Războinicii corporativi au multe lucruri de îngrijorat. Însă un sondaj de 12 luni realizat de cea mai importantă aplicație de sănătate și fitness din India, HealthifyMe, o lume neliniștitoare - dincolo de linii de bază și linii inferioare. Raportul privind dieta, activitatea și nivelurile de fitness ale Indiei corporative, organizat din jurnalele utilizatorilor și programele de wellness, generează ore lungi de muncă, termene stricte, datorii de somn, scăderea precipitată a activității fizice, dependență sfântă de alimentele încărcate cu grăsimi de conveniență, bucla de stres vicios la domiciliu și la locul de muncă - spirală într-un abis al tulburărilor cronice ale stilului de viață.

sănătos

Aici vine șocantul:
63% dintre executivii indieni sunt supraponderali
Cei din sectorul financiar sunt cei mai puțin activi
Cele mai multe defileu pe gustări de seară prăjite și grase
Weekend-urile sunt cele mai puțin active zile pentru antrenamente

„Este o problemă serioasă faptul că atât de mulți directori din sectoare sunt inactivi și supraponderali”, spune Tushar Vashisht, cofondator și CEO al HealthifyMe. Aproximativ 60.000 de profesioniști cu vârste între 21 și 60 de ani au fost revizuiți - de la directori de vânzări și marketing, profesioniști în IT, bancheri și muncitori din fabrici - în aproximativ 20 de companii din India urbană: Delhi la Mumbai, Bangalore la Chennai, Hyderabad la Kolkata și chiar locații îndepărtate la fel ca Jhagadiya, Khandala și Vapi. „Cu oamenii care își petrec jumătate din viață în birouri, este timpul ca India corporativă să se intensifice și să își asume responsabilitatea pentru sănătatea și fitnessul echipelor lor”, adaugă Vashisht. „Nu numai că acest lucru ar avea ca rezultat un loc de muncă mai potrivit, dar și unul mai fericit, mai concentrat și mai productiv.”

Un pas la rând
Când vine vorba de numărul de pași parcurși într-o zi, un indicator important al nivelurilor de activitate, sectorul bunurilor de larg consum a ocupat pole position cu un număr de 5.988. Cei mai puțin activi sunt directorii din sectorul financiar care au un număr mediu de doar 4.969 de pași. Directorii din alte sectoare precum comerțul cu amănuntul, producția, marketingul și IT fac mai mult de 5.000 de pași pe zi.

Conform datelor, alergarea este cea mai populară activitate atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Alte activități care sunt populare printre directorii de sex masculin sunt ciclismul, antrenamentele la sală și înotul. Femeile preferă mai multe activități în interior care se pot face acasă, de exemplu, yoga și alte antrenamente la domiciliu.

Weekend-urile sunt cel mai puțin activ timp. Rata arderii caloriilor scade la o medie de 250 în weekend, comparativ cu 300 în zilele lucrătoare.

Dieta maximă și minimă
Gustările de seară sunt cei mai mari ucigași pentru majoritatea profesioniștilor. Această masă este deosebit de nesănătoasă, deoarece conține cel mai mare procent de grăsimi și carbohidrați din toate mesele. O altă tendință interesantă este că cina este cea mai sănătoasă masă a zilei, deoarece conține cea mai mare cantitate de proteine. Este, de asemenea, sărac în grăsimi și carbohidrați, ceea ce îl face cea mai echilibrată masă a zilei.

Când vine vorba de aportul de nutrienți în oraș, directorii din Kolkata consumă cele mai multe proteine ​​(17,5%), urmat de Delhi (15,9%), Mumbai (15,6%) și Bangalore (15,5%). Pe de altă parte, directorii din afara metroului consumă cea mai mare cantitate de grăsimi (29%), urmată de Chennai (28,4%). Kolkata și Hyderabad consumă cel mai puțin.

O analiză a consumului de grăsimi din sectoare relevă faptul că angajații din spațiul comercial consumă cel mai mare procent de grăsimi ca parte a dietei (29%). Pe de altă parte, cei din sectorul FMCG consumă cea mai mare cantitate de proteine ​​(16%).

Bărbați versus femei
Interesant este că anul trecut, HealthifyMe, a adunat informații din jurnalele sale de utilizatori de peste 1 milion de utilizatori, pentru a înțelege cât de activi erau indienii fizici în 2018. Aproximativ 53% dintre femeile indiene și 44% dintre bărbații indieni s-au dovedit a fi „inactivi din punct de vedere fizic, ”Arderea mai puțin de 50% din bugetul lor de ardere a caloriilor (CBB) într-o zi. Bugetul pentru arderea caloriilor este numărul de calorii pe care o persoană ar trebui să le ardă prin activitate fizică în fiecare zi. Doar 34% dintre bărbați s-au dovedit a fi „activi”, arzând peste 80% din CBB, în timp ce 22% erau „ușor activi”, arzând 50-80% din CBB. În ceea ce privește femeile, doar 24% au fost găsite „active” și 22% „ușor active”.

Bugetul mediu pentru arderea caloriilor bărbaților indieni a fost de 476 calorii pe zi, comparativ cu 374 calorii pentru femei pe zi. În timp ce în medie bărbații au ars 55% (262), femeile au făcut doar 44% (165). Cu toate acestea, cifrele au fost mult mai bune în comparație cu sondajul Healthifyme din 2017. Datele de-a lungul anilor arată că, în medie, femeile indiene ard un număr semnificativ mai scăzut de calorii decât omologii lor masculini - cu bărbații arzând cu aproximativ 33% mai mult decât femeile zilnic, atât în ​​2017, cât și în 2018.

Cele mai potrivite orașe
Bangalore, Gurugram și Noida au apărut în mod constant ca fiind cele mai conștiente orașe, în timp ce Kolkata Jaipur, Lucknow și Ahmedabad sunt cel mai puțin. Orașele de nivel 1 sunt, în general, mai active decât orașele de nivel 2, arzând 407 de calorii într-o zi vs. 371 în acesta din urmă (în 2018). Cu toate acestea, Pune se intensifică - de la a fi unul dintre cele mai puțin potrivite orașe la unul dintre cele mai potrivite. Lucknow, pe de altă parte, asistă la un declin al poziției sale.

Bangalore a preluat pole position arzând peste 420 de calorii/zi în 2018, comparativ cu 322 de calorii/zi în 2017, o îmbunătățire de 30%. A fost urmat de Gurgaon, Noida și Ghaziabad, care au continuat să fure un marș asupra altor regiuni, ajungând din nou pe lista celor mai potrivite orașe. Vecinul lor Delhi, totuși, se număra printre cele mai puțin potrivite orașe, cu o arsură medie de calorii de 380 pe zi.