Planul Diet Diet Flush te ajută cu adevărat să slăbești și grăsimea din burtă? Iată tot ce trebuie să știți despre planul cu conținut scăzut de carbohidrați, cu calorii restrânse, care promite pierderea rapidă a grăsimilor.

New Delhi: Ați auzit de dieta Flush Fat? Se susține că acest plan alimentar vă poate stimula metabolismul, curăța ficatul și arde grăsimea în mod eficient, ajutându-vă să slăbiți rapid. Deși vărsarea acestor kilograme în plus este ceva ce mulți oameni caută să obțină la începutul unui nou an, poate fi greu să te menții la un plan de dietă de slăbit sau la un program de fitness, mai ales dacă nu vezi rezultatele dorite.

este

Dacă vă luptați pentru a pierde în greutate sau a grăsimii din burtă, vă recomandăm să încercați acest plan de alimentație - dieta Flush Fat. Creată de nutriționistul Ann Louise Gittleman, dieta Flush Fat este practic un plan cu conținut scăzut de carbohidrați, cu calorii restrânse, care combină pierderea în greutate și detoxifierea. Planul alimentar se concentrează pe alimente sănătoase, cum ar fi legumele crucifere, fructele bogate în fibre și uleiurile sănătoase. Dieta promovează, de asemenea, un stil de viață activ prin exerciții fizice regulate, care este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea și starea generală de sănătate.

Cum vă ajută dieta Flush Fat să pierdeți în greutate și să ardeți grăsimea din burtă?

Ipoteza din spatele planului Fat Flush este că consumul combinațiilor corecte de alimente și un program specific de alimentație va crește metabolismul, va detoxifica și va sprijini ficatul și va determina corpul să ardă grăsimile eficient. Cunoscut și sub denumirea de curățare, acest plan alimentar are trei faze. Citiți - Un deficit de calorii este cel mai bun mod de a pierde grăsimea din burtă? 3 sfaturi sănătoase pentru pierderea în greutate cu succes

Faza I: Cunoscută sub numele de faza de detoxifiere, această perioadă necesită ca dietele să bea opt pahare de suc de afine și amestec de apă pe zi pentru a reduce retenția de apă. Este un plan de 2 săptămâni care restricționează aportul zilnic de calorii la 1.100 - 1.200 calorii. Persoanele care urmează dieta nu ar trebui să mănânce grâu sau lactate în această fază.

Faza II: Această fază este concepută pentru pierderea în greutate continuă, iar persoanele care iau dietă au voie să adauge niște carbohidrați în dieta lor. De asemenea, își pot crește aportul zilnic de calorii la 1500.

Faza III: Denumit „Lifestyle Eating Plan”, dietele pot consuma produse lactate și mai mulți carbohidrați și calorii. Această fază este concepută pentru controlul greutății pe toată durata vieții și recomandă persoanelor care iau dieta să adopte un raport alimentar de 40% carbohidrați, 30% proteine ​​și 30% grăsimi. Consumul limitat de lactate este permis în această fază.

Beneficii și riscuri ale planului de dietă pentru curățarea grăsimii

În timp ce dieta pentru spălarea grăsimii pretinde că topește rapid grăsimea corporală prin curățarea ficatului și prin creșterea metabolismului organismului, restricțiile dietetice și programul regimentat implicat în tiparul alimentar pot face dificilă respectarea planului de către persoanele care fac dietă. Mai mult, cantitățile de calorii sunt scăzute - se susține că a nu obține suficiente calorii poate încetini semnificativ metabolismul, perturbând eforturile de slăbire. Dieta cu Flush Fat nu trebuie respectată prea mult timp pentru a evita apariția unor eventuale probleme de sănătate. Citiți - Pierderea în greutate: fără nutriție, doar gust - Cum afectează chipsurile de cartofi prăjiți sănătatea și eforturile de slăbire

Concluzia este că dieta Flush Fat vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar, ca și în cazul multor alte diete fad, vine cu o serie de dezavantaje. Poate că alegerea unui stil de viață mai sănătos și respectarea consecventă a acestora vor duce la pierderea în greutate sănătoasă și durabilă.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now