Acest preparat rapid și gustos pentru paste folosește ardei roșii prăjiți dintr-un borcan pentru a economisi timp fără a compromite aroma!

cremos

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 293
  • Carbohidrati 38g
  • Proteine ​​30g
  • Grăsime 4,9g
  • Saturează 1,2g
  • Zaharuri 8.8г

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!

Această pastă cremoasă de ardei roșu și pui prăjit este absolut perfectă pentru cei care mănâncă, deoarece majoritatea legumelor este ascunsă în sos! Dacă gătești pentru un mâncător deosebit de agitat, atunci poți lăsa ciupercile afară, deoarece acestea sunt puțin mai vizibile.

Am folosit ardei roșii prăjiți într-un borcan pentru pastele noastre de ardei roșu prăjit și pui pentru a face acest fel de mâncare foarte ușor și rapid de asamblat - va trebui să vă asigurați că utilizați tipul în oțet și nu ulei totuși, altfel veți ajunge cu o mulțime de calorii în plus.

Această rețetă este foarte adaptabilă și puteți adăuga oricare dintre legume sau carne doriți. Credem că dovleceii funcționează deosebit de bine, iar niște spanac ofiliți amestecați la sfârșit sunt, de asemenea, un plus fabulos. Dacă vă place mâncarea picantă, puteți adăuga și un pic de pudră de ardei iute în sos!

Pentru ce diete este potrivită această pastă cremoasă de ardei roșu și pui?

  • sos Worcestershire
  • Pui (înlocuitor pentru un înlocuitor de carne sau legume suplimentare!)

Poate fi, de asemenea, potrivit pentru dietele fără lactate, schimbând următoarele ingrediente pentru versiunile fără lactate;

  • Philadelphia Lightest

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenos este Weight Watchers este această rețetă cremoasă de ardei roșu prăjit și paste de pui?

  • Trebuie să numărați 5 puncte pe porție din această rețetă de ardei roșu prăjit cremos și paste de pui dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 5 puncte pe porție din această rețetă de ardei roșu prăjit cremos și paste de pui, dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 5 puncte pe porție din această rețetă de ardei roșu prăjit cremos și paste de pui dacă sunteți pe WW Purple.

Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face această pastă cremoasă de ardei roșu și pui?

Folosirea borcanelor de ardei roșii prăjiți înseamnă că acest fel de mâncare este foarte rapid și ușor de asamblat. Asigurați-vă că ridicați tipul în oțet, nu ulei, deși altfel veți adăuga o mulțime de calorii inutile!

Dacă nu găsiți ardei roșii prăjiți într-un borcan sau preferați să-i faceți ai voștri, puteți urma instrucțiunile de mai jos:

Îndepărtați și aruncați ardeii înainte de a plasa pe o tavă de copt. Se acoperă cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii și se introduce într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C timp de aproximativ 40 de minute, până se înmoaie, iar pielea este puțin carbonizată. Când adăugați la sos adăugați și o lingură de oțet de vin roșu.

Această postare conține linkuri afiliate: ce înseamnă asta

Un blender de mână ca acesta este absolut esențial pentru a obține un sos neted și cremos pentru această rețetă!

Sosul pentru această rețetă este absolut perfect pentru gătit în lot și congelare! Credem că aceste recipiente de plastic sunt perfecte pentru congelarea sosurilor și supelor!

Câte calorii sunt în această pastă cremoasă de ardei roșu și pui?

Există 293 de calorii pe porție în această pastă cremoasă de ardei roșu și pui, ceea ce înseamnă că se încadrează în categoria noastră de lumină de zi cu zi.

Această pastă cremoasă de ardei roșu și pui este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS .

Pentru sos

Pasul 1

Adăugați ceapa, usturoiul și ardeii roșii într-o cratiță și prăjiți ușor la foc mediu timp de 10 minute sau până când ceapa s-a înmuiat și a fiert.

Pasul 2

Adăugați restul ingredientelor sosului, amestecați pentru a combina și amestecați până se omogenizează. Se condimentează cu sare și piper după gust.

Pentru paste

Pasul 1

Adăugați pastele uscate într-o cratiță cu apă clocotită și gătiți timp de 10 minute până se înmoaie (sau urmați instrucțiunile de gătit de pe pachetul de paste deoarece orele pot varia ușor).

Pasul 2

În timp ce pastele sunt fierte, adăugați puiul într-o tigaie. Pulverizați cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii și gătiți ușor la foc mediu timp de 5 minute până când exteriorul puiului devine alb.

Pasul 3

Adăugați ciupercile feliate în tigaie și gătiți timp de 2 minute până se înmoaie ușor.

Pasul 4

Adăugați sosul amestecat în tigaie și fierbeți încă 5 minute, până când puiul este fiert și alb în tot.

Pasul 5

Când pastele sunt fierte, scurgeți apa și amestecați pastele cu puiul și sosul. Condimentați cu sare și piper după gust și serviți.

Ce aș putea servi cu această pastă cremoasă de ardei roșu și pui?

Această pastă cremoasă de ardei roșu și pui este absolut delicioasă atunci când este servită alături de oricare dintre următoarele acompaniamente:

Pâinea Fougasse

Salată de roșii, busuioc și mozzarella

Pâine cu usturoi brânză

Jeleuri de căpșuni Mojito

De unde știi când este gătită această pastă cremoasă de ardei roșu și pui?

Ar trebui să gătești sosul pentru pastele de ardei roșu prăjit și pui cremos timp de aproximativ 12 minute sau până când puiul este gătit și alb în tot.

Gatiti pastele pentru aproximativ 10 minute sau conform instructiunilor de pe pachet pana cand sunt fragede.

Sfatul standard aici în Marea Britanie este să gătești mâncarea până când ajunge la 70 ° C și să rămână la temperatura respectivă timp de 2 minute. Aceasta este pentru a vă menține familia în siguranță.

Cât timp puteți păstra această pastă cremoasă de ardei roșu și pui la frigider?

După ce l-ați stins, în mod ideal ar trebui să-l mâncați în 4 ore.

Dacă lăsați resturile să se răcească, asigurați-vă că dați la frigider într-un recipient cu capac și lăsați să se răcească. Puteți păstra resturile de paste cremoase de ardei roșu prăjit și pui la frigider pentru aproximativ 3 zile sau cam așa ceva.

Pot congela această pastă cremoasă de ardei roșu prăjit și pui?

Da, poti! Această rețetă poate fi înghețată, dar vă rugăm să nu uitați să faceți următoarele;

  • Înghețați-l imediat ce este suficient de rece.
  • Folosiți un recipient sau o pungă adecvată pentru congelare.

Nu uitați să adăugați o etichetă cu ce este și la ce dată ați pus-o în congelator!

Cum reîncălzesc această pastă cremoasă de ardei roșu și pui prăjit?

Din răcit: Așezați într-un recipient rezistent la cuptor cu microunde, cu capac care se potrivește ușor și încălziți timp de 4-7 minute până când conductele sunt fierbinți.

Din congelat: Se lasă să se dezghețe și se încălzește acoperit în cuptorul cu microunde timp de 3-5 minute, apoi se amestecă. Gatiti inca 5-7 minute sau pana cand este fierbinte.