schiuri

Dacă citiți acest lucru, atunci este probabil că vă place deja schiul și tot ceea ce este legat de acesta. Din acea senzație, când ați lovit pârtiile dimineața înainte de oricine altcineva, respirați aerul proaspăt de munte și soarele orbitor, oferindu-vă vitamina D sănătoasă și energie care crește starea de spirit - beneficiile schiului sunt vaste și de mare anvergură. Aici ne uităm la beneficiile schiatului asupra sănătății și de ce să vă aruncați un munte înzăpezit atât de bine pentru voi (ca și când ați avea nevoie de mai multă scuză!)

Cele 5 avantaje principale ale schiului pentru sănătate

1) Schiatul vă întărește oasele și articulațiile

Schiatul este un exercițiu care suportă greutatea, iar genunchii și articulațiile lucrează din greu pentru a suporta tensiunea în timp ce corpul tău se rotește și manevrează pe malul muntelui. La rândul său, acest lucru vă întărește genunchii și oferă flexibilitate articulațiilor și mușchilor. Oasele tale sunt mai puternice datorită impactului asupra greutății asupra picioarelor, ceea ce poate ajuta la contracararea osteoporozei și a altor leziuni la genunchi și articulații.

2) Schiatul ajută la controlul greutății

Oamenii întreabă adesea câte calorii ardeți când schiați? Potrivit Școlii de Medicină Harvard, o persoană care cântărește 11 pietre arde 223 de calorii în 30 de minute de schi alpin. Ceea ce este uimitor când vă gândiți câte calorii ardeți într-o săptămână întreagă de schi câteva ore pe zi! Acesta este motivul pentru care este important să vă mențineți energiile bucurându-vă de mâncărurile delicioase oferite în cabană în timpul vacanței la schi! Lucrăm cu bucătari pentru a ne proiecta cu atenție meniurile, care nu numai că sunt tentante, dar sunt concepute special pentru a menține energiile și nevoile nutriționale ale schiorilor și snowboarderilor. Schiatul regulat vă poate menține în formă și tăiați, ceea ce vă menține inima și corpul sănătos.

"Schiatul poate ajuta o persoană să arunce până la 5 lbs (aproape o jumătate de piatră) într-un interval de șapte zile, dacă petrece șase ore în fiecare zi, urcând și coborând panta." (Medical Daily)

3) Schiatul întărește mușchii de bază și îmbunătățește echilibrul

Fără un echilibru bun și un nucleu puternic, schiul este aproape imposibil. Mușchii miezului adânc, care sunt necesari pentru a vă ajuta să vă echilibrați (inclusiv mușchii abdominali și mușchii pelvisului) sunt stabilizatori esențiali și toți obțin un antrenament foarte bun atunci când schiați. Un avantaj imens pentru sănătate al schiului este atunci când lucrezi la stabilizarea profundă a miezului, care la rândul tău îți susține întregul sistem; din respirație, postură și chiar digestie. Întărirea mușchilor planșei pelvine susține organele interne și este un avantaj pentru întregul corp.

4) Exercițiul cardiovascular este bun pentru corp și inimă

Inima ta este un mușchi și lucrul cu activități precum schiul o face mai puternică. Schiatul este un sport aerob care este bun pentru creșterea ritmului cardiac și pentru creșterea rezistenței cardiovasculare. Cu inima care funcționează mai puternic, mai mult oxigen este livrat în celulele din mușchii voștri de către capilare. Care schimbare beneficiază întregul sistem cardiovascular și face din schi o modalitate excelentă de a vă menține corpul sănătos și inima puternică. Pentru a maximiza acest lucru, încercați să mergeți pe deal mai degrabă decât să folosiți teleschiul (cu siguranță îl veți simți a doua zi!)

5) Beneficiile schiului pentru sănătatea mintală

Există beneficii psihologice dovedite de a fi pe pârtie. Nu numai că veți beneficia de aportul crescut de vitamina D de a fi afară toată ziua (contracarând astfel depresia și tulburările de dispoziție sezoniere), dar substanțele chimice „simțiți-vă bine” din corp - endorfine și adrenalină - sunt sporite atunci când faceți o activitate precum schiatul. Schiatul în aer liber poate ridica starea de spirit și poate crea un sentiment mai bun de bunăstare și fericire, pe care îl cunoaștem cu toții și de aceea ne place atât de mult să schiem!

Deci, iată-l, 5 beneficii de schi pentru sănătate care confirmă de ce acest sport este sportul regilor (și al reginelor)! Valea Meribel, unde ne aflăm, este perfectă pentru orice nivel de schi și snowboard. Frumosul Altiport căptușit cu copaci oferă pante largi, deschise și ușoare pentru începători, în timp ce priveliști fantastice din vârful Mont Vallon (la aproape 3000 m) și teleschiurile olimpice prezintă frumusețea naturală a zonei.

Vino și alătură-te nouă și experimentează beneficiile sănătății schiului direct, abia așteptăm să te întâmpinăm!