Aflați câte calorii și unități sunt în whisky și cum se leagă acest lucru de liniile directoare privind consumul redus de alcool.

câte

Câte unități sunt în whisky?

Ghidul pentru consumul redus al consumului de alcool pentru bărbați și femei al medicilor șefi din Marea Britanie (CMO) este acela că, pentru a menține riscurile de sănătate ale alcoolului la un nivel scăzut, este cel mai sigur să nu beți mai mult de 14 unități pe săptămână în mod regulat. Dacă beți în mod regulat 14 unități pe săptămână, este recomandat să vă răspândiți băuturile în mod egal pe 3 sau mai multe zile, mai degrabă decât să le „salvați” și să le faceți pe toate dintr-o singură dată.

Băuturile spirtoase, cum ar fi whisky-ul, au un alcool volumic (ABV) mai mare decât majoritatea celorlalte băuturi alcoolice și sunt adesea în jur de 35-40%. În comparație, berea este adesea în jur de 5% ABV.

O singură măsură de whisky cu un ABV de 40% conține o unitate de alcool, ceea ce înseamnă că consumul a mai mult de 14 măsuri simple de whisky într-o săptămână te-ar pune deasupra liniilor directoare.

Câte calorii există în whisky?

Pe lângă faptul că au un ABV mult mai mare, băuturile spirtoase precum whisky sunt adesea servite cu mixere cu zahăr, ceea ce poate însemna să beți mult mai multe calorii decât vă dați seama.

De exemplu, o măsură de 25 ml de whisky cu un mixer conține aproximativ 117 calorii, care este aproximativ la fel ca un coc încrucișat fierbinte.

Faceți-o dublă și băutura dvs. ar putea adăuga până la aproximativ 200 de calorii, ceea ce este aproximativ la fel ca un burger. În orele de gimnastică, asta înseamnă aproximativ o jumătate de oră pe bandă de alergat, ceva la care să te gândești dacă încerci să te formezi.

Verifică puterea whisky-ului tău

La fel ca multe băuturi spirtoase, cantitatea de alcool din whisky poate varia semnificativ între mărci și tipuri. Pentru a afla cât de mult alcool este în băutura dvs., verificați eticheta ABV sau întrebați serverul înainte de a comanda. Dacă whisky-ul dvs. are un ABV de 40%, înseamnă că conține 40% alcool pur.

Există un număr mare de soiuri de whisky disponibile, dintre care unele pot fi mult mai puternice decât standardul de 40%, deci este important să vă familiarizați întotdeauna cu ABV-ul whisky-ului pe care îl beți. Unitățile și caloriile vor crește odată cu creșterea conținutului de alcool, așa că, dacă nu sunteți sigur, rugați persoana care vă prepară băutura să verifice din nou. În acest fel, veți găsi mult mai ușor să vă urmăriți unitatea și aportul de calorii din whisky.