Alăturați-vă comunității

imagini

Dieta cu migdale este o dietă care include migdalele ca metodă de slăbire sau de îngrășare. Există zeci de variante, dar o concepție greșită obișnuită este că o dietă cu migdale constă în consumul doar de migdale. În funcție de variație, dieta ar putea consta în consumul de carne ne-roșie, o mulțime de legume și cereale integrale, în plus față de migdale. Beneficiile consumului de migdale în mod regulat includ tensiunea arterială mai mică, o greutate mai sănătoasă și un risc redus de a dezvolta boli de inimă. În general, este recomandabil să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a efectua modificări ale dietei.

O varietate de legume pot fi consumate în timpul dietei cu migdale.

Deși nu există o dietă oficială cu migdale, mulți oameni și-au creat propriile versiuni de urmat. Unii oameni folosesc migdale pentru a pierde în greutate, în timp ce alții folosesc migdale pentru a se îngrășa. Nicio dietă sănătoasă nu constă în consumul doar de migdale, deoarece oamenii au nevoie de o mare varietate de alimente pentru a fi sănătoși. În plus, majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății recomandă să nu mănânce mai mult de două mână de migdale pe zi. Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce migdalele sunt sănătoase în cantități mici în mod regulat, au grăsimi și calorii care pot fi excesive atunci când sunt consumate în cantități mari.

O dietă sănătoasă cu migdale constă în consumul unei varietăți de legume și alte alimente pe lângă nuci. Oamenii trebuie, de asemenea, să bea o mulțime de lichide pentru a trece cu ușurință fibrele suplimentare pe care le obțin din consumul de migdale. O masă sănătoasă singură nu va face totuși o persoană sănătoasă sănătoasă. De asemenea, este nevoie de exerciții moderate zilnic.

Consumul regulat de migdale poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă.

Dieta cu migdale are multe calități bune, cum ar fi capacitatea de a reduce tensiunea arterială și de a reduce riscul de boli de inimă. Unele studii raportează o îmbunătățire a tenului oamenilor și un risc mai mic de cancer. Multe beneficii ale migdalelor nu au fost dovedite științific, ci doar sugerate de studii. Pe de altă parte, beneficiile dovedite ale migdalelor depășesc de obicei riscurile consumului. O excepție este dacă o persoană are o alergie la nuci sau intoleranță la nuci, care poate fi fatală.

Migdale decojite și întregi.

De obicei, este o idee bună să întrebați un medic înainte de a face modificări drastice ale dietei. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care au probleme de sănătate precum diabetul și care trebuie să urmeze o dietă specială. Un medic poate avea sugestii cu privire la modul de îmbunătățire a dietei sau poate avertiza împotriva dietei din motive de sănătate. De exemplu, unele diete sunt doar tendințe și nu sunt întotdeauna cele mai sănătoase.

Migdale.

S-ar putea sa-ti placa si

Recomandat

Cititorii iubesc, de asemenea

Articole înțelepte legate de GEEK

Comentarii la discuții

Sora mea a slăbit 20 de kilograme cu această dietă în aproximativ un an. De fapt, ea nu a mâncat niciodată prea mult la mese chiar înainte de dietă, dar obișnuia să mănânce o mulțime de junk food-uri, alimente dulci și sărate între mese, ceea ce a fost problema.

După ce și-a început dieta cu migdale, de fiecare dată când a simțit pofta de mâncare junk, a mâncat în schimb câteva migdale crude. Cred că a avut două sau trei mână la început, dar în timp, poftele ei au scăzut, așa că acum are aproximativ o mână.

Este cu adevărat uimitor și îl recomand tuturor. De curând am început să fac și asta. Nu trebuie să slăbesc, dar mi-aș permite să mănânc mai sănătos. discograf 19 decembrie 2011

@ turcoaz - Sunt de acord cu tine, dar același lucru este valabil pentru toate. Prea mult din orice este rău.

Fac și o dietă cu migdale, dar am 5 migdale pe zi și asta ca gustare la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii. Altfel am limitat grăsimile și carbohidrații din dieta mea și mănânc multe legume, fasole și cereale integrale. Am pierdut zece kilograme până acum și merge foarte bine.

Poate că trebuie să nu mai facem referire la diete ca „dietă cu migdale” sau „dietă cu mango”, deoarece este confuză. Îl face să sune ca o dietă de modă în care se mănâncă doar migdale sau doar mango. Dar, la fel cum spunea articolul, nu poți pierde în greutate consumând un singur tip de mâncare. Migdalele sunt doar un supliment sănătos la o dietă, nu este dieta în sine. turcoaz 18 decembrie 2011

Am auzit despre dieta cu migdale de la un doctor la televizor. Ea a spus să înlocuiască pâinea și alți carbohidrați cu migdale pentru a pierde în greutate. Am început să fac asta și după 3-4 zile, nu numai că am câștigat câteva kilograme, dar am avut și o erupție oribilă de acnee.

Cu siguranță mănânc mai mult de două mână de migdale pe zi, deși asta era o idee proastă. În plus, m-am simțit mai plin mai mult timp și am mâncat mai puțin din alte alimente.

Cred că dieta cu migdale funcționează, dar cu cât mâncați mai puține migdale, cu atât mai bine. Cred că o mână pe zi este probabil o cantitate bună pentru a obține fibre și proteine ​​în plus. Însă exagerarea se dă înapoi și provoacă creșterea în greutate.