TNN | Ultima actualizare în - 21 septembrie 2018, ora 17:11 IST

01/4 Secretele dimineața devreme pentru a slăbi

cele

Indiferent dacă doriți să slăbiți 5 kg sau 15 kg, slăbitul se poate simți uneori ca o sarcină imposibilă. Numeroasele diete de moft care pariază să te facă să slăbești, de obicei te lasă înfometat și nesatisfăcut, motiv principal pentru care nu poți să le urmezi mult.

Pentru a vă ușura lucrurile, aici în acest articol vă spunem trei lucruri pe care le puteți face dimineața pentru a vă arde grăsimile chiar înainte de a vă așeza la micul dejun.

02/4 Bea apă

Deoarece nu mănânci și nu bei nimic în timp ce dormi, ești deshidratat când te trezești. Aveți cel puțin două pahare de apă (400-500 ml) fiecare, imediat după ce vă treziți. Apa poate fi călduță sau la temperatura camerei.

Dacă aveți apă prima dimineață, vă dezgoliți intestinul, vă curăță sistemul, îndepărtați toxinele din corp și, cel mai important, vă stimulează metabolismul. Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât pierzi în greutate.

03/4 Înlocuiți cafeaua cu oricare dintre aceste trei băuturi

1. O cană de apă fierbinte cu lămâie, miere și un vârf de scorțișoară în ea. Băutura este încărcată cu antioxidanți și vă stimulează metabolismul.

2. Se adaugă apă fierbinte cu frunze de curry. Sau puteți mesteca doar câteva frunze în timp ce înghițiți apa caldă. Frunzele de curry (sau kadi patta) ajută la eliminarea toxinelor din organism și ajută la scăderea zahărului din sânge.

3. Aveți apă fierbinte cu semințe de chimen și suc de lămâie. Puteți lăsa semințe de chimen înmuiate în apă peste noapte și puteți bea apa dimineața. Chimenul ajută la suprimarea foametei, iar potasiul și magneziul din condimente ajută la stimularea metabolismului.

04/4 Medită

Știm cu toții că meditația ajută la controlul stresului prin îmblânzirea hormonilor legați de stres. Și dacă știi că hormonii legați de stres pot duce la creșterea în greutate.

Hormonii stresului promovează depozitarea grăsimii corporale și ne cresc pofta.

Meditând doar 10 minute dimineața, puteți reduce stresul și astfel vă puteți ajuta să pierdeți în greutate.