De Susie Burrell
În calitate de dietetician, cel mai rău coșmar al meu este un food court. În mintea mea reprezintă un loc frenetic, transpirat, umplut cu grăsimi, calorii și mult prea mulți oameni care mănâncă mult mai mult decât ar trebui. După ce am luat în considerare acest lucru și numărul de clienți pe care îi văd, care își cumpără zilnic prânzul de la o curte de hrană din oraș, am simțit că este timpul să fac niște investigații.
Iată-l aici, unele dintre cele mai populare articole din meniu la curtea alimentară și adevăratul număr de calorii pe care le conțin. În fiecare exemplu, am măsurat, cântărit și calculat nutriționalele adevărate găsite în prânzurile preferate. Toate prânzurile au costat între 8 și 10 dolari și au fost descrise ca fiind cele mai populare alegeri ale vizitatorilor curții alimentare de către personalul punctelor de vânzare. Numerele vă pot surprinde sau nu și pur și simplu pentru că arată sănătos nu înseamnă că este.
Burrito de vită, fasole și orez
Ambalat cu orez din belșug, avocado și carne de vită mărunțită învelite strâns într-o folie albă mare.
Calorii totale = 872
Grăsime totală = 14,7g
Glucide totale = 106g
Total zaharuri = 3g
Ruladă de șnițel de pui
O rolă albă mare, servită în jumătăți și acoperită cu avocado, brânză, maion, roșii, salată și, desigur, șnițel de pui.
Calorii totale = 974
Grăsime totală = 57,4g
Total carbohidrați = 82,6g
Total zaharuri = 8,3g
Recipient de paste
O jumătate de porție de tortellini boscaiola și o jumătate de porție de ravioli neapolitana într-o porție de 385g.
Calorii totale = 695
Glucide totale = 104g
Total zaharuri = 5g
Placă de sushi
Opt rulouri individuale de sushi de ton și somon cu trei bucăți de sashimi de somon.
Calorii totale = 288
Total carbohidrați = 41g
Total zaharuri = 0g
Miel mongol
Serviți orez alb și miel mongol, prăjiți într-un recipient de 400g.
Calorii totale = 684
Total carbohidrați = 107g
Total zaharuri = 11g
Salata de pui
Porție mijlocie de jumătate de pui pesto și jumătate de pui de fermă.
Calorii totale = 752
Total carbohidrați = 21g
Total zaharuri = 8g
Pește și chipsuri la grătar
Bucată de pește alb servit cu chipsuri și salată.
Calorii totale = 650
Total carbohidrați = 46g
Total zaharuri = 2g
Se amestecă cutia de tăiței
150g taitei plati cu legume in sos de stridii.
Calorii totale = 932
Total carbohidrați = 73g
Total zaharuri = 16g
Impachetare de vita prajita
Înveliș mare alb cu friptură de vită, brânză și salată.
- Câte calorii suplimentare obțineți de la mâncare la locul de muncă
- Câte calorii sunt într-un portocaliu Fapte nutriționale Faptele adevărului despre alimente, fructe, legume
- Câte calorii să mănânci în timpul rucsacului Calculând câtă hrană să aduci
- Cum pot companiile să afle câte calorii sunt în alimentele lor Sfaturi experimentate
- Câte calorii sunt în meniu în primele zece lanțuri de restaurante de tip fast-food