Te lupți să slăbești? Aceste calculatoare ar putea face truc

cele

Nu este un secret faptul că pierderea în greutate este o muncă grea, cu adevărat grea și, uneori, oricât de mult ai dieta cu atenție și ai numărat caloriile, aceste kilograme în plus nu par să cadă.

Acest lucru se datorează faptului că s-ar putea să calculați greșit cantitatea corectă de calorii pe care ar trebui să le consumați, deoarece fiecare tip de corp este diferit și necesită un aport caloric diferit.

Calculatoarele pentru pierderea în greutate pot oferi o soluție la această problemă, analizând știința din spatele pierderii în greutate și calculând numărul de calorii de care are nevoie corpul pentru a funcționa, a pierde în greutate și pentru a menține.

Se uită la greutatea, înălțimea, sexul și vârsta și, de asemenea, analizează cât de mult vă exercitați, urmărind să vă ofere un aport precis de calorii care vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.

Două femei de aceeași vârstă, greutate și înălțime, totuși, pot necesita cantități total diferite de calorii pentru a pierde în greutate și acolo intervine un calculator de slăbire foarte bun.

Planificatorul de greutate corporală NIH

Având încredere în oamenii de știință de la Institutul Național de Sănătate, Planificatorul de greutate corporală NIH începe prin calcularea BMR (rata metabolică bazală), luând apoi în calcul nivelul activității zilnice din timpul zilei, inclusiv la locul de muncă și timpul liber.

După ce decideți care este obiectivul dvs. (și când doriți să îl atingeți) și introduceți toate detaliile, instrumentul inteligent va calcula câte calorii aveți nevoie pentru a vă menține greutatea, câte pentru a vă atinge obiectivul și câte să mâncați când v-ați atins obiectivul și doriți să vă mențineți. Făcându-l să pară mai eficient, a fost de fapt creat de un matematician, Kevin Hall, Ph.D.

Calculator de precizie pentru pierderea în greutate

Acesta nu este calculatorul obișnuit pentru pierderea în greutate, combinat cu cercetările colectate de la Institutul Național al Diabetului și Bolilor Digestive Rinice, ținând cont de modul în care funcționează cu adevărat metabolismul dumneavoastră.

Planificatorul de greutate corporală Precision Nutrition vă solicită greutatea, sexul, vârsta, înălțimea și nivelul de activitate fizică, înainte de a vă oferi posibilitatea de a „simula” opțiunile.

Aici, introduceți greutatea obiectivului și cât timp doriți să vă acordați și aici există o filă separată de schimbare a stilului de viață, cu care puteți juca și antrenament cât de mult. Desigur, funcționează numai dacă ești sincer cu tine!

Calculatorul de pierdere a grăsimii smuls

Pentru cei care sunt serioși în ceea ce privește pierderea în greutate și tonifierea, Damn Ripped este calculatorul pentru pierderea în greutate pentru dvs. Se pretinde că vă calculează cu precizie cheltuielile energetice zilnice totale (TDEE), deficitul de calorii și cerințele de macronutrienți și vă solicită detaliile personale, împreună cu greutatea obiectivului, deficitul caloric preferat și machiajul de grăsime corporală.

O serie de întrebări despre stilul tău de viață determină apoi IMC, TDEE, calorii deficitare, calorii zilnice, zile pentru a-ți atinge obiectivul și data exactă la care trebuie să fii la greutatea obiectivului - inteligent, eh?

Calculatorul atelierului lui Scooby

Dacă aveți obiective corporale chiar mai specifice decât simpla slăbire, atunci acest calculator de scădere în greutate este pentru dvs.

Spre deosebire de multe alte calculatoare, calculatorul Scooby's Workshop vă permite să alegeți dacă doriți să câștigați mușchi, să pierdeți grăsime sau să pierdeți grăsime fără a pierde mușchi. Instrumentul funcționează în funcție de nevoile dvs., întrebându-vă câte mese doriți și ce plan de slăbire ați dori în mod ideal să urmați (vă recomandăm mai întâi să le folosiți pe Google). De asemenea, vă permite să alegeți procentul din dietă, care este proteine, carbohidrați și grăsimi, astfel încât să nu aveți nicio scuză pentru a nu respecta planul dvs. foarte personalizat!