În timp ce beți opt până la 10 pahare de apă în fiecare zi, poate fi recomandat de mulți experți în sănătate, există șansa ca un consum excesiv de apă să ducă la anumite probleme, cum ar fi hiponatremia.

consumul

consumul de apă în exces nu este bun pentru sănătatea dumneavoastră, deoarece poate slăbi rinichii

Apa este unul dintre cele mai bune elixire vindecătoare pentru orice afecțiune. Este esențial să îndeplinești mai multe funcții corporale. Ajută la eliminarea toxinelor care pot fi dăunătoare organismului și la menținerea acestuia. În timp ce beți opt până la 10 pahare de apă în fiecare zi poate fi recomandat de mulți experți în sănătate, există șansa ca un consum excesiv de apă să ducă la anumite probleme. Conform vechilor linii directoare publicate în Jurnalul Clinic de Medicină Sportivă, ar trebui să beți apă numai când vă este sete, pentru a evita hiponatremia asociată cu efortul fizic.

Conform acestor linii directoare, consumul de apă în exces nu este bun pentru sănătatea dvs., deoarece slăbește capacitatea rinichilor de a elimina excesul de apă, iar sodiul din organism se diluează. Acest lucru duce în continuare la umflarea celulelor, care poate pune viața în pericol. Această afecțiune este cunoscută sub numele de hiponatremie. Conform Dr. Shikha Sharma, expert în sănătate și nutriție în New Delhi, consumul de apă prea mare indică funcționarea necorespunzătoare a rinichilor. Consumul de apă mai mult decât este necesar poate duce la o supraîncărcare inutilă a mușchilor cardiaci și poate reduce tensiunea arterială.

Iată câteva dezavantaje ale consumului prea mult de apă:

1. Se spune că un consum prea mare de apă poate duce la supraîncărcarea fluidelor în organism și la dezechilibru în organism. Excesul de apă poate duce la scăderea nivelului de sodiu în organism, ceea ce poate duce în continuare la greață, vărsături, crampe, oboseală etc. Această afecțiune este cunoscută sub numele de hiponatremie.

2. Durerile de cap sunt semne atât de suprahidratare, cât și de deshidratare. Când bei prea multă apă, consumul de sare din sânge scade, determinând umflarea celulelor din organele din corpul tău.

3. Când bei prea multă apă, nivelul tău de electroliți scade și echilibrul este compromis. Nivelurile scăzute de electroliți pot provoca simptome precum spasme musculare și crampe.

4. Consumul excesiv de apă poate provoca oboseală și oboseală. Rinichii dvs. sunt responsabili pentru filtrarea apei pe care o beți prin corp și pentru a vă asigura că nivelurile de lichide din sânge sunt echilibrate. Cu prea multă apă, este posibil ca rinichii să fie nevoiți să lucreze și mai mult, creând o reacție stresantă din hormonii care vă părăsesc corpul și sunteți stresat și obosit.