Puncte WW Freestyle 4

dejun

Calorii 113 kcal

Micul dejun sănătos cu dovleac Biscuiții sunt un mic dejun delicios de toamnă! Realizate doar cu 8 ingrediente, sunt perfecte pentru prepararea meselor și fără gluten în mod natural.

Această postare conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Clic Aici pentru a citi politica mea și mai multe despre linkurile afiliate. Această postare a fost distribuită inițial în octombrie 2018, dar de atunci a fost actualizată.

Există cu adevărat ceva mai bun decât prăjiturile la micul dejun? nu cred.

Aceste cookie-uri sănătoase pentru micul dejun cu dovleac sunt combinația perfectă de delicioase, inimioare și distractive pentru micul dejun de toamnă! Sunt făcute cu ingrediente sănătoase, cum ar fi ovăz, pecan și condimente de toamnă.

În plus, sunt îndulciți cu puțin sirop de arțar și nu au zaharuri rafinate.

Am fost întotdeauna un fan al fulgi de ovăz, dar urăsc să-l gătesc. Da, făina de ovăz albă de ou ambalată în proteine ​​este delicioasă, dar îți cere totuși să speli o tigaie lipicioasă, acoperită cu fulgi de ovăz . care are timp pentru asta?!

Făină de ovăz la cuptor este o opțiune excelentă (în special această fulgi de ovăz la cuptor cu unt de arahide de ciocolată), dar, deși necesită un singur fel de mâncare, nu este foarte portabilă (dacă nu o puneți într-un recipient pentru a merge!)

Aici intervin fursecurile de mic dejun cu fulgi de ovăz!

Aceste cookie-uri sănătoase pentru micul dejun sunt ușor de personalizat și atât de delicioase! Am inclus înlocuiri mai jos.

Ingrediente pentru cookie-urile cu dovleac:

Fursecurile sănătoase de dovleac sunt făcute doar cu câteva capse de cămară. Am folosit piure de dovleac, ulei de cocos, sirop de arțar, ovăz de modă veche (fără gluten dacă este necesar), ghimbir măcinat, scorțișoară, nucșoară, cuișoare măcinate, semințe de chia și nuci pecan.

Prepararea cookie-urilor cu mic dejun cu dovleac este mai simplă decât ai crede!

Cum să preparați cookie-uri cu mic dejun cu dovleac:

Pasul 1: Puneți toate ingredientele într-un castron.

Pasul 2: Se amestecă toate ingredientele.

Pasul 3: Așezați cookie-urile pe o foaie de copt tapetată cu pergament + coaceți.

Așa cum am spus mai înainte, puteți personaliza cu ușurință aceste cookie-uri pentru micul dejun - sau puteți utiliza una dintre celelalte rețete de cookie-uri pentru micul dejun, cum ar fi aceste cookie-uri sănătoase pentru micul dejun cu banane sau cookie-uri sănătoase pentru micul dejun!

Înlocuiri pentru cookie-urile de mic dejun cu fulgi de ovăz:

  • Pentru a elibera nuci: omite pacanele
  • Pentru a face vegan: Puteți înlătura oul cu un ou de in
  • Ulei: Dacă nu aveți ulei de nucă de cocos, puteți folosi ulei de măsline sau ulei de avocado
  • Îndulcitor: Puteți sub sirop de arțar cu miere. Este posibil ca aceste cookie-uri să nu fie suficient de dulci pentru gustul dvs./al familiilor voastre. Puteți adăuga oricând mai mult sirop de arțar dacă preferați micul dejun mai dulce, dar am vrut să fac aceste cookie-uri cât mai scăzute în zahăr posibil.
  • WW Freestyle Note: Economisiți 1SP pe porție omițând pecanele.
  • Adăugați ins: Puteți adăuga chipsuri de ciocolată la aceste cookie-uri pentru a le face mai asemănătoare deserturilor. Nucile și semințele sunt, de asemenea, suplimente excelente!
  • Dovleac: Puteți înlocui dovleacul cu piure de banane sau mere, dacă nu îl aveți!

Puteți folosi ovăz tăiat rapid sau din oțel tăiat în această rețetă?

Nu, din păcate, nu puteți folosi ovăz de gătit rapid sau oțel tăiat din oțel pentru a face aceste prăjituri sănătoase pentru micul dejun. Ovăzul cu gătit rapid poate deveni prea moale atunci când este amestecat cu aceste ingrediente, deoarece acestea sunt adesea mai mici și mai puțin inimoase decât ovăzul de modă veche.

Cu ovăzul tăiat din oțel, nu pot absorbi ingredientele și nu pot găti la timp. Trebuie să fie fierte mult mai mult timp cu căldură pentru a le face comestibile. Vei sfârși cu o mizerie dacă nu folosești ovăz de modă veche.

Cum se păstrează cookie-urile de mic dejun cu dovleac:

Puteți păstra aceste prăjituri de dovleac cu fulgi de ovăz în frigider într-un recipient etanș. Aceste cookie-uri pentru micul dejun vor dura aproximativ o săptămână la frigider și câteva luni la congelator!

Indiferent dacă pregătiți aceste cookie-uri sau pur și simplu savurați-le pentru un mic dejun leneș de toamnă, știu că le veți iubi!

Dacă sunteți în căutarea altor rețete de dovleac, consultați aceste 30 de rețete sănătoase de dovleac