Câți jack-uri sărind pentru a arde 100 de calorii? Calculatorul „Câte calorii arde mufele de sărituri”. este de obicei o întrebare pe care oamenii o pun dacă nu au încercat niciodată să facă salturi în trecut. Când utilizați acest calculator, este important să nu adăugați aici caloriile la rata metabolică bazală (BMR) sau estimarea aferentă a numărului de calorii pe care le ardeți zilnic din calculatorul nostru de calorii, deoarece cheltuielile de energie aici includ rata metabolică de odihnă. pe durata exercițiului.
Salturi de calorii arse pe minut.
Și nu durează mult pentru a culege recompense majore.

pentru

S-au ars calorii făcând salturi pentru 5 minute .

Folosind calculatorul de calorii arse de mai jos, trebuie doar să completați câteva date și să obțineți valoarea caloriilor arse în Kcal. De exemplu, conform contorului de calorii pentru activitatea fizică a Consiliului American pentru exerciții (ACE), dacă cântăriți 170 de kilograme și petreceți 10 minute făcând cricuri de salt la o intensitate moderată, veți arde aproximativ 44 de calorii. Deci, dacă doriți o modalitate simplă, dar provocatoare, de a arde 100 de calorii în 15 minute, aceasta este o opțiune excelentă. Acest exercițiu se poate face atât ca o rutină, cât și ca o încălzire înainte de antrenament.

De exemplu; dacă greutatea corpului dvs. este de aproximativ 150 de kilograme și faceți mufele de sărituri timp de 30 de minute, caloriile pe care le ardeți cu succes sunt de aproximativ 275 de calorii (9 calorii pe minut sau 1 oră = 550 de calorii).

Următoarea ta mișcare este să sari, făcându-ți picioarele să se desfacă și mâinile să se unească.

46,7 calorii sunt arse făcând salturi timp de 5 minute. Sunt capabil să fac 30 de salturi în 20 de secunde, 60 într-un minut (2x 10 secunde de odihnă). Trampolinarea este un exercițiu cu impact redus. Intensitate moderată: potrivit experților, o persoană care cântărește 150 de kilograme poate arde până la 153 de calorii (5,1 calorii pe minut) în timpul unui exercițiu de sărituri de intensitate moderată care durează o jumătate de oră. Vedeți pe această pagină web câte calorii cheltuie un bărbat sau o femeie făcând exerciții sau activități. Coarda de sărit arde mai mult de 10 calorii pe minut în timp ce vă întărește picioarele, fundul, umerii și brațele. 30 de minute de cricuri puternice pentru sărituri de putere ard 315 de calorii .

Numărul de calorii arse sărind coarda va depinde de greutatea, intensitatea și timpul de antrenament.

Deci, câte calorii ard aruncând sărituri?

Acest lucru vă permite să ajungeți la o estimare serioasă.

Jumping jumping este un exercițiu de bază care începe cu picioarele împreună și cu mâinile în jos de lateral. Deci, asta înseamnă că fac aproximativ 2400 în 40 de minute și în 5 zile de la 1 până la 120000. Utilizarea calculatorului de calorii arse pentru a dobândi cunoștințe despre câte calorii ardeți exercițiul este o variabilă cheie în ecuație. O persoană de 150 de kilograme (68 kg) care sare cu coarda într-un ritm lent timp de 10 minute va arde 105 calorii. Însă au categorii pentru calistenie și exact asta sunt cricurile de sărituri. 200 cricuri săritoare Studiile arată câteva dintre beneficiile extrem de importante ale exercițiilor fizice care nu implică neapărat pierderea în greutate, inclusiv starea de spirit îmbunătățită, oasele mai puternice și un risc redus de multe boli cronice (1,2,3). Este important să ne amintim că nu întotdeauna despre schimbarea modului în care arată corpul tău, ci pur și simplu menținându-l mai puternic și mai sănătos pe tot parcursul vieții.

Apoi, vă poate spune cât de mult vă puteți aștepta să pierdeți, având în vedere caloriile arse pe jos, de exemplu. Aproximativ 15 calorii pe minut. Antrenamentul inițial susținea că 40 de cricuri, 30 de crunch, 20 de genuflexiuni și 10 flotări ar putea arde 100 de calorii.

Folosind calculatorul de calorii arse de mai jos, trebuie doar să completați câteva date și să obțineți valoarea caloriilor arse în Kcal. Câte calorii ard aruncatoarele. Bine ați venit la calculatorul de calorii arse, instrumentul care simplifică procesul de calculare a caloriilor arse, făcându-vă mai inteligent în proces. Pe baza tipului de activitate și a duratei, estimează câte calorii ați ars.

Salturile sunt o modalitate rapidă și ușoară de a arde calorii. Vedeți pe această pagină web câte calorii cheltuie un bărbat sau o femeie făcând exerciții sau activități. Câte calorii arde aruncatoarele „Câte calorii arde aruncatoarele”. este de obicei o întrebare pe care oamenii o pun dacă nu au încercat niciodată să facă salturi în trecut. Câte calorii arzi?

Pentru a muta cântarul în direcția corectă, va trebui să arzi mai multe calorii decât consumi. Dar habar n-am de câte calorii ard, dar mi se pare mult, pentru că la sfârșitul exercițiului transpir ca un porc! Calculatorul ars de calorii este folosit pentru a estima numărul de calorii arse după antrenament. Este foarte simplu, trebuie doar să introduceți greutatea și durata exercițiului.

După cum sa menționat, pierderea în greutate este legată de caloriile luate și de caloriile arse. O persoană de 200 de kilograme (90,8 kg) care sare cu coarda într-un ritm rapid timp de 10 minute va arde 196 de calorii. În funcție de greutatea dvs., de lungimea și de atacurile pe care le faceți, puteți număra caloriile arse prin exerciții.