alimente
Intestinele sunt una dintre principalele zone ale corpului pe care Candida le trăiește în mod normal, așa că, în mod firesc, este important să abordăm dieta în timp ce luptăm împotriva Candidei. Deoarece dieta Candida îndepărtează zaharurile, carbohidrații și alte alimente distractive pe care le dorim cu toții, este important să ne amintim că există încă o mare varietate de alimente disponibile pentru dvs. Elementele rămase pe lista alimentelor de consumat în dieta Candida nu se luptă doar cu Candida, ci pot preveni creșterea excesivă în viitor.

Unele dintre cele mai importante alimente de luptă cu Candida includ usturoi, ulei de nucă de cocos, oțet de mere, ghimbir, alimente care conțin polifenoli, somon, semințe de dovleac, lămâi, ceapă, alge marine și rutabaga. Fiecare dintre aceste alimente oferă ceva diferit corpului tău, care îl ajută să se îndepărteze și să prevină creșterea drojdiei și poate fi consumat în timpul dietei Candida. Întotdeauna recomand să cumpăr produse ecologice, care nu sunt OMG, ori de câte ori este posibil. Pesticidele și OMG-urile adaugă substanțe chimice și toxine în corpul dumneavoastră.

Pe lângă alimentele întregi, uleiurile esențiale pot oferi mari beneficii organismului în lupta cu drojdia. Uleiurile esențiale antifungice pe care le puteți lucra în dieta dvs. includ coriandru, ulei de arbore de ceai, cimbru, mărar și ulei de usturoi. Toate alimentele și uleiurile esențiale de mai sus pot fi folosite în timpul dietei Candida și se adaugă cu ușurință la smoothie-uri, alte băuturi sau folosite la gătit.

Alimente bogate în acizi grași omega-3 - semințe de dovleac și somon sălbatic

Acizii grași Omega 3 sunt bine cunoscuți pentru proprietățile lor antiinflamatorii și anti-bacteriene. Dar, știați că lucrează și împotriva Candidei ca antifungic? Excesul de candida poate provoca o cantitate semnificativă de inflamație în intestin. Produse ale metabolismului candidei, cum ar fi acetaldehida și acidul tartric, crescând inflamația. Excesul de creștere a candidei cronice poate duce, de asemenea, la sindromul intestinului scurgeri atunci când apare deteriorarea mucoasei intestinale. Din aceste motive, alimentele bogate în omega 3, cum ar fi semințele de dovleac și somonul, pot fi foarte benefice.

Asociația Americană a Inimii recomandă 3,5 uncii de pește coapte, aburit sau la grătar sau ¾ cană de pește fulgi de două ori pe săptămână. Se poate demonstra că această cantitate de pești beneficiază de creșterea excesivă a Candidei, colesterol, boli de inimă, artrită reumatoidă, astm, diabet și cancer. Peștii cu cea mai mare cantitate de acizi grași omega-3 includ somon, macrou, hering, păstrăv de lac, sardine și ton alb. Peștele sălbatic capturat va conține concentrații mai sănătoase și mai mari de omega-3 și alți nutrienți.

Semințele de dovleac se oferă ca una dintre cele mai bune surse de acizi grași omega-3 pe bază de plante. Semințele de dovleac sunt antivirale, anti-fungice și antiinflamatoare și pot ajuta la remedierea creșterii Candida și la gestionarea simptomelor de stingere

Polifenoli

Polifenolii sunt micronutrienți care se găsesc în uleiul de măsline, avocado, in și ulei de primăvară pentru a numi câteva surse. Aceste alimente acționează ca antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi produși în organism din stresul oxidativ și amplificați în timpul morții Candida. Aceste alimente oferă, de asemenea, organismului multe grăsimi sănătoase și antioxidanți, făcându-le benefice pentru inima ta.

Usturoi

Usturoiul este bine cunoscut pentru proprietățile sale anti-fungice și detoxifiante. În timpul creșterii excesive Candida, usturoiul va acționa pentru a ataca Candida, ajutând în același timp la eliminarea toxinelor din ficat și colon, ceea ce este benefic în timpul morții. Usturoiul este ușor adăugat la majoritatea alimentelor în timpul gătitului și poate fi, de asemenea, consumat crud. În mod normal, în timpul dietei Candida se recomandă 2-3 cățele tocate, comprimate de 600-900 mg sau 0,03 - 0,12 ml de ulei de usturoi zilnic. Amestecarea usturoiului zdrobit cu ulei de cocos reduce riscul de arsuri la stomac.

Sa demonstrat că usturoiul reduce incidența răcelii obișnuite8, scade tensiunea arterială9, colesterolul10 și riscul bolilor de inimă10 și poate detoxifica corpul metalelor grele.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos conține acizi laurici și caprilici care s-au dovedit că întăresc sistemul imunitar și pot preveni candida. Uleiul de cocos poate oferi și o serie de alte beneficii, precum scăderea colesterolului rău (LDL), creșterea colesterolului bun (HDL) și vă poate îmbunătăți sănătatea pielii și a părului! Studiile au arătat că uleiul de nucă de cocos este un aspect extrem de eficient pentru tratamentul excesului de Candida, candida albicans fiind cea mai receptivă. Poate fi consumat de linguriță, amestecat în piureuri sau folosit pentru a găti în locul altor uleiuri.

oțet de mere

Oțetul de mere este un alt aliment antifungic cu beneficii uimitoare pentru sănătate în jur. Oțetul de cidru de mere, nefiltrat, acționează ca un prebiotic care hrănește bacteriile bune din intestin datorită enzimelor, proteinelor și bacteriilor bune care alcătuiesc „mama”. Acest lucru poate fi ușor luat prin diluarea a 1-2 linguri într-un pahar cu apă, de până la două ori pe zi.

Oțetul de mere poate ajuta, de asemenea, la scăderea în greutate, controlul zahărului din sânge și digestie. Oțetul va transforma orice amidon nedigerat în alimente pentru bacterii intestinale bune, împiedicând în același timp creșterea zahărului din sânge.

Ghimbir

Ghimbirul detoxifică în mod eficient ficatul, calmează inflamația și acționează ca un antifungic împotriva Candidei. Ghimbirul este foarte versatil cu capacitatea de a fi adăugat la o varietate de alimente, de piureuri sau de a fi făcut ca un ceai. Ceaiul se poate face este de 4-6 felii de ghimbir proaspăt înmuiat în apă clocotită timp de 30 de minute.

Ghimbirul este, de asemenea, utilizat în boli de mișcare, greață și pentru a stimula sistemul imunitar.

Lămâie

Studiile au arătat că uleiul esențial de lămâie, un antifungic, este un remediu eficient pentru candidoză cauzată de Candida albicans. Lămâia detoxifică și ficatul, ajutând la eliminarea toxinelor.

Lămâile pot fi folosite pentru gătit, înmuiate pentru ceai sau adăugate într-un pahar cu apă rece. Flavonoidele din lămâi (și tei) au și proprietăți antioxidante și anticanceroase. De asemenea, conțin o cantitate mare de vitamina C care previne răcelile, gripa și infecțiile urechii.

Scorţişoară

Scorțișoara este un condiment antiinflamator, anti-fungic, care combate Candida. Scorțișoara, la fel ca uleiul de cocos, conține acid caprilic care restabilește aciditatea din stomac la niveluri normale, ceea ce stimulează sistemul imunitar. Dieta Candida recomandă să așteptați să luați alimente sau suplimente care conțin acid caprilic până după faza de curățare a dietei. Scorțișoară oferă, de asemenea, controlul glicemiei, IBS, artrită, dezvoltare cognitivă, scădere în greutate și îmbunătățirea dispoziției.