Ținerea evidenței arderii caloriilor vă face să slăbiți mai ușor și vă controlează deficitul caloric.

simplifică-ți

Încercați urmăritorul nostru de activități

Calculator ars de calorii

Ce este urmărirea activității?

Urmărirea activității este la fel de bună și simplă pe cât pare. Efectuați orice activitate care vă face să vă creșteți bătăile inimii și le urmăriți, cel mai frecvent printr-o aplicație sau portabile. Aplicația sau portabilul calculează caloriile arse în timpul activităților, astfel încât să puteți obține o imagine de ansamblu completă a cheltuielilor totale de energie.

Cum poate călătoria mea de slăbit să beneficieze de activități de urmărire?

Cheia pierderii în greutate se numește deficit de calorii. Dacă arzi mai multe calorii decât consumi, vei pierde în greutate. Dacă vă mișcați mai mult, puteți mânca un pic mai mult și rămâneți în continuare în deficit de calorii. Rețineți că cea mai lipsită de durere pentru a crea un deficit caloric este prin dieta dvs., dar deplasarea mai mult vă va simplifica și accelera călătoria. Lifesum vă permite să vă urmăriți aportul și producția de calorii la un nivel zilnic, ceea ce ajută calculatorul din aplicație să creeze cel mai bun calcul al caloriilor pentru dvs. Aplicația Lifesum este disponibilă atât în ​​App Store, cât și în Google Play și are opțiunea unei versiuni gratuite.

Ce activități ar trebui să urmăresc în trackerul meu de activități?

Când începeți urmărirea activităților, veți observa că toate lucrurile mici contează și veți fi motivați să vă deplasați și mai mult. Ar trebui să urmăriți în mod implicit toate sesiunile de exerciții și mersul pe jos, dar știați că chiar și curățarea, spălatul vaselor, jocul cu copiii sau cumpărăturile alimentare contează? În comparație cu o sesiune de gimnastică transpirată, ridicarea unor alimente poate să nu pară prea mult, dar totul se adaugă.

Cum pot urmări activitățile din aplicația Lifesum?

Aplicația noastră este disponibilă pentru iPhone și Android și se conectează la toți cei mai buni trackers de activitate de pe piață. În setările Lifesum, puteți alege nivelul mediu de activitate și puteți să vă înregistrați doar sesiunile de gimnastică sau să activați urmărirea automată pentru a vedea numărul exact de calorii pe care le-ați ars în timpul unei zile. Lifesum este compatibil cu Apple Health, Google Fit, Android Health, Runkeeper, Fitbit, Moves, Jawbone și Endomondo.

Începeți urmărirea activităților cu Lifesum astăzi. Înscrieți-vă pentru un cont de mai jos!