Iubește-i sau urăște-i, Kardashienii (sau Kardashian-Jenners, dacă vrei) fac ceva bine. Cu reality show-ul lor, imperiile mărcilor de frumusețe și momentele capabile de memorie, această familie în continuă creștere are atenția colectivă a americanilor de pretutindeni. Este total normal să fii curios cu privire la toate lucrurile Kardashian - la urma urmei, Ținând pasul cu Kardashian este numele jocului. Și cu acei corpuri Kardashian ucigași, probabil că doriți să descoperiți modul Kardashian de a mânca bine și de a arăta chiar mai bine.

Din fericire pentru mințile interesante, această mega-celebră familie este destul de deschisă să împărtășească cel puțin unele dintre secretele lor. Între aplicația fiecărei surori, blogul personal, precum și cartea de bucate a matriarhului Kris Jenner, oricine poate mânca ca un Kardashian. Cea mai bună parte? Aceste doamne cunosc frumusețea echilibrului. Puiul Popeyes, shake-urile cu nutrienți, fursecurile cu ciocolată și verdeața cu frunze proaspete fac parte dintr-un Kardashian echilibrat. Țineți pasul și continuați să citiți pentru a descoperi ce mănâncă cu adevărat Kardashienii într-o zi.

Micul dejun al campionilor (reality tv)

Nimeni nu știe cât de esențial este un mic dejun sănătos mai mult decât clanul Kardashian-Jenner. Mega-faimoasele vedete de televiziune de realitate/antreprenorii de succes sunt în permanență în mișcare, ceea ce înseamnă că au absolut nevoie de nutriția potrivită pentru a-și începe dimineața, menținându-i în același timp mulțumiți și energizați până la prânz. Dar vedetele nu au tot timpul din lume, așa că este important ca un mic dejun Kardashian-Jenner să fie atât sănătos, cât și ușor. Nici măcar oamenii normali, non-renumiți, nu au timp să organizeze un festin la micul dejun în fiecare zi. Din fericire, Kylie Jenner are soluția la toate problemele de la micul dejun - și probabil că aveți toate ingredientele în frigider chiar acum!

Într-o postare de pe site-ul ei, intitulată „Micul meu mic dejun al campionilor”, Jenner a binecuvântat internetul cu cea mai simplă și mai delicioasă rețetă de mic dejun. Veți avea nevoie de pateuri de curcan, orez pre-gătit, ouă și aproximativ 15 minute. Badda bing, badda boom - acum ești practic o stea a realității.

Se agită!

Amintiți-vă că Khloe Kardashian a trecut de la a fi absolut frumoasă la a fi absolut frumoasă și în cea mai bună formă a vieții ei? Dacă te-ai trezit vreodată că te-ai întrebat cum în lume a făcut o astfel de transformare ucigașă, vei fi fericit să afli că răspunsul este într-adevăr destul de simplu - fata știe cum să-l scuture. Literalmente.

Nutriționistul lui Kardashian, Dr. Philip Goglia i-a vărsat secretului vedetei menținerea unei figuri sănătoase - sau, așa cum o numește Kardashian, corpul ei de răzbunare - către Healthista. Potrivit Dr. Goglia, cea mai tânără dintre cele trei surori Kardashian începe în fiecare zi cu un shake de mic dejun bogat în nutriție format din proteine ​​din zer, unt de migdale, un fruct la alegere, plus gheață și apă. Efort minim și rezultate maxime? Da, te rog!

Khloe nu este singura soră Kardashian cunoscută pentru scuturarea lucrurilor. Kim Kardashian-West știe, de asemenea, un lucru sau două despre jocul shake - Instagramul ei este practic o reclamă subtilă pentru diverse shake-uri de înlocuire a meselor. Supermama chiar și-a demonstrat abilitățile de shake slurping în The Late Late Show cu James Corden - din fericire, nu există o rețetă disponibilă pentru acea.

Apă, apă peste tot

Toată lumea știe că apa este esențială pentru sănătate, dar nu toată lumea se bucură prea mult de gust - sau de lipsa acestuia. Din fericire, Khloe Kardashian cunoaște acea luptă și a inventat o soluție pentru toate problemele tale de apă.

Într-o postare pe Facebook din 2015, Khloe și-a împărtășit sfatul pentru a condimenta acea apă plictisitoare și pentru a se asigura că corpul tău primește toată hidratarea de care are nevoie, cu o nutriție adăugată. „Obsesia mea actuală sunt apele infuzate”, a scris vedeta, menționând că încearcă să bea cinci până la șase litri de apă pe zi. „Apa perfuzată poate fi în general orice combinație de fructe, legume și ierburi scufundate în apă rece.”

Kourtney Kardashian adaugă, de asemenea, o anumită aromă apei sale, astfel încât să-și poată reduce doza zilnică. Potrivit unei postări din aplicația ei (prin intermediul People), apa de detoxifiere a surorii celei mai mari Kardashian este infuzată cu lămâie proaspătă, mentă și ghimbir. „Când fac această apă, aromele proaspete au un gust atât de bun încât ajung să beau și mai mult pe parcursul zilei mele”, a scris Kourtney.

Doamnelor care prânz

Kourtney Kardashian

Singurele lucruri care obțin mai mult timp de ecran decât strigătele impresionante ale lui Kim în Keeping Up with the Kardashians sunt acele boluri de salată misterioase pe care surorile le iau mereu la prânz. Din fericire, internetul este întotdeauna pregătit pentru o provocare, iar misterul salatei a fost rezolvat. Ține-te de pălării, pentru că ești pe cale să ți se ofere un castron mare de răspunsuri nedescriptibile pentru toate întrebările tale legate de salata Kardashian.

Potrivit însăși Kim Kardashian-West, infamele salate provin dintr-un restaurant din California, numit Health Nut. Vedeta KUWTK a făcut chiar un pas mai departe în 2017 și a dezvăluit comanda de salată a fiecărei surori într-o postare pe blog pe site-ul ei (prin intermediul Oamenilor).

Potrivit Kardashian-West, ea și Khloe optează pentru salata chinezească de pui cu avocado suplimentar, Kendall și Kylie comandă salata Deluxe (fără brânză mozzarella sau roșii pentru Kylie), iar Kourtney o păstrează simplu cu o salată clasică de bucătar (de asemenea, fără brânză și roșii). Cu cat stii mai mult!

Totul cu măsură

Kim Kardashian-West este renumită pentru o mulțime de lucruri - în special, figura ei curbată. Dar dacă crezi că a fi incredibil de potrivit și voluptos vine în mod firesc pentru vedetă, te-ai gândi din nou mai bine. Potrivit antrenorului lui Kardashian-West, Melissa Alcantara, steaua realității înseamnă afaceri atunci când vine vorba de corpul ei. "Este angajată! Știe ce este nevoie", a spus Alcantara pentru Oameni. „Este concentrată și are în vedere un scop”.

Kardashian-West a avut cu siguranță un obiectiv în minte în timpul unui episod din noiembrie 2017 din Keeping Up with the Kardashians, iar acel obiectiv a fost pizza. Împreună cu sora Khloe și bunul său prieten Jonathan Cheban, magnata de frumusețe a ieșit pentru o „ultimă cină” extraordinară și delicioasă înainte de a începe dieta și regimul de exerciții, luptând două felii gigantice de pizza și un con de masă de înghețată de ciocolată - cu stropi, desigur.

Kim nu este singurul Kardashian care știe să arunce pe mâncarea. Potrivit Instagram-ului surorii celei mai mari, Kourtney Kardashian este aparent un fraier pentru o înșelăciune bună și grasă. Arma ei la alegere: Popeyes Chicken. Fată, da.

Un mar pe zi

Ați auzit că un măr pe zi îl ține pe doctor departe, dar știți știința din spatele zicalei? Nu vă temeți: Kourtney Kardashian vă acoperă. Cam.

Vedeta realității a apelat la aplicația ei (prin intermediul E! News) pentru a le oferi fanilor jocul pe care îl mănâncă într-o zi, începând din momentul în care se trezește. Potrivit lui Kourtney, ea ia suplimente de colagen în fiecare dimineață, urmată de o lingură de oțet de mere organic 20 de minute mai târziu. „Ambele obiceiuri au o mulțime de beneficii pentru sănătate care afectează totul, de la pielea ta până la modul în care corpul tău procesează substanțele nutritive”, spune Kardashian.

Dar hei, dacă nu ești o lingură de oțet, nu-ți face griji. Kourtney are o alternativă mai gustoasă și mai crocantă pentru fixarea Apple - chipsuri de mere! Potrivit aplicației sale (via People), Kardashian își coace chipsurile de mere într-un lot săptămânal, folosind mere feliate subțiri și un strop de scorțișoară.

Castigator castigator cina de pui

În martie 2018, o foarte însărcinată - și foarte flămândă - Khloe Kardashian a ajuns pe Twitter. "Mi-e foame! Îmi doresc cam Popeyes. Lupta este reală", a scris ea. Mai târziu, starul realității a oferit o actualizare mult așteptată fanilor adoratori, tweetând „Ok, care a împlinit fiecare poftă pe care am avut-o pentru Popeyes în ultimele câteva zile”, înainte de a adăuga „Mă simt vinovat, dar MARE”.

Nu te simți vinovată, fată! Sarcina este unul dintre darurile naturii, parțial pentru că poți mânca orice vrei și nu te simți rău. Când vine bebelușul, nu există nicio îndoială că viitoarea mamă se va întoarce la dieta ei de răzbunare. Din fericire pentru Khloe, această dietă include și pui - din fericire, totuși, nu este chiar Popeyes.

După cum se dovedește, Kourtney Kardashian iubește, de asemenea, o cină bună de pui la fel de mult ca următoarea soră Kardashian. Când nu-l ascultă pe Popeyes, face magia puiului de bucătărie să se întâmple și împărtășește rețetele ei preferate pe blogul ei. Ofertele sale de pui cu nucă de cocos fără gluten arată delicioase și durează doar 30 de minute!

Alimente de confort Kardashian

Dacă te-ai trezit vreodată că te gândești la preferințele familiei Kardashian-Jenner, ar trebui să alergi la cea mai apropiată librărie și să ridici un exemplar din Bucătărie cu Kris: O colecție de preferințe familiale Kardashian-Jenner. Da, matriarhul Kardashian-Jenner și-a asumat sarcina de a compila cele mai îndrăgite rețete ale familiei, iar această carte este plină de mâncăruri preferate pentru confort - sau ar trebui să fie mâncare komfort?

Kris Jenner a renunțat astăzi în 2014 pentru a oferi leac pentru nopțile reci și simptome de frig - supă de pui copioasă. Potrivit In the Kitchen with Kris, acesta este un lucru important pentru o mare parte din clanul Kardashian-Jenner.

„Această rețetă de supă de pui este absolut rețeta mea preferată preferată”, scrie Jenner. „Kendall, Kylie și Rob solicită întotdeauna această supă atunci când li se face rău”. Mama Jenner recomandă utilizarea unui pui rotisor pentru a economisi timp, pentru că dacă cineva ar putea folosi puțin timp de oprire suplimentar, este cu siguranță Kris Jenner.

Pastele Lotsa

Martha Stewart deține de ani de zile titlul de cea mai înaltă zeiță internă a Americii, dar ai fi un prost să subestimezi puterea pastelor lui Chris Jenner. Rețeta lui Stewart este completată cu o topping de pâine „iconic”, în timp ce rețeta lui Jenner este inspirată de Kim Kardashian-West și conține șase tipuri diferite de brânză. Deși s-ar putea să nu fie încă renumită pentru brânza ei mac n ', rețeta lui Jenner a câștigat testul gustului Delish cu culori zburătoare și brânzeturi. Dacă stomacul tău mormăie acum, nu ești singur.

Nu aveți șase tipuri diferite de brânzeturi în frigider acum? Din fericire, Kendall Jenner știe lupta de a dori să mănânce o masă delicioasă fără a face un magazin alimentar să aleagă ingrediente pe care nu pare să le ai niciodată. Într-o postare din aplicația sa intitulată „Vesela pe care o pregătesc pentru cină mai bine decât oricine altcineva” (prin intermediul Oamenilor), supermodelul își împărtășește secretul pentru a arăta cel mai simplu fel de mâncare de paste din lume. Scoateți acea cutie de paste ascunse în cămară și luați punga cu mazăre înghețată. Este cina.

Nimic nu e în neregulă cu o delicioasă plăcere!

Într-un videoclip de pe YouTube intitulat „6 pași pentru a mânca un Kit Kat”, Kourtney Kardashian descompune știința din spatele să nu mănânce, ci să savureze un Kit Kat. Sigur, probabil că veți economisi timp mergând în mod vechi și devorând totul în șase mușcături. Dar viața se mișcă destul de repede și, dacă nu te oprești să mănânci ciocolata de pe marginile unei bare Kit Kat, ai putea să o ratezi.

Dacă Kit Kats nu-ți place, Kourtney te-a acoperit cu o rețetă de biscuiți din visele tale cele mai delicioase. Deși nu își poate acorda creditul pentru crearea cookie-urilor, Kourtney a fost suficient de dulce pentru a împărtăși pe blogul ei rețeta secretă Cookie Cookie de Karma Baker. Prăjiturile Karma Baker arată în principiu ca Double Stuf Oreos de casă, doar că sunt mai mari. Dar așteaptă, mai sunt! Potrivit lui Kourtney, cookie-urile nu conțin gluten și lactate. E drăguț și totul, dar ne-ai avut la „prăjituri de ciocolată”.