Pentru a juca sport este esențial să menții un stil de viață sănătos și este, de asemenea, o modalitate excelentă de a te distra sau chiar de a cunoaște oameni noi. Prin urmare, este important să alegeți sport care vă place și care vă încurajează să practicați, dar este, de asemenea, o încurajare suplimentară să cunoașteți cantitatea de energie pe care o ardeți în timp ce efectuați activitatea aleasă. Și de aceea, la OneHowTo vrem să explicăm în detaliu câte calorii sunt arse jucând tenis.

câte

Factorii implicați

În primul rând, este important să știți ce factori devin importanți atunci când doriți calculați câte calorii sunt arse jucând tenis. Astfel, numărul va varia în funcție de următorii factori:

  • Durata meciului sau timpul pe care îl jucați
  • Intensitate
  • Fie că este vorba de un meci de simplu sau de dublu
  • Sexul și greutatea actuală

Jucând tenis ca amator

Evident, nu va fi același lucru cu joacă tenis ca începător decât la nivel de expert, deoarece acesta din urmă exercită întotdeauna mult mai multă energie și astfel pierderea de căldură va fi mai mare. Astfel, dacă începeți în lumea tenisului sau doar ca un hobby pe care îl practicați, ar trebui să aplicați următoarea formulă pentru a cunoaște caloriile pe care le ardeți:

  • Aproximativ. calorii arse. = 0,032 x (greutatea dvs. x 2,2) X minute totale de antrenament.

O persoană de 80 de kilograme care joacă tenis o oră ar trebui calculată:

0,032 x (70 x 2,2) X 60 = 295,68 calorii

Jucând tenis ca expert (simplu)

Așa cum am spus, nu este la fel să joci un joc de simplu decât un dublu, întrucât efortul și astfel cantitatea de calorii arse vor fi diferite.

În cazul celor cu un anumit nivel în jocul de tenis, formula va varia și când joci simplu trebuie să calculați pe baza:

  • Aproximativ. calorii arse = 0,071 x (greutate x 2,2) X minute totale de antrenament

Jucând tenis ca expert (dublu)

Dacă jucați unul concurs dublu, trebuie, de asemenea, să schimbați modul de calcul al caloriilor arse în tenis, deoarece este considerat un exercițiu aerob de intensitate moderată. Rezultatul va fi mai puțin pentru a juca ca simplu, deoarece efortul fizic este împărțit între ambii membri ai echipei:

  • Aproximativ. calorii arse. = 0,049 x (greutate x 2,2) X minute totale de antrenament

Acum puteți calcula cantitatea de calorii arse jucând tenis, puteți verifica, de asemenea, câte calorii arde alte activități:

Dacă doriți să citiți articole similare cu Câte calorii sunt arse jucând tenis, vă recomandăm să vizitați categoria noastră de sport.