă poate ajuta să identificați sensibilitățile alimentare prin eliminarea anumitor alimente timp de câteva zile, apoi reintroducerea treptată a alimentelor potențiale declanșatoare”. Când faceți curățenie, puteți afla ce alimente nesănătoase duceau la anumite reacții în corpul dumneavoastră, cum ar fi inflamația.
  • Dacă ați avut o perioadă îndelungată de comportamente nesănătoase sau ați consumat alimente nesănătoase, o curățare poate fi o modalitate bună de a vă regla sistemul. În timp ce corpul tău se curăță de obicei, consumul de alimente în mare parte sănătoase poate ajuta, de asemenea, la accelerarea procesului de restabilire a corpului la starea sa înainte de a consuma prea multe alimente nesănătoase. De exemplu, perioada care urmează unei vacanțe lungi poate fi un moment ideal pentru a participa la o curățare.

Decizia de a curăța se reduce la sănătatea și dieta curentă. De asemenea, este important să vă amintiți siguranța înainte de detoxifiere.

Cum să fii în siguranță atunci când faci detoxifiere?

Este esențial să fii atent și să-ți faci cercetările înainte de a te angaja într-o detoxifiere. Discutați cu furnizorul dvs. medical, deoarece un fel de detoxifiere poate agrava afecțiunile medicale existente. După cum sa menționat mai sus, fiecare are efecte diferite asupra corpului dumneavoastră. Este posibil să existe un anumit tip de curățare pe care nu ar trebui să o faceți din cauza acestor efecte. Educați-vă, înțelegeți impactul fiecărei curățări și nu vă fie teamă să abandonați una dacă suferiți de efecte adverse asupra sănătății în timpul acesteia.

De asemenea, este important să nu vă lăsați prea departe când vă aflați în mijlocul unei detoxifiere. De exemplu, postul poate fi foarte sănătos atunci când se face în circumstanțele potrivite. Dar dacă este efectuat prea mult timp sau când alte condiții de sănătate îl fac mai puțin ideal, poate fi periculos. Ar trebui să cunoașteți limitele corpului dvs. și să consultați un profesionist medical înainte de a face orice poate fi prea extrem.

Lucruri de care trebuie să fii atent când faci o detoxifiere sau o curățare

O detoxifiere vă poate lăsa cu cantități mici de energie, deci este important să vă monitorizați activitatea fizică în timp ce participați la o curățare. Dacă sunteți sportiv sau intenționați să participați la un sport, este mai bine să nu faceți acest lucru în timpul unei curățări. Cantitatea redusă de proteine ​​consumate în timpul unei curățări sau detoxifiere nu favorizează o performanță atletică optimă.

De asemenea, ar trebui să monitorizați orice modificare majoră a sănătății dumneavoastră. Deși nivelurile mai scăzute de energie pot fi frecvente dacă observați modificări grave ale stării fizice, poate doriți să puneți capăt detoxifierii prematur sau să consultați un furnizor medical.

De asemenea, realizați că participarea la o curățare poate modifica modul în care interacționați cu prietenii și familia. Există adesea presiuni sociale asociate consumului anumitor tipuri de alimente, în special în grupuri. Pregătește-te să explici ce faci și de ce o faci. Este posibil să fiți întâmpinați cu numeroase tentații de a sparge curățenia. Fii pregătit pentru asta și pregătește-te mental pentru a continua cu detoxifierea spre binele corpului tău.

Pentru a intra pe calea cea mai rapidă și mai sigură spre scăderea în greutate, contactați experții în scădere în greutate cu Simonds Metabolics și Slăbit. Oferim o varietate de servicii de slăbire, inclusiv consiliere nutrițională, medicamente eliberate pe bază de rețetă și suplimente sănătoase pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea în mod eficient și în siguranță.

Vă invităm să ne contactați astăzi pentru a programa o întâlnire cu unul dintre consultanții noștri calificați în slăbire. Așteptăm cu nerăbdare să vă ajutăm să vă atingeți obiectivele de sănătate în noul an!