algae

Ce veți învăța

  • Știința din spatele biohackingului și de ce ar trebui să o încercați.
  • Algele Chlorella elimină toxinele pentru a vă ajuta la detoxifierea naturală a corpului pentru a preveni îmbătrânirea și bolile.
  • De ce algele spirulina și chlorella sunt minunate să mănânce direct după post intermitent.

Biohackingul a devenit un cuvânt cheie la modă în comunitatea sănătății. Dacă nu sunteți familiarizați cu termenul de biohacking, este „Procesul de optimizare a sănătății, longevității și performanței prin schimbarea chimiei și fiziologiei prin știință și auto-experimentare”[1]. Scopul biohackingului este îmbunătățirea sănătății, bunăstării, longevității, somnului, energiei și performanței [2]. Mai simplu spus, este dorința de a funcționa la nivelul optim. Doriți să aflați mai multe? Să o facem!

O scufundare mai profundă în Biohacking

Potrivit guruului biohacking Dave Asprey, „biohackingul este arta și știința de a schimba mediul din jurul tău și din interiorul tău, astfel încât să ai control deplin asupra propriei tale biologii”. Veți auzi adesea că biohackerii discută despre diferența dintre vârsta lor cronologică vs. vârsta lor biologică. Ideea din spatele acestui lucru este că, deși ați putea avea o vârstă în ani, corpul dvs. poate funcționa și performa la o vârstă foarte diferită. Spuneți, de exemplu, că cineva are 45 de ani cronologic, dar este fumător, este supraponderal, este pe o listă lungă de medicamente și nu urmează un stil de viață sănătos și activ. Este posibil să aibă 45 de ani, dar corpul lor ar putea funcționa și performa la vârsta de 65 de ani.

Lucrul critic de reținut despre biohacking este că este individual. Nu există o abordare „unică pentru toți”. Biohackingul poate varia de la utilizarea dispozitivelor sofisticate, la reconectarea cu natura sau schimbarea dietei și a rutinei de dimineață pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.

Dar nu este nevoie să cumpărați teste de biohacking scumpe pentru a vă sănătatea! Există o mulțime de lucruri simple și mai puțin costisitoare pe care le puteți face pentru a vă simți mai tineri, a trăi mai mult și a vă bucura de mai multă vitalitate! Menționat mai jos este o scurtă listă de sfaturi pentru a vă ajuta să vă începeți biohackingul astăzi - inclusiv luarea algelor!

1. Identificați intoleranțele alimentare

În timp ce majoritatea adulților sunt conștienți dacă au o alergie alimentară severă, sensibilitățile alimentare trec de obicei neobservate, deoarece simptomele pot fi întârziate până la 48 de ore. Această întârziere face dificilă identificarea exactă a cauzei prejudiciului. Simptomele cauzate de intoleranțele/sensibilitățile alimentare includ dureri de cap, depresie, ceață cerebrală, alergii, dureri articulare, intestin iritabil, probleme cu pielea, dureri de stomac, inflamație și letargie [3]. Deși intoleranțele alimentare sunt de obicei mai puțin severe, ele pot afecta negativ calitatea vieții [4].

Tip Biohack: Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, este posibil să aveți o sensibilitate la un anumit aliment sau aditiv. Discutați cu medicul dumneavoastră despre diferite opțiuni de testare și tratament. Dar mai întâi, vă sugerăm să încercați o dietă de eliminare. Această dietă este o modalitate ușoară și eficientă din punct de vedere al costurilor de a începe biohacking-ul spre o viață mai sănătoasă! Un alt sfat este să adăugați alge la regimul zilnic. Spirulina conține cantități mari de ficocianină, care ajută la combaterea radicalilor liberi și conferă proprietăți antiinflamatorii [5]. Iar algele chlorella oferă enzime digestive care vă ajută să vă îmbunătățiți microbiomul și digestia [6].

Încercați biohackingul pentru a deveni cea mai bună versiune a dvs.!

2. Post intermitent

Știința arată acum că, spre deosebire de ceea ce am învățat noi în copilărie, sărind peste micul dejun poate fi extrem de benefic pentru sănătatea ta [7]. Dovezile indică acum că condensarea mâncării la 6 ore și postul de 18 ore pot declanșa o trecere metabolică de la energie pe bază de glucoză la energie pe bază de cetonă. Aceasta se numește postul intermitent și este o măsură directă și de protecție împotriva multor boli metabolice și care schimbă viața [8]..

De aceea, postul intermitent nu înseamnă doar pierderea în greutate - s-a demonstrat că ajută la reducerea colesterolului LDL „rău”, a trigliceridelor din sânge, a markerilor inflamatori, a zahărului din sânge și a rezistenței la insulină, toți factorii de risc pentru bolile de inimă [9].. Postul poate avea, de asemenea, beneficii semnificative pentru sănătatea creierului, prin creșterea creșterii noilor neuroni care protejează creierul de daune. Când postim, celulele din corp inițiază un proces celular de „îndepărtare a deșeurilor” numit autofagie [10]. Autofagia implică descompunerea celulelor și metabolizarea proteinelor rupte și disfuncționale care se acumulează în interiorul celulelor în timp. Creșterea autofagiei poate proteja împotriva mai multor boli, inclusiv cancerul și boala Alzheimer [11].

Tip Biohack: Singura problemă cu postul intermitent este că mulți oameni consideră că sunt obosiți și flămânzi când nu mănâncă perioade lungi. De aceea, vă recomandăm să luați comprimate de alge spirulina, cum ar fi ENERGYbits dimineața sau ori de câte ori sunteți obosit sau flămând. Spirulina și Chlorella sunt ambele ketogene, ceea ce înseamnă că nu scad cetonele și nici nu măresc glucoza, așa că rămâneți într-o „stare de post”. Spirulina are, de asemenea, o rată de absorbție de 95% și este ambalată cu peste 40 de nutrienți, acizi grași esențiali, proteine ​​și este ușor de luat în mișcare. Nu veți găsi nimic mai bun de pus în corpul dvs. în orice moment al zilei, indiferent dacă sunteți sau nu postit intermitent!

Spirulina și Chlorella vă ajută să vă mențineți într-o stare de post.

3. Terapia la rece

Imersiunea în apă rece activează puterile naturale de vindecare ale organismului, care pot ameliora simptomele multor afecțiuni medicale și pot promova un sentiment de sănătate și bunăstare [12]. Când se practică în mod regulat, imersiunea în apă rece poate oferi chiar modificări de lungă durată ale sistemului imunitar, limfatic, circulator și digestiv al corpului, care îmbunătățesc calitatea generală a vieții [12].

Terapia la rece ajută, de asemenea, la refacerea barierei hematoencefalice (BBB) ​​prin creșterea fluxului sanguin și a oxidului nitric în creier, ceea ce ajută la îmbunătățirea integrității și la suprimarea degenerării creierului [12]. Terapia la rece ajută, de asemenea, la creșterea longevității celulelor, ajută la inducerea pierderilor rapide rapide (crește metabolismul cu 16% [13]), îți scade pofta de mâncare și întărește conexiunea nervului vag care reglează apetitul între intestin și creier [12]. Dusurile reci pot ajuta, de asemenea, la reducerea ceații cerebrale, la îmbunătățirea nivelului general de energie și la declanșarea unei inundații de neurotransmițători care stimulează starea de spirit, ceea ce vă ajută să vă simțiți mai fericiți [12].

Tip Biohack: Lăsați-vă în dușurile reci sau băgați capul sub apa rece pentru a vă obișnui! Începeți cu 30 de secunde pe zi și lucrați până la un raport de 60 de secunde la rece și la 20 de secunde la cald. Concentrarea pe respirație vă va ajuta să rezistați frigului. Ca recompensă, tratați-vă cu niște tablete de alge chlorella, cum ar fi RECOVERYbits, pentru a oferi corpului dvs. un duș curățător pe INTERIOR! Chlorella scoate toxine precum cele eliberate de frig, iar clorofila sa ridicată curăță delicios celulele și mitocondriile. Apropo, tabletele de chlorella au gust delicios mâncat cu nuci de macadamia! Da!

4. Terapia cu lumină

Trăim într-o lume în care suntem înconjurați de lumini LED strălucitoare, computere, televizoare, smartphone-uri, tablete, care ne expun la cantități variate de lumină albastră. Lumina albastră nu este neapărat rea; de fapt, este bine să fii expus în timpul zilei. Cu toate acestea, este incredibil de confuz pentru corpul nostru atunci când suntem expuși la el noaptea. Multe studii sugerează că lumina albastră vă stresează creierul și vă păcălește creierul să creadă că este zi. Acest lucru inhibă producția de melatonină și reduce atât cantitatea, cât și calitatea somnului [14]. Știm cu toții cât de important este somnul! Există, de asemenea, câteva companii excelente de terapie cu lumină roșie, precum Joovv, care au devenit cunoscute pentru terapiile lor de lumină de înaltă calitate.

Tip Biohack: Stingeți luminile de acasă cu una sau două ore înainte de culcare, treceți la becurile roșii din dormitor, folosiți jaluzele opace sau o mască de somn, comutați dispozitivele electronice și smartphone-urile în modul nocturn și în modul roșu (google „truc pentru lumină roșie pentru telefon ”). De asemenea, puteți comanda ochelari care blochează albastrul pentru noapte și puteți încorpora alge în dieta dumneavoastră. Și dacă ați dorit să includeți un Biohack nutrițional, algele sunt răspunsul dvs.! Algele au cantități mari de acizi grași esențiali și antioxidanți, cum ar fi zeaxantina și luteina, care vă protejează ochii prin absorbția luminii fotonice care vă pot deteriora ochii și întrerupe neurotransmițătorii [15]. Wow eh?

5. Tablete de alge

Majoritatea oamenilor înțeleg că o alimentație adecvată vă va ajuta să vă stimulați, să vă protejați și să vă recuperați sănătatea, dar cumpărăturile, pregătirea, curățarea și gătitul tuturor acelor alimente excelente pot fi complicate și consumatoare de timp. Consumul de mai puține alimente procesate și încorporarea de alimente integrale pe bază de plante este un început bun, dar dacă sunteți în căutarea unei sănătăți, performanțe și longevitate optime, aveți nevoie de mai mult.

Tip Biohack: De aceea algele sunt cea mai ușoară soluție Biohack! Mâinile în jos luând tablete de alge, cum ar fi ENERGYbits, sunt numărul unu al tău Biohack. Fără transport, curățare, gătit sau curățare. Speranţă. Înghiți și pleacă. Ușor Peasy. În al doilea rând, este nevoie să înghiți o mână de tablete de alge, îi oferi corpului tău nutriția pe care nu numai că o dorește, dar trebuie să funcționeze în mod optim, să satisfacă foamea și să-ți stimuleze mitocondriile, creierul și intestinele într-un nivel mai înalt de homeostazie și performanță.

Sincer, indiferent dacă vă interesează sau nu biohacking-ul, este posibil ca algele să fie ultima voastră șansă de a fi hrăniți în mod adecvat. Lumea noastră este toxică, copiii noștri sunt lipsiți de nutrienți, corpurile noastre sunt alimentate cu zahăr, iar ratele noastre de boală sunt în creștere [16]. Algele pot ajuta la prevenirea tuturor acestor lucruri. Este cel mai dens din nutrienți, bogat în proteine, pe bază de plante, durabil, sigur, organic din lume [16]. Algele satisface rapid și în siguranță foamea, îți furnizează toate nevoile nutriționale zilnice, îmbunătățește energia, concentrarea, performanța atletică, elimină toxinele, oferă detoxifiere naturală, ajută la prevenirea bolilor cronice și mărește longevitatea și bunăstarea [17] ... trebuie să spunem mai multe?

ÎN CONCLUZIE: Biohacking-ul se referă la ceea ce funcționează cel mai bine tu. Așadar, nu vă faceți griji dacă credeți că unele dintre aceste sfaturi despre biohacking nu sunt pentru dvs. Dar, indiferent dacă sunteți interesat sau nu de biohacking, un sfat pe care vă îndemnăm să-l încercați este algele. A lua o mână în fiecare zi este rapid, ușor, ceto, vegan, sigur, accesibil, dovedit științific, aprobat de medici și a funcționat de peste cincizeci de ani. Acum e rândul tău!