Publicat: 12 martie 2015 Ultima actualizare: 2 octombrie 2020

Începeți cu ardei grași nutritivi și continuați să adăugați ingredientele sănătoase și sănătoase!

gras

Mâncărurile pe bază de legume sunt o modalitate excelentă de a prepara o masă sănătoasă și hrănitoare în propria bucătărie. În mod natural săracă în grăsimi și calorii și bogată în vitamine, minerale și antioxidanți, o masă pe bază de ingrediente vegetale este sigură, hrănitoare și excelentă pentru talia ta. În interior și în exterior, acest vas de ardei umplut are arome puternice mediteraneene și o cantitate incredibilă de substanțe nutritive diverse.

Acești ardei grași au un nivel ridicat de vitamina C și antioxidanți. Dacă doriți cu adevărat să vă urmăriți conținutul de nutrienți, amintiți-vă că ardeiul roșu are cele mai ridicate niveluri de antioxidanți, urmat de galben și apoi verde. Orezul sălbatic este bogat în proteine, aminoacizi și fibre dietetice, ceea ce îl face un carbohidrat complex, care vă menține glicemia stabilă și foamea. Ori de câte ori gătiți cu orez, nu uitați că orezul cu cereale integrale este superior din punct de vedere nutrițional orezului alb. Acest lucru se datorează faptului că tărâțele și germenii, care conțin majoritatea nutrienților, cum ar fi magneziu și fibre dietetice, sunt încă prezente, în timp ce orezul alb este puternic rafinat, eliminând componentele cheie ale valorii nutritive a orezului.

Acest vas umplut cu ardei gras nu este doar o putere nutrițională. Este, de asemenea, plin de bogată aromă mediteraneană. Capere, măsline verzi și hamsii aduc fiecare o aromă intensă unui fel de mâncare care poate fi servit ca o cină informală sau ca aperitiv consistent la următoarea cină. Tu și cei dragi nu veți mai privi niciodată mâncărurile vegetariene în același mod.