Lanțul de sandvișuri se poate lăuda că este sănătos pentru inimă, dar cel mai nesănătos element din meniul Metrou conține 1220 calorii.

articol

Onoarea nesănătoasă aparține de-a lungul picioarelor Chicken Bacon Ranch Sub.

Sandwich-ul reprezintă aproape o zi întreagă de sodiu și reprezintă mai mult de jumătate din limita recomandată de 2.000 de calorii. De fapt, depășește limita zilnică recomandată în unele zone.

Aceste valori se bazează pe un sandviș făcut pe pâine de grâu cu 9 boabe și acoperit cu salată, roșii, ceapă, ardei verzi și castraveți. Condimente suplimentare, cum ar fi brânza și maioneza, vor conține mai multe grăsimi și calorii.

Dacă scoateți subsoluri lungi de la picior din meniu și rămâneți cu soiuri de 6 inch, pizza de cârnați de 8 inch devine cel mai nesănătos element din meniul Subway. Plăcinta personală este încărcată cu 820 de calorii și 34 de grame de grăsime.

Rețineți că cifrele nu includ chipsuri și băuturi care vin cu o masă combinată. Acestea nu includ nici cookie-urile tentante care au fost plasate cu atenție în registre.

Iată povestea completă a casetei pentru Chicken Bacon Ranch Sub.

Cel mai nesănătos articol din meniul metroului

Chicken Bacon Ranch Sub

Valoare: total -% consum zilnic recomandat

Calorii: 1220 - 61%
Calorii din grăsimi: 540 - n/a
Grăsime totală (g): 60 - 92%
Grăsime oră (g): 20 - 100%
Grăsimi trans (g): 1 - n/a
Colesterol (mg): 190 - 63%
Sodiu (mg): 1580 - 69%
Total carbohidrați (g): 94 - 31%
Fibra (g): 10 - 40%
Zahar (g): 16 - 64%
Proteine ​​(g): 76 - 152%

Opțiune mai sănătoasă

Să mănânci sănătos la un restaurant de tip fast-food este aproape întotdeauna o ispravă imposibilă, dar Subway nu este artera tipică care înfundă gaura alimentară. Opțiuni sănătoase sunt abundente aici. Aceasta este fundamentul pentru reputația sănătoasă a inimii lanțului.

Multe dintre sandvișurile de 6 inci au 350 de calorii sau mai puțin și oferă o doză solidă de proteine ​​slabe și legume. Asigurați-vă că evitați capcanele pentru calorii, cum ar fi maioneza și brânza.

Cel mai bun pariu este sub-sânul de curcani de 6 inci, care are doar 280 de calorii și 3,5 grame de grăsime. Mergând pe ruta vegetariană, Veggie Delite de 6 inci are doar 230 de calorii și 2,5 grame de grăsime. De asemenea, puteți aborda grăsimi mai sănătoase, cum ar fi avocado, fără prea multă vină.

Locațiile selectate oferă, de asemenea, pâine cu aluat, care are cu 20 de calorii mai puține decât grâul. Cu toate acestea, pâinea are valori nutriționale mai mici în ansamblu.

În ceea ce privește pizza, eliminarea cârnaților și lipirea cu brânză simplă vă va economisi 140 de calorii, 12 grame de grăsime și aproape 400 de miligrame de sodiu.

Ghiduri nutriționale zilnice

Calorii: 2000
Grăsime totală (g): 65
Grăsime saturată (g): 20
Colesterol (mg): 300
Sodiu (mg): 2300
Total carbohidrați (g): 300
Fibra (g): 25
Zahăr (g) *: 25
Proteine ​​(g): 50

Cele mai multe elemente nesănătoase din meniu

[catlist categoriepage = da orderby = paginare nume = da numere posturi = 10]