Poate că nu chiar așa cum o știți, această brânză de conopidă este plină de aromă, textură și cea mai bună brânză!

ciupit

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 365
  • Carbohidrati 27g
  • Proteine ​​35g
  • Grăsimi 11g
  • Saturați 5,2g
  • Zaharuri 10g

Această brânză de conopidă este o opțiune atât de gustoasă la prânz - plină și plină de legume minunate.

Chiar dacă de obicei nu sunteți un fan al brânzeturilor tradiționale de conopidă, merită să încercați această rețetă. Este minunat ca un fel principal de mâncare sau în partea cu totul diferită.

O modalitate de a folosi brânza de conopidă la o bună utilizare este cuplarea acesteia cu friptura de vită și gravy. Este un plus minunat, brânză, la tradiționala friptură de duminică.

Fă-i conopidele să meargă mai departe! Dacă sunteți un mare fan al conopidei, atunci avem o mulțime de alte rețete grozave, cum ar fi supa noastră de conopidă și broccoli.

Pentru ce diete este potrivită această brânză de conopidă?

Această rețetă de brânză de conopidă este potrivită pentru dietele vegetariene.

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu și triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenos este Weight Watchers este această rețetă de brânză de conopidă?

  • Trebuie să numărați 5 puncte pe porție din această rețetă de brânză de conopidă dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 5 puncte pe porție din această rețetă de brânză conopidă, dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 5 puncte pe porție din această rețetă de brânză de conopidă dacă sunteți pe WW Purple.

Este foarte gustos și sățioasă, astfel încât să puteți servi cu ușurință o jumătate de porție și să o savurați cu legume suplimentare sau cu o farfurie!

Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face brânză de conopidă?

Nu aveți nevoie de ingrediente speciale pentru această rețetă.

Câte calorii sunt în această brânză de conopidă?

Există 332 de calorii pe porție în această brânză de conopidă, ceea ce înseamnă că se încadrează în categoria noastră de lumină de zi cu zi.

Pentru a reduce și mai mult cantitatea de calorii, puteți pur și simplu să înjumătățiți dimensiunea porției și să serviți cu un acompaniament sănătos.

Această brânză de conopidă este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.

Pasul 1

Începeți prin tocat conopida în flori, iar prazul și ceapa în felii. Pune conopida într-o tigaie cu apă clocotită și gătește până se înmoaie.

Pasul 2

Între timp, prăjești prazul și ceapa într-un spray de gătit cu un conținut scăzut de calorii până când sunt frumoase, moi și aurii. Odată ce conopida este gătită, scurgeți-le și combinați-le într-o oală și amestecați, împreună cu oala de legume. Dacă preparați prea mult conopida, veți descoperi că s-ar putea să devină puțin înțepenit. Nu vă faceți griji, va avea în continuare un gust bun! (Uneori mi se pare că este mai bine să amestecați vasul de legume într-o cană până când este o pastă groasă).

Pasul 3

Odată ce toate acestea sunt combinate, adăugați brânza de vaci și amestecați până când este ... amestecată! Se adaugă într-un vas și se presară peste brânză. Puneți sub grătar până când brânza se rumeneste. Mănâncă și bucură-te!

Ce aș putea servi cu această brânză de conopidă?

Oricare dintre următoarele rețete ar merge excelent cu această rețetă de brânză conopidă:

Roast Beef and Gravy

Cartofi copti

Păstârnac prăjit glazurat cu miere

Pâine cu usturoi brânză

De unde știi când este gătită această brânză de conopidă?

Prazul și ceapa ar trebui să fie frumoase, moi și aurii. Amestecul ar trebui să treacă sub grătar până când brânza se rumeneste.

Sfatul standard aici în Marea Britanie este să gătești mâncarea până când ajunge la 70 ° C și să rămână la temperatura respectivă timp de 2 minute. Aceasta este pentru a vă menține familia în siguranță.

Cât timp puteți păstra Brânza Conopidă la frigider?

După ce l-ați stins, în mod ideal ar trebui să-l mâncați în 4 ore.

Dacă lăsați resturile să se răcească, asigurați-vă că dați la frigider într-un recipient cu capac și lăsați să se răcească. Puteți păstra resturile de brânză de conopidă la frigider pentru aproximativ 3 zile sau cam așa ceva.

Pot congela brânza de conopidă?

Da, poti! Această rețetă poate fi înghețată, dar vă rugăm să nu uitați să faceți următoarele:

  • Înghețați-l imediat ce este suficient de rece.
  • Folosiți un recipient sau o pungă adecvată pentru congelare.

Nu uitați să adăugați o etichetă cu ce este și la ce dată ați pus-o în congelator!

Cum reîncălzesc brânza de conopidă?

Din răcit: Așezați într-un recipient rezistent la cuptor cu microunde, cu capac care se potrivește ușor și încălziți timp de 4-7 minute până când conductele sunt fierbinți.

Din congelat: Se lasă să se dezghețe și se încălzește acoperit în cuptorul cu microunde timp de 3-5 minute, apoi se amestecă. Gatiti inca 5-7 minute pana cand sunt fierbinti.

Aveți nevoie de ajutor pentru rețete sau de sprijin moral? Vino Alăturați-vă grupului nostru de Facebook

COMANDĂ A treia carte de bucate ACUM

Brânză de conopidă

Poate nu chiar așa cum o știți, această brânză de conopidă este plină de aromă, textură și cea mai bună brânză!

Ingrediente

  • 1 Conopida mare
  • 2 ceapă roșie
  • 2 praz
  • 250 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 oala de legume
  • 40 g brânză cheddar cu conținut scăzut de grăsimi ras
  • spray de gătit cu conținut scăzut de calorii

Pentru toate rețetele noastre folosim un cuptor cu ventilator. Consultați ghidul nostru de conversie a temperaturii cuptorului.

Vă rugăm să nu faceți capturi de ecran. Rețetele sunt actualizate des

Instrucțiuni

  1. Începeți prin a toca conopida în flori, iar prazul și ceapa în felii. Pune conopida într-o tigaie cu apă clocotită și gătește până se înmoaie.
  2. Între timp, prăjești prazul și ceapa într-un spray de gătit cu un conținut scăzut de calorii până când sunt frumoase, moi și aurii. Odată ce conopida este gătită, scurgeți-le și combinați-le într-o oală și amestecați, împreună cu oala de legume. Dacă gătiți prea mult conopida, veți descoperi că s-ar putea să devină puțin înfundată. Nu vă faceți griji, va avea un gust bun! (Uneori mi se pare că este mai bine să amestecați vasul de legume într-o cană până când este o pastă groasă)
  3. Odată ce toate acestea sunt combinate, adăugați brânza de vaci și amestecați până când este. amestecat! Se adaugă într-un vas și se presară peste brânză. Puneți sub grătar până când brânza se rumeneste. Mănâncă și bucură-te!

Căutați Syns World Syns?

Am convenit cu Slimming World să eliminăm termenii lor marca comercială de pe site-ul nostru

Împărtășește această rețetă

Împărtășiți această rețetă prietenilor sau adepților dvs. sau păstrați legătura cu noi prin simpla utilizare a unuia dintre butoanele de partajare de mai sus. Utilizați hashtagul #PinchofNom pentru a vă afla cu șansa de a câștiga o pungă swag la întâmplare!

Îți place această rețetă de brânză de conopidă? Etichetați-ne!

COMANDĂ A treia carte de bucate ACUM

Dacă îți plac astea ... încearcă-le

Conopida prăjită mediteraneană

Supă de conopidă și broccoli

Somon, broccoli și coacere de cartofi

Sneaky Mac and Cheese

Aveți nevoie de ajutor pentru rețete sau de sprijin moral? Vino Alăturați-vă grupului nostru de Facebook

25 de comentarii

Vedeți ce au de spus alții

Rachel sâmbătă, 30 mai 2020

Chiar puteți gusta brânza de vaci? Urăsc foarte mult brânza de vaci, dar arată atât de bine!

Duminică Lisa 31 mai 2020

Bună Rachel. Nu prea are gust de brânză de vaci, dar ai putea oricând să blitzi brânza de vaci într-un blender pentru a o masca și mai mult! Sper că acest lucru vă ajută!

Sarah Bennett Duminică, 22 martie 2020

Ce este o oală „mică” de brânză de vaci? Vă rugăm să puteți cuantifica? Mulțumesc.

Holly Levell luni 18 mai 2020

Bună Sarah, Am actualizat această rețetă pentru a citi 250g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, sper că vă va ajuta!

Kerry luni 30 septembrie 2019

Are cineva rețeta pentru brânza de broccoli care a fost pe aici?

Holly Levell luni 18 mai 2020

Bună Kerry, puteți găsi rețeta noastră cu brânză broccoli în a doua noastră carte.

Lucy sâmbătă, 22 iunie 2019

Este aceasta 332 de calorii pe porție/persoană?

Sharon Fitzpatrick Joi, 21 mai 2020

Bună Lucy, această rețetă este marcată ca având 365 de calorii. Aceasta este pe porție. Vă mulțumim pentru întrebare și sperați să vă placă această rețetă.

Zile Sâmbătă, 11 august 2018

Bună, poate fi reîncălzit a doua zi? Sau înghețat?

Tracey luni 4 iunie 2018

Mă întreb doar dacă folosesc un cub de stoc câtă apă adaug, te rog .

Marie marți, 1 mai 2018

Sună da, așa că nu am praz sau brânză de vaci la minut, dar vreau să consum o conopidă …… . pot folosi quark în loc. Ce aș putea să scriu pentru praz?

Julie Rees miercuri, 14 martie 2018

Rețetele sună bine. Va da o încercare. Mulțumiri.

Denise Murphy marți, 13 martie 2018

Nu am văzut vasele de stoc aici în SUA ce alternativă pot folosi.

Jo Harrington marți, 12 martie 2019

Ai putea folosi un amestec de quark și brânză primula pentru a face un sos?

Cate luni 8 aprilie 2019

Cu siguranță puteți da o încercare! Primula face un sos de brânză grozav, doar aveți grijă cu quarkul, deoarece se poate despărți dacă este încălzit prea repede 🙂

Val Allen miercuri, 7 martie 2018

Bună Kate,
Acesta este cel mai frumos fel de brânză de vaci/conopidă vreodată! Îmi place ideea de ceapă și praz . o face atât de gustoasă. Am adăugat și broccoli de această dată. . Mulțumesc .
Val.

Amy Sunday, 7 ianuarie 2018

Bună, poți îngheța orice resturi?
Îmi place PON ... nu fac SW cu strictețe, fiind doar atent cu ceea ce mănânc. În ultima săptămână am gătit ceva de la PON în fiecare seară și toți au căzut în furtună x

Shelly tiffin joi, 28 septembrie 2017

Câtă apă trebuie să adăugați în vasul de băț înainte de a adăuga la legume, vă rog

Emma T marți, 12 septembrie 2017

Vă mulțumim că ne-ați contactat! .

Niki miercuri, 12 aprilie 2017

Dumnezeule. Eram cam nesigur că acest lucru avea să funcționeze pentru mine cu o parte din brânză de vaci (brânză de vaci de dragoste, dar pur și simplu nu eram sigură că va adăuga ceva la brânza de conopidă), dar cu Aldi având conopidă, broccoli și praz super șase săptămâna aceasta la 29p fiecare, m-am gândit că o să încerc. Am folosit atât conopidă, cât și broccoli, folosind un cap întreg de caul și un pachet întreg de broc. Am folosit doar 1 cadă de brânză de vaci și jumătate de cadă de quark (pentru că este tot ce aveam în frigider), am folosit și 80g de brânză deasupra, deoarece erau atât de multe și cu broc. Apoi am copt la cuptor 15 minute mai degrabă decât să-l pun la grătar. OMG este superb. Mi-a plăcut. A mers. Atât de mult încât mă duc la Aldi pentru a obține toate ingredientele pentru a face altul de peste Paști. Chiar și bărbatului i-a plăcut!

Kate duminică, 16 aprilie 2017

Bună Niki
Bucur că vă place

Kim sâmbătă, 4 martie 2017

Pot folosi Quorn în loc de brânză de vaci

Kate luni 6 martie 2017

Bună Kim
Te referi la Quark? Dacă da, da, îl puteți folosi în loc de brânză de vaci

Lisa luni, 9 ianuarie 2017

Câte grame este brânza de vaci pe măsură ce ghivecele de brânză de vaci au diferite dimensiuni

Kate luni, 9 ianuarie 2017

buna Lisa,
Este doar o oală obișnuită, nu cea mare. Deci 1 oală și jumătate de 300g, adică aproximativ 450g