Conținutul de calorii din Kumquat variază în funcție de mărimea porției sale. Un fruct cu conținut scăzut de grăsimi, kumquat este preferat crud de majoritatea oamenilor. Există 17,9 calorii în 1 oz de kumquat crud. Din aceste 17,9 calorii doar 0,26 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de kumquat crud este de 0,028 grame, din care 0,004 grame este un conținut de grăsimi saturate, 0,0068 grame este un conținut de grăsimi polinesaturate și 0,0037 grame este un conținut de grăsimi monoinsaturate. Conținutul de sodiu dintr-o porție egală de kumquat este de 1,7 mg, conținutul de potasiu este de 55,3 mg, conținutul de carbohidrați este de 4,7 grame, conținutul de fibre alimentare este de 1,9 grame și conținutul de proteine ​​este de 0,26 grame. Kumquat conține, de asemenea, o cantitate de vitamina A, vitamina B, vitamina C, calciu, fier, cupru, magneziu și fosfor.

contează

Un kumquat crud conține aproximativ 12 calorii din care 0,17 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi din acesta este de 0,019 grame, din care 0,0027 grame este conținut de grăsimi saturate, 0,0046 grame este conținut de grăsimi polinesaturate și 0,0025 grame este conținut de grăsimi mononesaturate. Conținutul de sodiu al unui kumquat crud este de 1,1 mg, conținutul de potasiu este de 37 mg, conținutul de carbohidrați este de 3,1 grame, conținutul de fibre dietetice este de 1,3 grame și conținutul de proteine ​​este de 0,17 grame. În timp ce 1 gram de kumquat conține aproximativ 0,63 calorii, din care doar 0,009 calorii provin din grăsimi.

Pe lângă conținutul său scăzut de grăsimi, kumquat este, de asemenea, popular, deoarece este o sursă bogată de vitamina C. Cei care consumă kumquat pentru a lua conținut de vitamina C trebuie să înțeleagă că aproximativ 80% din această vitamină din kumquat este obținută din coaja sa. Kumquat cu coajă are, de asemenea, un număr mai mare de calorii în comparație cu kumquat fără coajă. Consumul de kumquat ajută la lupta împotriva diferitelor probleme de sănătate și, prin urmare, se recomandă includerea acestuia în dieta ta.