Bea curcubeul (sau nu).

Tessa Domzalski

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

curățarea

După ce am câștigat câteva kilograme în timp ce-l vizitasem pe iubitul meu în vacanță (cina de Crăciun cu două familii îți va face asta) am avut nevoie să găsesc o modalitate de a-mi readuce sănătatea pe drumul cel bun. Am considerat inițial controversatul produs de curățare a sucurilor, dar 1) Sunt în prezent în Thailanda și am acces la mai multe produse proaspete decât aș putea mânca vreodată 2) Nu-mi place să cumpăr lucruri prefabricate, în special suc.

După câteva cercetări privind o varietate de diete de modă, am decis că o cale de urmat este o curățare de cinci zile a smoothie-urilor. La urma urmei, când aș putea vreodată să cumpăr asa de mult fruct pentru asa de puțin, din nou? Este același concept ca o curățare de suc, dar fără a fi nevoie să cheltuiți bani pe ambalajul frumos (plus mult mai multe fibre).

Principalele preocupări pe care le-am avut au fost: Cum m-aș simți la sfârșitul acestor cinci zile? Aș rămâne poftă de mâncare sau nu aș mai pune la îndoială o „curățare” din nou? M-aș izbucni ca o nebună sau pielea mea ar fi mai clară ca niciodată? Aș pierde în greutate sau mă restricționez fără motiv?

Ziua 1: pofte de pui

Am început destul de târziu ziua, așa că am pregătit un bol de papaya și ananas, cu prajituri de mango, pentru prânz. este asa de gustos. Încep să cred că această curățare a smoothie-urilor va fi o bucată de tort (metaforică), dar apoi trec câteva ore și foamea începe să se instaleze. Mă gust de niște longan (fruct de ochi de dragon) ca o modalitate de a mă potrivi până la următorul meu smoothie. Nu pot să nu mă gândesc la chiflele de porc pe care le așez în frigider.

În jurul orei 17:00 am amestecat câteva banane și câteva semințe de chia, acest smoothie încheiat într-adevăr mă cântărește. Incomod. Bananele par a fi cheia pentru a completa această curățare. Totuși, nu mă împiedică să am pofte, ajung să dorm cu gândul la orez de pui.

Ziua 2: inconștiență

Mă trezesc devreme, dar este dintr-un motiv nefericit. Balonarea de ieri seară a luat o întorsătură cumplită. Dau vina pe semințele de chia. Mă „ușurez” și mă ridic la blender și fac un castron rapid cu tort de morcovi. Trec câteva ore și, deși stomacul îmi face zgomote, nu mi-e foame deloc. Ciudat.

În jurul prânzului sunt lovit de somnolente, nu-mi dau seama dacă este din cauza trezirii devreme sau dacă este din lipsă de mâncare. Trag un pui de somn care se termină până la ora 18:00. Hopa. Cea mai mare diferență dintre azi și ieri este modul în care am reușit să merg toată ziua fără pofte nebunești (I a fost inconștient aproape toată ziua).

Ziua 3: Vai de antrenament

Am ajuns la jumătatea drumului, Woo hoo! Începeți ziua cu un smoothie ușor de var și dragonfruit (aka: pitaya). Ca test energetic, fac un antrenament ușor: 30 de minute de yoga și 30 de minute de muncă și ghemuit. Mă descurc mai bine decât mă așteptam, dar nu la fel de bine pe cât ar fi trebuit. Imediat după antrenament fac un alt smoothie (de data aceasta unul cu banane).

În cele din urmă mă uit bine la pielea mea. Una dintre grijile mele inițiale atunci când am început curățarea smoothie-urilor a fost că aș termina izbucnind din cauza întregului zahăr, dar, sincer, pielea mea arată grozav. Tind să par cam palid și spălat, dar am un fel de strălucire chiar acum?

Ziua 4: O bucată de tort

Fac un smoothie de menta incarcat cu ghimbir si curcuma, nu are un gust foarte bun, dar baiete, este sanatos. Nu primisem verdeață în ultimele câteva zile și mi-am închipuit că este timpul să rezolv asta. Un lucru pe care l-am observat în timp ce făceam această curățare a smoothie-urilor este cum La naiba de multe ori merg la baie. Jur, sunt înăuntru și ieșit de acolo de cel puțin o duzină pe zi.

În acest moment, pofta de mâncare „adevărată” a scăzut și nu pot să nu mă gândesc că această dietă este o bucată de tort - metaforică -.

Ziua 5: Totul se încheie astăzi

M-am trezit atât pentru ultima mea zi în Thailanda, cât și pentru ultima mea zi de curățare a smoothie-urilor. Cu siguranță îmi va fi dor de toate aceste fructe proaspete odată ce voi fi în Australia. Ca o modalitate de a-mi curăța frigiderul, fac una dintre cele mai nebunești combinații ale mele de smoothie: portocală, fruct de dragon, morcov, ghimbir, papaya și turmeric. Sincer, nu-i rău.

Din cauza stresului de a face ambalaje și de a face comisioane de ultim moment, am ajuns să am o migrenă ucigașă, apoi îmi amintesc că am citit că bananele ar fi ajutat cu dureri de cap. Am făcut un smoothie cu banane și acum trebuia să constat că nu a ajutat de fapt. Păcat.

Gânduri finale

Acest experiment de curățare a smoothie-urilor a fost cu siguranță interesant - și m-a ajutat să-mi ating obiectivul de a pierde câteva kilograme post-vacanță - DAR, nu cred că aș putea trăi singur din smoothie-uri. Sunt un foodie mult prea mare. Voi adăuga mai multe smoothie-uri la dieta mea normală, totuși, m-au ajutat să mă „regularizez” (dacă știi la ce mă refer) și am văzut îmbunătățiri atât în ​​corpul meu, cât și în piele.

* În prezent sunt în pauză și, prin urmare, nu am cursuri. Eu iau vitamine, beau 2 litri de apă pe zi și dorm foarte mult. Nu aș recomanda niciun tip de curățare cuiva care face multă activitate.