Este un An Nou și dacă rezoluția dvs. de Anul Nou este de a scăpa de acea celulită neatractivă și de a pierde în greutate, exercițiul de recuperare este unul dintre cele mai bune moduri de a vă pune în formă. Se prezice că aproximativ 90% dintre femei au fost afectate de celulită la un moment dat în viața lor. Însă, nu este vorba mai ales de o femeie, deoarece estimările arată că aproximativ 10% dintre bărbați sunt afectați și de celulită.

Cu toate acestea, acest aspect neatractiv gras în partea din spate și a coapselor afectează în primul rând femeile, împiedicându-i pe cei mai mulți să se simtă confortabili purtând bikini, costume de baie sau pantaloni scurți în timpul verii.

Este posibil să reduceți celulita făcând exerciții pe o mini trambulină sau pe un rebot. Rebounding este un mod distractiv de a face mișcare și de a reduce celulita. Pentru a afla mai multe despre acest lucru, citiți articolul nostru. Am furnizat toate informațiile esențiale de care aveți nevoie pentru a elimina acea celulită urâtă și urâtă din corpul dumneavoastră.

Exerciții de recuperare înainte și după fotografii cu celulită.

beneficiile

Rezultatul după prima lună și a doua lună de recuperare

Cele mai bune trambuline pentru mini exerciții

Ce este celulita?

În timp ce majoritatea dintre noi credem că știm ce este celulita, este posibil să nu înțelegem pe deplin ce este și cum am obținut-o în primul rând. În primul rând, celulita se găsește atât la bărbați, cât și la femei, deși femeile par să fie cel mai mult afectate de aceasta. În al doilea rând, celulita se observă în principal în partea din spate și a coapselor și apare atunci când se datorează circulației slabe a sângelui în acele zone. Și, în cele din urmă, celulita se formează atunci când colagenul se descompune și este înlocuit cu celule adipoase. De obicei, se dezvoltă la 30 de ani.

Contribuie celulita la probleme medicale?

Celulita nu a fost încă raportată pentru a provoca probleme medicale, dar aproape că nimeni nu le place. Celulita din corp poate crea un aspect inestetic, pe care toată lumea vrea să îl evite. În plus, există multe motive pentru formarea celulitei și variază de la o persoană la alta. Cu toate acestea, cauza principală este raportată la circulația deficitară a sângelui în organism datorită purtării de haine strânse. Alte explicații cele mai frecvente includ genetică, probleme hormonale, cum ar fi dezechilibrele hormonale și consumul unei diete cu conținut ridicat de carbohidrați și grăsimi. Mai mult, experții dau vina pe problema celulitei anumitor factori ai stilului de viață, precum neexercitarea regulată și fumatul.

Celulita dispare atunci când slăbești?

Probabil că vă întrebați dacă slăbitul mă va ajuta să scap de celulită. Nu există un răspuns clar la acesta. Sigur, să mănânci o dietă sănătoasă și să faci mai mult exercițiu te va ajuta să slăbești, dar nu va vindeca celulita. Când unii oameni pierd în greutate, scapă de celulita, dar pentru alți oameni este încă acolo. Vezi, chestiunea este să nu știm cum este reținut fluidul în corpul nostru și cum reacționează țesuturile conjunctive la schimbări. Concluzia este că este o idee minunată să te menții în formă și sănătos și să rămâi în zona ta de greutate ideală.

Rebounding va face ca celulita mea să dispară?

Dacă doriți să arătați mai bine și să vă reduceți celulita, rebotul este cel mai bun mod de a face acest lucru. Beneficiile recuperării celulitei sunt extraordinare și o modalitate sigură de a atenua problema celulitei în picioare, coapse, și în alte părți ale corpului. Motivul este că revenirea ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în organism. Am menționat deja o circulație slabă a sângelui care a cauzat problema celulitei în primul rând. Ține minte; celulita este un fel de grăsime. Exercițiile de recuperare vor reduce grăsimea și, cu cât scapi mai mult de ea, cu atât pierzi mai multă celulită. Vă recomandăm să faceți exerciții de recuperare timp de cel puțin 300 de minute pe săptămână pentru a vă îndeplini obiectivul de reducere a celulitei.

Alte beneficii ale recuperării celulitei

În afară de tonifierea picioarelor, coapselor și a altor părți ale corpului prin îndepărtarea acelei celulite vicioase și a altor exces de grăsime, există o mulțime de beneficii pentru sănătate ale revenirii la celulită care vă vor face să rămâneți sănătos și activ. Saltul pe o trambulină va:

  • Creșteți-vă celulele albe din sânge
  • Îmbunătățiți sistemul limfatic
  • Îmbunătățiți circulația limfocitelor care ajută la descompunerea celulitei
  • Detoxifică-ți corpul
  • Măriți-vă energia generală
  • Îmbunătățiți digestia
  • Reduceți varicele

Antrenamente cu trambulină recomandate pentru celulită

Aceste exerciții cu trambulină vor elimina celulita din corpul dumneavoastră. Amintiți-vă, toate aceste exerciții ar trebui să fie efectuate prin sărituri pentru a obține cele mai bune rezultate, deoarece va face ca sistemul dvs. limfatic să funcționeze la viteză maximă.

  1. Squats: Un exercițiu simplu care vizează picioarele și partea inferioară a corpului, ceea ce vă face articulațiile sănătoase și reduce celulita
  2. Lovituri din spate și laterale: Majoritatea celulitei este stocată în picioare, iar aceste două exerciții o vor viza în acele zone.
  3. Twist: Efectuarea acestui antrenament este ușor pentru un rebot și va viza celulita din șolduri.
  4. Sprint: Mișcarea de sprint nu vizează numai celulita din picioare și coapse, ci și îmbunătățește articulațiile genunchiului.

Gânduri finale

Puteți câștiga lupta cu celulita dacă aveți echipamentul potrivit și faceți exercițiile potrivite. Un rebot bun sau o trambulină este echipamentul ideal, care nu numai că vă va ajuta să scăpați de celulită, ci și să vă protejați articulațiile și alte părți ale corpului. Desigur, trebuie să slăbești în exces mâncând corect și să te asiguri că grăsimea nu se acumulează, astfel încât celulita să nu reapară.

Mai multe informatii

Dacă doriți mai multe informații, aruncați o privire la pagina noastră de pornire.