Bine ați venit la beneficiile impresionante pentru sănătate ale consumului de ceai de hibiscus și la lumea minunată a Hibiscus! Se crede că Hibiscus ajută aproape orice, de la tensiunea arterială la demență, reducând ridurile până la combaterea infecțiilor și chiar uciderea celulelor canceroase.

Dar este această băutură roșie rubin cu adevărat puterea sănătății despre care se pretinde că este?

Cuprins

Ce este ceaiul de hibiscus?

Ceaiul de hibiscus este o băutură minunată, de culoare roșie, pe care o puteți bea fierbinte sau rece.

Hibiscus este numele dat întregii plante care are sute de soiuri. În unele părți din Africa și India frunzele sunt folosite ca hrană și în scopuri medicinale, dar în Europa este floarea pe care o folosim cel mai mult.

Pentru ceaiul de hibiscus, partea de floare care susține floarea cu frunze, (numită calice) este uscată și utilizată pentru prepararea ceaiului.

sănătate
Imagine de Paul Brennan de la Pixabay

Cumpărarea ceaiului Hibiscus online

Nu confundați această postare despre ceaiul de hibiscus cu plicurile de ceai cu hibiscus. În această postare, mă refer la cumpărarea de flori întregi, organice, cu zero ingrediente adăugate.

Veți găsi o variație a prețului, a cantității și a mărimii florii. Puteți cumpăra și flori sparte, dar le prefer pe toate.

Cum se face ceai de hibiscus

De fapt, puteți cumpăra doar o pungă de ceai și adăugați apă, dar nu va avea beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de hibiscus real sau aroma mai puternică (delicioasă) de hibiscus. Deci, vorbim despre cumpărarea florilor uscate de hibiscus și despre prepararea propriului ceai acasă.

Cât de mult hibiscus va pune va depinde în totalitate de preferințele dumneavoastră: îmi place culoarea mea roșie rubiniu închis, cu o aromă ascuțită, ascuțită, fructată, în timp ce soțului meu îi place pal, un roșu transparent, cu arome blânde de hibiscus. Singura modalitate de a ști este să o încercați.

Dacă îl faci puternic, are o aromă puternică, acră și ascuțită, dar în același timp fructat. Dacă nu vă place claritatea aromei, faceți-o mai slabă până când devine o experiență lină.

Puneți o cantitate mică de flori de hibiscus într-un infuzor de ceai (disponibil aici pe Amazon) într-o ceașcă sau ceainic și umpleți plin de apă clocotită sau aproape de fierbere. Lăsați să stea 5 minute înainte de a îndepărta infuzorul și de a bea.

Dacă nu aveți încă un infuzor de ceai, acestea pot fi o invenție foarte simplă, dar băiete sunt la îndemână! Vizitați Amazon sau faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a verifica infuzorul de ceai.

Ce gust are ceaiul Hibiscus?

Majoritatea băuturilor cu hibiscus pe care le veți întâlni au adăugat zahăr sau îndulcitor. S-ar putea să fi avut o băutură rece delicioasă, rece, din hibiscus, dar dacă a fost dulce, va fi plină de ceva adăugat pentru a-i da o notă dulce.

Prefer să beau hibiscus fără nimic adăugat, pentru că nu-mi place să adaug lucruri dulci la orice mănânc sau beau. Depinde în totalitate de dvs., dar din punct de vedere al sănătății, hibiscusul pur este mai benefic.

Fără îndulcitorii adăugați, ceaiul de hibiscus are un gust picant, unii oameni cred că gustul este amar. Are o culoare roșie închisă atrăgătoare și o ador!

Dacă faci post intermitent, poți bea ceai de hibiscus în timpul postului tău, fără a rupe postul, atâta timp cât ceaiul de hibiscus pe care îl bei nu are nimic adăugat. (Consultați postarea noastră despre postul intermitent pentru vegani dacă nu sunteți deja familiarizați cu acesta.)

Beneficiile hibiscusului pentru sănătate sunt multiple și medicinale - deci asigurați-vă că beți cantitatea potrivită pentru dvs. și nu exagerați (a se vedea limitările de mai jos).

Proprietăți uimitoare ale hibiscului

Majoritatea afirmațiilor privind proprietățile medicinale asociate cu hibiscus au fost testate științific într-o oarecare măsură sau altul, dar nu la un nivel suficient pentru a fi considerate dovedite științific sau fără îndoială, totuși.

Prin urmare, aceste beneficii pozitive rămân în clasificarea „poate bine” să fie benefice pentru sănătate. Dar hei, ani de dovezi merită uneori să fie ascultați la fel de mult ca dovezile științifice.

# 1 Lupta împotriva radicalilor liberi

Hibiscus este plin de antioxidanți recunoscuți pentru capacitatea lor de a lupta împotriva radicalilor liberi. Acest lucru poate îmbunătăți tot felul de aspecte de sănătate, cum ar fi îmbunătățirea tonusului pielii, efectele generale anti-îmbătrânire, protecția împotriva demenței și a bolilor cardiovasculare.

Radicalii liberi sunt cunoscuți pentru că vă atacă celulele și accelerează procesul de îmbătrânire și vă fac mai susceptibili la boli.

Produsele bogate în antioxidanți sunt, de asemenea, considerate sănătoase și benefice pentru combaterea inflamației și creșterea rezistenței la boli.

# 2 Reduceți tensiunea arterială

Mai multe studii au arătat că ceaiul de hibiscus scade semnificativ tensiunea arterială, deși sunt necesare mai multe teste pentru a confirma definitiv rezultatele. Consumul regulat de ceai de hibiscus poate reduce atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică.

De-a lungul lumii și de-a lungul istoriei, s-a demonstrat că hibiscusul reduce tensiunea arterială și nu este un concept vag, ci unul bazat pe dovezi, chiar și în absența unor teste extinse.

(Din acest motiv, hibiscusul nu este recomandat dacă luați deja medicamente pentru tensiunea arterială.)

Mama mea a avut tensiune arterială crescută (este volatilă și urcă și coboară), așa că o verifică zilnic, gestionând-o cu mijloace naturale - mâncarea pe care o mănâncă și lucrurile pe care le bea. A găsit o legătură directă între consumul de hibiscus și scăderea tensiunii arteriale.

Și ea nu este singura. Hibiscus este un mod minunat de natural de a vă controla tensiunea arterială. Notă: dacă aveți tensiune arterială crescută, ar trebui să vă consultați consilierul medical sau medicul.

# 3 Anticancer

Acesta este unul dintre cele mai interesante beneficii pentru sănătate ale consumului de ceai de hibiscus: capacitatea sa de a distruge celulele canceroase. Hibiscus este bogat în polifenoli, un compus natural care are proprietăți anticanceroase, inclusiv suprimarea sau inhibarea creșterii celulelor canceroase în cancerul de prostată, melanom, cancer de sân și multe altele.

Un test care a implicat țesut melanom uman și șoareci a constatat că polifenolii din frunze de hibiscus au inhibat viabilitatea celulelor canceroase cu 50% într-un test de 24 de ore, lăsând în același timp țesutul sănătos al pielii intact. Sursa: Nutra-Ingredients.

Alte studii cu eprubete au arătat rezultate pozitive în extractul de frunze de hibiscus care oprește răspândirea celulelor canceroase de prostată, a celulelor de cancer de stomac și a celulelor de cancer de gură.

Încă un motiv uimitor pentru a bea ceai de Hibiscus!

# 4 Ajută la scăderea colesterolului

Într-un studiu efectuat pe șobolani, hibiscus a suprimat semnificativ nivelul lipidelor din sânge, inclusiv trigliceridele și colesterolul, pe o perioadă de 12 săptămâni. Cu toate acestea, într-un alt studiu, nu a existat o scădere semnificativă a colesterolului și acestea sunt doar două exemple ale multor rezultate contradictorii din testarea hibiscusului și a efectelor acestuia asupra colesterolului.

A fost folosit ca medicament tradițional pentru scăderea colesterolului pentru o lungă perioadă de timp și continuă să fie un medicament sigur și natural pe care îl puteți include în gama dvs. de obiceiuri sănătoase de băut, dar juriul definitiv cu privire la capacitatea sa de a reduce colesterolul este încă în afara.

Dacă doriți să reduceți colesterolul, pe lângă consumul de ceai de hibiscus, vă recomandăm să luați în considerare aceste rețete de brânză vegană pentru a vă ajuta să renunțați la produsele lactate (precum și la alte produse de origine animală).

Cred că există suficiente dovezi circumstanțiale pentru a include hibiscus și capacitatea sa posibilă de a reduce grăsimile din sânge ca unul dintre beneficiile sale puternice pentru sănătate în această listă.

# 5 Pierderea în greutate

Se pare că Hibiscus ajută la scăderea în greutate și câteva studii au arătat rezultate pozitive, dar din nou testarea nu este suficient de mare și multe dintre teste au fost efectuate pe șoareci, așa că până când nu există teste mai extinse la om, juriul oficial a ieșit.

Ei spun că acolo unde este fum există foc și, de ani de zile, hibiscusul este folosit ca un ajutor sănătos pentru a pierde în greutate, parțial, deoarece poate descompune celulele adipoase și se suspectează că reduce grăsimea din burtă.

Modul în care îl privesc este că este o băutură delicioasă și sănătoasă, cu un conținut scăzut de calorii, așa că nu puteți greși cu adevărat incluzând-o în programul de slăbire. Și, pe lângă consumul de hibiscus, vă poate dori să încercați postul intermitent, care a avut câteva efecte uimitoare pentru scăderea masei grase corporale și, în consecință, pentru pierderea în greutate.

O altă tactică pentru a pierde kilogramele în plus este de a începe să gătiți fără ulei de gătit, ceea ce reduce imediat și automat caloriile.

# 6 Sănătatea ficatului

Polifenolii din hibiscus au o gamă largă de efecte, inclusiv contribuind la promovarea unui ficat sănătos. În teste, hibiscus a arătat efecte pozitive asupra reducerii ficatului gras nealcoolic (sau steatozei hepatice) și a promovării unui ficat sănătos.

Consumul de hibiscus - Precauții

Datorită puterii sale de a reduce nivelul zahărului din sânge, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua hibiscus dacă urmează să vi se opereze, dacă sunteți gravidă sau dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială.

Deoarece teoretic hibiscus ar putea scădea prea mult tensiunea arterială, aveți grijă și fie vă monitorizați glicemia, fie aveți grijă să nu beți o cantitate prea mare.

Alte considerații pentru sănătatea generală

Dacă sunteți nou în vegani, puteți alege câteva informații esențiale în ghidul meu pentru a începe un stil de viață vegan și dacă tocmai ați descoperit recent o intoleranță la gluten, aruncați o privire la acest ghid esențial despre cum să deveniți fără gluten acum.

Pentru cei dintre voi care se apropie de menopauză, am scris despre cei 5 pași ai mei pentru a învinge în mod natural menopauza.

Și prin toate acestea, hibiscus joacă un astfel de rol în starea generală de sănătate, poate fi folosit pentru a-ți spori vitalitatea prin toate scenariile de mai sus.

Exercițiu

Corpurile noastre sunt concepute pentru a continua să se miște. Faptul că atât de mulți oameni cred că nu își pot atinge degetele de la picioare din cauza vârstei lor este o dovadă a deconectării noastre cu propria noastră fizicitate, precum și a unei deconectări cu sufletul nostru.

Cred că, dacă doriți să includeți exerciții în stilul dvs. de viață, nu există o modalitate mai bună decât să învățați yoga de acasă. Vă va aduce beneficii nenumărate pentru sănătate pentru a vă completa ceaiul de hibiscus. Și dacă doriți să faceți parte dintr-o comunitate online în timp ce învățați yoga, atunci puteți viziona Grokker pentru videoclipuri online de yoga pentru o mică taxă lunară.

Vitamina B12

Vitamina B12 este un supliment esențial dacă aveți în vedere o dietă vegană. Dar, de fapt, ceea ce mulți oameni nu realizează este că deficiența acestei vitamine este frecventă chiar și printre omnivori.

Carnea nu mai este crescută pe iarbă, așa că chiar și animalele trebuie să fie completate cu b12, dacă carnea trebuie să o conțină.

Corpul dvs. va elimina excesul de b12, astfel încât să puteți lua un supliment fără teama de a lua prea mult. Citiți despre efectele uimitoare ale acestei vitamine înainte de a-i ignora importanța.

Adăugarea de semințe la mesele tale

O modalitate ușoară și gustoasă de a adăuga nutriție, proteine ​​și antioxidanți la mese este să vă obișnuiți să mâncați semințe deasupra mâncării.

Semințele de chia, semințele de in, semințele de cânepă, semințele de dovleac și semințele de susan sunt toate super-alimente care vă vor oferi sănătății un impuls, cu beneficii variind de la sănătatea inimii, creierului, sistemul imunitar, anti-cancer, sănătatea pielii, printre altele.

De când am descoperit beneficiile inului, mănânc 3 linguri de semințe de in măcinate o dată pe zi pe lângă masa mea, iar în celelalte mese am restul semințelor. Dă-i drumul și vezi singur minunea acestor mici case de putere.

Concluzie cu privire la beneficiile impresionante ale consumului de ceai de hibiscus

Se pare că hibiscusul este o opțiune sănătoasă cu efecte de anvergură. Este plin de antioxidanți, este antibacterian, antiinflamator și se crede că este anti-cancerigen.

Acesta poate promova sănătatea ficatului și a intestinului, poate reduce colesterolul și poate ajuta la pierderea în greutate, reduce inflamația și combate bacteriile.

Dacă sunteți interesat de veganism, puteți citi despre a fi vegan și ce înseamnă pentru mine sau despre motivul pentru care oamenii aleg veganismul pentru mediu. Sau aruncați o privire la aceste 10 sfaturi de top pentru o bucătărie vegană sau ghidul nostru pentru a începe un stil de viață vegan.

Nu trebuie să fii vegan pentru a savura ceaiul de hibiscus, dar te ajută! Dacă îți place ceaiul de hibiscus sau dacă ți-a plăcut acest articol, lasă un comentariu!

Și nu uitați să mă urmăriți pe Instagram @loveveganliving.