cele

În cea de-a cincea parte a seriei noastre din 10 părți despre mâncarea la restaurantele cu lanț, aruncăm o privire la Carl's Jr. Verificați partea a doua, unde examinăm KFC.

Carl's Jr. a început în 1941 ca un cărucior hot-dog și are acum peste 1.200 de restaurante cu o gamă largă de meniuri cu servicii rapide, dintre care multe nu sunt în conformitate cu obiceiurile alimentare sănătoase.

Sa fim cinstiti; majoritatea mâncărurilor rapide nu sunt, după niciun fel de imaginație, sănătoase. Este foarte procesat și încărcat cu cantități inutil de mari de sare, grăsimi saturate și calorii goale.

Cu toate acestea, există momente când mâncarea la un restaurant de tip fast-food, precum Carl's Jr., este singura dvs. opțiune. Poate că întârzieți la o întâlnire și aveți nevoie să mâncați o mușcătură rapidă, sau pe drum și flămând, cu un magazin de produse naturiste la vedere.

În astfel de cazuri, este important să știți ce să comandați și ce să evitați. Iată primele cinci cele mai proaste elemente de meniu de la Carl's Jr. împreună cu o opțiune mai sănătoasă pentru fiecare.

NU MÂNCAȚI: Mic dejun Burger

Acest behemoth de mic dejun, încărcat cu o cremă de vită la grătar, omletă de ouă, slănină, brânză, pepite de marmură și ketchup într-un chiflă de susan are 820 de calorii, 43 de grame de grăsime și 1.480 de miligrame de sodiu.

IN loc sa mananci: Sandwich pentru micul dejun cu smântână este o opțiune mai ușoară care are slănină canadiană și o omletă de ou pe pâine cu aluat. Săriți brânza și această opțiune de mic dejun va fi de 370 de calorii, 15 grame de grăsime și 830 de miligrame de sodiu.

NU MANCAȚI: Guacamole Bacon Thickburger de 6 $

Acest burger puternic are un tort Angus-carne de vită cu slănină, guacamole, brânză Pepperjack, sos Santa Fe, salată, roșii și ceapă pe Bunul proaspăt la cuptor. O adevărată bombă dietetică, are o uimitoare 1.070 de calorii, 75 de grame de grăsime și 2.060 de miligrame de sodiu.

IN loc sa mananci: Guacamole Turcia Burger este o alternativă de burger de vită, care vine cu brânză Pepperjack, guacamole și roșii pe un tort de curcan. Faceți această opțiune cu conținut scăzut de carbohidrați omițând chifla și înlocuind-o cu salată. Puteți adăuga, de asemenea, ceapă roșie feliată pentru o crocantă crocantă, reducând acest sandviș la doar 280 de calorii, 17 grame de grăsime și 730 miligrame de sodiu.

NU MANCA: Licitații de pui din pâine, din 10 bucăți

Acum, în timp ce acest lucru este comercializat ca două dimensiuni de servire individuale, știu că mulți oameni vor mânca singuri întreaga cutie. Aceste 10 oferte au 880 de calorii, 42 de grame de grăsime și 2.580 de miligrame enorme de sodiu.

IN loc sa mananci: La 390 de calorii, 7 grame de grăsime și 990 miligrame de sodiu, Sandwich de pui la grătar Charbroiled este o opțiune mult mai sănătoasă. Dacă trebuie doar să aveți oferte de pui, comandați-le Licitații de pui din pâine, din 3 bucăți, care au doar 260 de calorii, 13 grame de grăsime și 770 miligrame de sodiu, oferindu-vă soluția crocantă de pui fără a vă ruina dieta.

NU MANCA: Salată de pui crocantă

Acest element de meniu este servit împreună cu sos de brânză albastră, casă sau sos de vinaigretă balsamic cu conținut scăzut de grăsimi. Salata are 350 de calorii, 16 grame de grăsime și 810 miligrame de sodiu, ceea ce poate să nu pară atât de rău, dar atunci când adaugi dressing, își pierde credibilitatea. Pansamentul albastru cu brânză are doar 320 de calorii, 34 de grame de grăsime și 810 miligrame de sodiu, în timp ce pansamentul de casă are 220 de calorii, 22 de grame de grăsimi și 440 de miligrame de sodiu, făcând salata aparent sănătoasă o opțiune nu atât de sănătoasă după toate.

IN loc sa mananci: De unul singur, Salată originală de pui la grătar are doar 280 de calorii, 12 grame de grăsime și 880 de miligrame de sodiu. Combinați salata cu vinaigreta balsamică cu conținut scăzut de grăsimi și adăugați doar 35 de calorii, 1,5 grame de grăsime și 480 miligrame de sodiu, făcând această alegere mult mai ușoară decât omologul său crocant.

NU MANCA: Oreo Cookie Malt

Ți-ar fi greu să găsești un desert sănătos la orice restaurant de fast-food și asta nu diferă la Carl's Jr. Cu toate acestea, dacă trebuie să vă răsfățați dinții dulci, nu comandați acest shake de malț, care are 780 de calorii, 39 de grame de grăsime și 410 miligrame de sodiu.

IN loc sa mananci: În timp ce vă încurajez să săriți cu totul desertul și să luați în schimb o bucată de fruct, dacă doriți să comandați ceva dulce, Cheesecake cu vârtej de căpșuni are 290 de calorii, 16 grame de grăsime și 230 de miligrame de sodiu. Mai bine, împărtășiți-l cu un prieten și reduceți aceste calorii și grăsimi goale în jumătate.



Bryanne Salazar este un scriitor și editor independent, un autor care contribuie la site-ul What the Flicka? și un blogger de tip food-meet-culture care trăiește în California de Sud. Blogul ei, Bryanne Bites the World, documentează explorările sale asupra diferitelor comunități etnice și culturi alimentare din Statele Unite. Bryanne are o diplomă în limba engleză axată pe scrierea creativă și iubește să creeze povestiri scurte în timpul liber. Ea este, de asemenea, un avocat pentru femei și fete din întreaga lume, mama a doi băieți adolescenți și soția unei marine active din Statele Unite. Puteți să o urmăriți pe Bryanne pe Twitter și Facebook pentru a vedea la ce lucrează mai departe.