Iată calculele mele din spatele plicului. Contabil doar pentru energia cheltuită pentru a vă trage masa corporală în sus.

aproximativ

Spuneți că sunteți 70 kg (aproximativ 155 lbs) și un pull up vă ridică masa cu 60 cm (aproximativ 2 ft).

Apoi, o ridicare crește energia potențială gravitațională cu m × g × h = 70 × 9,81 × 0,6 = 412,02 juli, care este foarte aproape de 0,1 kcal.

Desigur, corpul uman este ineficient. Dacă eficiența sa este de 10%, atunci un pull-up ar arde aproximativ 1 kcal. Dacă eficiența sa este de 20%, atunci un pull-up arde 0,5 kcal. 10% și 20% sunt câteva dintre numerele pe care le-am văzut pe unele pagini web.

Are cineva o relatare mai precisă a acestui lucru?

1 Răspuns 1

O formulă comună pentru aproximarea cheltuielilor calorice este:

= 5 calorii * masă Kg * VO2/1000

  • Constanta de 5 calorii/min presupune că arzi în primul rând carbohidrați într-o perioadă scurtă, în timp ce ești treaz, dacă exercițiul este susținut pentru o perioadă de utilizare 4.86 pentru a reflecta un amestec de grăsimi și carbohidrați sunt transformați în energie.
  • VO2 valoarea este volumul de oxigen consumat (ml/kg/min), această variabilă poate fi evaluată pe baza ritmului cardiac într-o perioadă dată, de ex.

VO2 = (currentHeartRate/MaxHeartRate) * VO2Max

MaxHeartRate

= 210 - (0,8 * vârstăAnii)

VO2Max

= 15,3 * (MaxHeartRate/BasalHeartRate)