19 aprilie 2018 Matt Roe

aveți

Știm cu toții că, pentru a fi un sportiv de succes, este esențial să se mențină o alimentație bună, dar crearea unui plan poate fi dificilă și, dacă nu știi de unde să începi, s-ar putea să nu se întâmple niciodată. Partenerii noștri de la GU Energy au câteva ghiduri excelente pentru a vă ajuta să începeți.

MÂNCAREA ESTE ANTRENAMENT

Mâncarea înseamnă antrenament este punctul de vedere al GU cu privire la modul de optimizare a nutriției de zi cu zi. Înseamnă alimentarea pentru a-ți susține stilul de viață sportiv 24/7, nu doar imediat înainte, în timpul sau după exerciții. Corpul uman este incredibil de capabil să se adapteze la cerințele care îi revin, iar sistemul digestiv nu este diferit. După doar 3 zile, modificările dietetice pot modifica receptorii care vă acoperă intestinele, facilitând absorbția substanțelor nutritive și producerea de energie, reducând în același timp suferința GI.

Dacă poți alimenta mai eficient și rezulta mai bine ca rezultat, nu ai vrea să te antrenezi și pentru asta? Adesea spunem „nu vă irosiți antrenamentul” pe aici, ceea ce înseamnă că trebuie să furnizați nutrienții potriviți la momentul potrivit, în cantități suficiente în plus față de antrenament. Dacă vă gândiți la asta, petreceți o parte relativ mică a zilei dvs. de antrenament, iar restul se recuperează și se pregătesc pentru următorul antrenament. Gândiți-vă la restul zilei ca la o oportunitate de a vă antrena nutriția. Modul în care mănânci zilnic poate avea un impact profund asupra rezultatelor tale la sală, pe parcurs și în viață. Sigur, probabil că puteți obține performanțe adecvate cu o dietă sub-optimă, dar nu doriți să excelați? Mâncarea înseamnă antrenament este abordarea noastră holistică a nutriției, cu accent pe performanță și recuperare.

Începeți să vă faceți planul de nutriție astăzi: GU Energy Nutrition Plan