Calorii într-o banană și pierderea în greutate. Câte calorii într-o banană? Ei bine, nu mulți. Doar 89 de calorii într-o porție de 100 g sau puțin sub 25 de calorii pe o porție de uncie. Chipsurile de banane au un conținut caloric mult mai mare, așa că atenție! Majoritatea caloriilor din banane provin din carbohidrați.
Bananele sunt în general galbene, deși disponibile în mov și roșu când sunt coapte. Sunt foarte bogate în potasiu. Se crede că bananele reduc riscul de cancer, în special în sânii rinichilor, colonului și femeilor. Alți nutrienți pentru banane includ vitaminele B6, C și acidul folic. De asemenea, sunt bogate în carbohidrați, ceea ce vă va oferi un impuls energetic.
Alte beneficii ale bananei includ reducerea tensiunii arteriale și, prin urmare, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Sunt o gustare excelentă dacă vă este foame.
Graficul de mai jos prezintă atât caloriile de banană pe porție, cât și chipsurile de banană. Puteți vedea conținutul de calorii pe banană și calorii din banane pe porție - fie grame, fie uncii.
Vedeți graficul nostru de comparație a caloriilor din fructe pentru a compara caloriile dintr-o banană cu celelalte calorii din fructe. Acest grafic este incredibil de util atunci când calculați și vă planificați dieta.
De asemenea, aruncați o privire cât de hrănitoare sunt bananele în comparație cu celelalte date nutriționale ale fructelor.
Calorii în banane (crude)
Refuza: 36% (piele)
Nume stiintific: Musa acuminata Colla
- 10 pulberi de proteine vegane cu cele mai mici calorii pe porție
- Mac la cuptor; Brânză pentru mai puțin de 200 de calorii pe porție
- 7 deserturi delicioase cu mai puțin de 300 de calorii pe porție
- Nutriția mărului, indicele glicemic, caloriile și mărimea porției
- Calorii în Banks Milkshake - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople