dovlecei

Este prima zi de luni a noului an și cam toată lumea se simte sănătoasă pe creier. De aceea am vrut să împărtășesc unul dintre micul dejun sănătos preferat din toate timpurile - briosele cu ouă. Cu 14 grame de proteine ​​pe porție, acestea sunt o modalitate excelentă de a începe ziua și de a vă alimenta dimineața și, deoarece pot fi preparate cu practic orice combinație de legume, brânză și proteine ​​- o puteți face să funcționeze pentru orice dietă sau preferințe alimentare . În plus, se păstrează toată săptămâna la frigider, ceea ce le face ideale pentru a apuca și a merge.

Acum să vorbim despre rețeta de astăzi. Sunt mereu pregătit pentru slănină clasică și ouă. Chiar dacă este un pic plictisitor, este aproape întotdeauna ceea ce comand atunci când ieșim la micul dejun. Așadar, în ultima mea creație de briose de ou, m-am inspirat din această combinație. Folosind slănină de curcan, dovlecei, ouă și niște brânză mozzarella, acest mic dejun este ambalat cu proteine ​​și plin de aromă. Ele pot fi făcute din timp, astfel încât să puteți apuca și să mergeți în timpul săptămânii. De asemenea, sunt delicioase sparte între o brioșă engleză ușoară sau învelite într-o tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați.

Membrii planului de masă: Acesta este un mic dejun excelent pe care îl puteți adăuga duminică la planul de masă (așa cum este prezentat în planul acestei săptămâni), astfel încât să aveți micul dejun la pachet și gata să mergeți toată săptămâna. Nu uitați că puteți utiliza funcția rămasă (trăgând și aruncând aceeași rețetă în mai mult de o zi) pentru a adăuga porții suplimentare la rețeta inițială, astfel încât să nu gătiți decât o singură dată! Luați în considerare adăugarea rețetelor de mai jos la coada de rețete pentru planuri viitoare pentru micul dejun sănătos și să luați toată săptămâna.