Instrumente pentru fire
Căutați fir
câte calorii arse în timpul ridicării?
Ar varia mult dacă ar fi probabil lipsit de sens să aruncăm orice număr. Un tip care face un circuit complet al corpului cu mișcări compuse și odihnă minimă ar arde de câteva ori mai mult decât tipul care face un antrenament de braț constând în mișcări de izolare în timp ce se odihnește trei minute între seturi.
FWIW, Fitday spune că aproape 400kcal/oră pentru o greutate puternică. Aș presupune că pentru a fi mai mult pe linia antrenamentului de circuit sau a supersetării continue.
150 kcals. Cantitatea de kcals arși în timpul ridicării greutății este neglijabilă. Nu este suficient să îmi pese chiar să-l adaug la totalurile mele zilnice. Desigur, dacă faceți antrenament de circuit cu superseturi etc. s-ar putea să fie o altă poveste.
150 kcals. Cantitatea de kcals arși în timpul ridicării greutății este neglijabilă. Nu este suficient să îmi pese chiar să-l adaug la totalurile mele zilnice. Desigur, dacă faceți antrenament de circuit cu superseturi etc. s-ar putea să fie o altă poveste.
WOW. Nu pentru a participa la petrecere haha, dar ar putea varia atât de mult.
baieti vs fete
vârstă
% grăsime corporală față de masa slabă
dacă ritmul cardiac rămâne mai mare sau mai mic
cât de mult ridici
rep/set amt
timpii de odihnă
ce mușchi lucrează
etc etc
Nerăbdarea nu a cerut niciodată succes
*** Calculați nevoile dvs. de calorii/macro AICI -> http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=156380533 ***
150 kcals. Cantitatea de kcals arși în timpul ridicării greutății este neglijabilă. Nu este suficient să îmi pese chiar să-l adaug la totalurile mele zilnice. Desigur, dacă faceți antrenament de circuit cu superseturi etc. s-ar putea să fie o altă poveste.
arde mult mai multe calorii dacă ascensorii sunt compuși și grei
Depinde într-adevăr de cât de mult lucrezi și de cât de eficient lucrezi.
De exemplu, sesiunea de ridicare de 45 de minute cu pauze de 5 minute între seturi, comparativ cu sesiunea de 45 de minute cu pauze de 1 minut
Da, cred că am avea nevoie de mai multe detalii pentru a ne apropia chiar de a putea ghici.
Cred că ești un powerlifter olimpic cu greutate mare, ai putea arde 500, 750, 1000 de calorii pe oră, poate
Dar îmi imaginez că tipul tău obișnuit arde câteva sute dacă chiar îi dă jocul său A
- Cum știe banda de alergat câte calorii eu; și Ata Mentală Arsă
- Câte calorii sunt arse jucând tenis
- Câte calorii sunt arse făcând yoga Sculptează LoveToKnow
- Câte calorii sunt arse pe o femeie de 20 de minute cu bicicleta - Cuibul
- Câte calorii sunt arse făcând dragoste