Aflăm din ce în ce mai multe despre beneficiile vindecătoare ale plantelor și nutrienților. Adăugarea de superalimente în dietele noastre poate ajuta la echilibrarea și protejarea împotriva unei multitudini de boli și boli. Dar dacă v-am spune că bananele sunt un superaliment care susține sănătatea auzului, ați crede că suntem ... banane? Este unul dintre fructele mai accesibile și mai versatile de pe planetă și încorporarea acestui superaliment în dieta ta este foarte distractiv și foarte ușor.

auzului

Nutrienți și minerale

Există patru grupe de nutrienți esențiali: vitamine, acizi grași esențiali, aminoacizi esențiali și, ai ghicit, minerale. Mineralele sunt substanțe anorganice care se găsesc pe pământ și sunt necesare pentru ca organismul uman să treacă prin funcțiile și procesele sale zilnice. Ingerăm minerale prin plante care le absorb în stadiile lor de creștere sau consumând carne de la animale care mănâncă aceste plante bogate în minerale. Cele cinci minerale majore ale corpului uman sunt calciu, fosfor, sodiu, magneziu și potasiu.

Puterea de potasiu

Bananele împachetează un pumn puternic de potasiu, unul dintre cele cinci minerale esențiale cruciale pentru funcționarea sănătoasă a corpului uman. Ajută la menținerea tensiunii arteriale normale, acționând în tandem cu sodiul. În sine, este un electrolit, ajutând la menținerea unui echilibru sănătos al fluidelor din organism.

Acest lucru este esențial în susținerea sănătății auzului nostru, deoarece lichidul din urechea internă depinde de o cantitate adecvată de potasiu. Această ureche internă este cea care primește în cele din urmă informații solide din lume și o transferă în creier pentru a fi procesate prin nervul auditiv. O teorie referitoare la pierderea auzului legată de vârstă este că scăderea nivelului de lichid este ceea ce determină în cele din urmă apariția pierderii auzului.

Surse de potasiu

Pe lângă banane, există o grămadă de alte alimente bogate în potasiu și care se sparg doar pentru a fi incluse în rotația ingredientelor. Cartofi, spanac, fasole lima, roșii, portocale, iaurt și lapte sunt doar câteva dintre alimentele pe care le poți amesteca în dieta ta pentru a crește aportul de potasiu în sistemul tău.

Banane și potasiu

Și, deși există și alte surse de potasiu, dacă bananele nu atrag atenția, ele sunt un aliment minunat de versatil! Sunt perfecte pentru deplasare, pentru că vin în ambalajul lor! Copiii îi adoră, în special cu untul de arahide, așa că este un superaliment ușor să te strecori în dieta celui mic, stabilind obiceiul de a sprijini auzul sănătos pe tot parcursul vieții. Sunt o bază clasică pentru micul dejun, perfectă pentru adăugarea la fulgi de ovăz sau cereale.

Dar poate că cea mai mare superputere a lor este modul în care se pot transforma în desert! Pâine cu banane, briose, prăjituri și plăcinte. Veți putea să vă bucurați de dulciuri, știind totul în timp ce vă face bine corpului.

Alte minerale de căutat

Pe lângă banane și doza lor de potasiu, există și alte alimente care beneficiază de sănătatea auzului. Zincul este un mineral deosebit de important deoarece urechea internă conține cea mai mare concentrație a acestui mineral din întregul corp. Studiile au arătat o legătură între deficiențele de zinc și tinitus, starea sunetului constant sau a zumzetului în ureche. În mod surprinzător, stridiile sunt cea mai bogată sursă de zinc de acolo. Dar, de asemenea, puteți obține zinc în corpul dumneavoastră consumând carne roșie și pui, fasole și nuci.

Magneziul este un alt mineral esențial care susține sănătatea auzului. Se găsește în legume, nuci și semințe. De fapt, protejează urechile împotriva pierderii auzului provocate de zgomot, adăpostind celulele delicate ale urechii interne, cele responsabile de primirea informațiilor solide. Dacă mediile de sunet prea puternice sunt ceva cu care trebuie să trăiți, poate ca mediu de lucru, creșterea magneziului din dieta dvs. este o modalitate de a vă proteja sănătatea auzului.

Începeți o auzire mai sănătoasă astăzi

Deoarece majoritatea pierderilor de auz sunt ireversibile, consumul unei banane suplimentare în fiecare zi nu va restabili auzul normal. Dar, puteți începe să vă protejați nivelul actual de auz începând de astăzi prin încorporarea acestor minerale esențiale în dietă.

Dincolo de dietă, echipa noastră de la Custom Hearing Solutions vă poate ajuta să profitați la maximum de nivelurile de auz în care vă aflați în prezent, oferind un test de auz rapid și ușor. Vom putea diagnostica pierderea de auz unică și vă vom prezenta următorii pași în intervenție, introducând soluții de pierdere a auzului care se potrivesc perfect stilului dvs. de viață.

Postări recente

Arhive

  • August 2019
  • Iulie 2019
  • Mai 2019
  • Aprilie 2019
  • Martie 2019
  • Februarie 2019
  • Ianuarie 2019
  • Decembrie 2018
  • Septembrie 2018
  • August 2018
  • Iulie 2018
  • Iunie 2018
  • Mai 2018
  • Aprilie 2018
  • Martie 2018
  • Februarie 2018
  • Ianuarie 2018
  • Decembrie 2017
  • Noiembrie 2017
  • Octombrie 2017
  • Septembrie 2017
  • August 2017
  • Iulie 2017
  • Iunie 2017
  • Mai 2017
  • Aprilie 2017
  • Martie 2017
  • Februarie 2017
  • Ianuarie 2017
  • Decembrie 2016
  • Noiembrie 2016
  • Octombrie 2016
  • Septembrie 2016
  • August 2016

Categorii

  • Întrebați expertul
  • Colegiu
  • Demență și boala Alzheimer
  • Sănătatea urechii
  • Ceara urechii
  • Fapte
  • Familia și relațiile
  • Auz și echilibru
  • Întreținerea aparatului auditiv
  • Aparate auditive
  • Sănătatea auzului
  • Pierderea auzului
  • Boli legate de pierderea auzului
  • Tratamentul pierderilor auditive
  • Teste auditive
  • Mod de viata
  • întreținere
  • Sănătate mentală
  • Știri
  • Mărturia pacientului
  • Cercetare
  • Ştiinţă
  • Amplificatoare de sunet
  • Mărturie
  • Tinnitus
  • Managementul Tinnitus
  • Sfaturi și trucuri
  • Voiaj
  • Necategorizat
  • Pierderea auzului la locul de muncă

Omaha (402) 515-9028
14505 California St. Omaha NU. 68154
Lincoln (402) 975-8976
4740 Linden St. Lincoln NE. 68516