Cântăreața de la țară a declarat că urmărirea nutriției ei o face „să se simtă bine cu sine”

underwood

Carrie Underwood deschide de ce este crucial pentru ea să aibă o structură în rutina ei de sănătate.

Cântăreața în vârstă de 36 de ani acoperă numărul din aprilie al Women’s Health, unde vorbește despre menținerea regimului de sănătate și practicarea propriei versiuni de îngrijire personală.

După ani de experiență cu numărarea caloriilor și a macro-urilor, Underwood a spus că și-a dat seama de raportul care funcționează cel mai bine pentru ea: 45% carbohidrați, 30% grăsimi și 25% proteine.

„Îmi plac regulile”, a spus ea revistei, referindu-se la urmărirea nutriției sale. „Așa mă simt bine cu mine și așa operez”.

Cu toate acestea, artistul „Blown Away” a recunoscut că s-a luptat cu numărarea caloriilor, a citit etichete și a exersa excesiv atunci când a fost primul în turneu după ce a câștigat American Idol în 2005.

„Aș„ cădea din vagon ”, apoi m-aș simți groaznic și aș repeta ciclul”, a explicat ea, adăugând că uneori ar mânca doar 800 de calorii pe zi. „Corpul tău țipă„ Am nevoie de mai multe calorii. Am nevoie de mai mulți carbohidrați! ’”

Acum, mama celor doi menține o dietă sănătoasă - dar se răsfește ocazional cu „viciul” ei de vin roșu în timp ce îl urmărește pe Bachelor - și intră în sala de sport pentru a practica îngrijirea de sine.

„Dacă pot să mă antrenez șapte zile pe săptămână - ceea ce nu se întâmplă, dar dacă pot - o voi face. Pentru că săptămâna viitoare, aș putea primi două zile ”, a spus ea, explicând de ce încearcă să se strângă într-o sesiune de sudoare ori de câte ori este posibil.

Underwood a subliniat, de asemenea, importanța planificării înainte de a merge la sală.

„Când intru și nu am un plan, de obicei ies”, a spus ea pentru magazin.

Cântăreața a exprimat că îi place să „stabilească obiective” pentru a trece printr-un antrenament cardio - de exemplu, își va spune: „La fiecare 15 minute voi atinge 1,25 mile, apoi până la sfârșitul unei ore am alergat 5 mile. ”

Totuși, pentru Underwood, pasiunea ei pentru sănătate și wellness este mult mai mult decât dorința de a „rămâne subțire”, a spus PEOPLE la CALIA de Carrie Underwood Aspen Getaway în decembrie.

„A fost vorba mai mult de sănătate, de a fi puternic și de a oferi un bun exemplu pentru copiii mei și de a lucra pentru că mă face să mă simt bine”, Underwood, care împărtășește cu soțul Isaiah Michael, 5 ani și Jacob Bryan, 13 luni A spus Mike Fisher. „Și mi-am schimbat mentalitatea cu privire la motivele pentru care sunt în sănătate și fitness.”

Și în ceea ce privește silueta ei tonifiată, Underwood lucrează din greu, dar nu neagă că genetica joacă un factor (mai ales când vine vorba de faimosii ei mușchi ai picioarelor!) „Cred că doar în viață și machiajul corpului meu, sunt doar un fel de persoană quad-dominantă ”, a spus ea.

Numărul din aprilie al hiturilor pentru sănătatea femeilor apare pe 17 martie.