Ați cerut-o, așa că iată - Ghidul nostru de supraviețuire Taco Bell complet actualizat! Este plin de cele mai inteligente alegeri de la Bell, cu strategii speciale de comandă și alegeri minunate de elemente din meniu. Citiți acum și economisiți multe calorii.

alimente

Steaguri rosii!

Cuvinte inventate. Quesarito, Stuft, Crunchwrap, Bellgrande. Nu. Dacă este atât de complicat încât are nevoie de un limbaj propriu, este probabil un festival de calorii.

Cutiile, combinațiile și mesele cu mai multe articole. Aceste lucruri conțin cantități inutile de alimente cu puțină rimă sau motiv: Chiar ai nevoie de o parte a TACO cu nachos-ul tău?! Creați-vă propriul combo amestecând și potrivind opțiunile de mai jos. Merită să cheltuiți câțiva cenți în plus pentru a economisi multe calorii.

Colaborări junk-food. O băutură de dimineață Mountain Dew? Acele delicii Cap'n Crunch și Cinnabon? Fritos Burrito? TRECE. "Dar mor pentru unul dintre acei Doritos Locos Tacos!" OK, nu suntem din piatră. Continuați să citiți instrucțiunile specifice de comandă pentru aceste articole ...

Lumina verde!

Stil Fresco. Aceste două cuvinte sunt ca o baghetă magică la Clopot. Comandați orice stil Fresco și veți tranzacționa brânză, sosuri pe bază de mayo, smântână și/sau guacamole pentru pico de gallo proaspăt. Economisitor major de calorii!

Pachete de sos. Înainte de a te întrista prea mult pentru a săruta la revedere aceste sosuri cremoase, îmbrățișează pachetele de sos de la 0 la 5 calorii ale lanțului! Sosul de frontieră vine în blând, fierbinte, foc și salsa verde. Există, de asemenea, sos picant Salsa Del Sol. Lucruri fierbinți!

FYI vegetarian: Ai auzit? Taco Bell este primul lanț de fast-food care are articole certificate de către Asociația Vegetariană Americană! Desigur, nu orice opțiune vegetariană este o alegere inteligentă. Pentru cele mai bune pariuri, consultați alimentele marcate cu (V) mai jos.

Tacos, Burritos și multe altele

Fresco Style Crunchy Taco
1 taco: 120 - 150 calorii, 4 - 8 g grăsimi, 260 - 310 mg sodiu, 12 - 13 g carbohidrați, 1 - 3 g fibre, 1 g zaharuri, 6 - 10 g proteine

Fresco Style Soft Taco
1 taco: 140 - 160 calorii, 3 - 7g grăsimi, 440 - 490mg sodiu, 16 - 18g carbohidrați, 1 - 3g fibre, 1 - 2g zaharuri, 8 - 12g proteine

Alegeți dintre pui la grătar, pui mărunțit, friptură la grătar și carne de vită măcinată condimentată - culegerile de pui au cel mai mic număr de grăsimi și calorii. Fiecare dintre acestea include salată și pic de gallo. Da! Dacă doriți brânză în loc de pico, treceți peste mențiunea Fresco (și nu cereți sos, dacă primiți friptură): Apoi, fiecare taco va avea 160 - 190 calorii și 5 - 9g grăsime.

Fresco Style Cool Ranch Doritos Locos Taco
1 taco: 120 - 150 calorii, 4 - 8 g grăsimi, 320 - 370 mg sodiu, 11 - 13 g carbohidrați, 1 - 3 g fibre, 1 - 2 g zaharuri, 6 - 10 g proteine

V-am spus că cuvintele „Fresco Style” sunt magice! Aveți două tacos pentru 300 de calorii sau mai puțin. Nu prea e un fan Cool Ranch? Încercați Nacho Cheese sau Fiery Doritos shell. Același număr de calorii!

Burrito cu fasole neagră (V)
1 burrito: 340 calorii, 8g grăsimi, 950mg sodiu, 57g carbohidrați, 8g fibre, 3g zaharuri, 11g proteine

Aici avem o opțiune vegetariană inteligentă, cu multe proteine ​​și fibre! Dacă aveți nevoie de o masă multifuncțională manuală, aceasta este o alegere solidă.

Burrito de pui mărunțit fără sos
1 burrito: 330 calorii, 10g grăsimi, 860mg sodiu, 44g carbohidrați, 3g fibre, 2g zaharuri, 16g proteine

Obțineți acest lucru: nici măcar nu trebuie să abandonați brânza aici; renunță la Avocado Ranch! Acest lucru vă economisește 70 de calorii și 8g de grăsimi. Vrei să slăbești asta și mai mult? Mergeți în stil Fresco și va avea 300 de calorii și 7g grăsimi.

Pui la grătar de foc Cantina Power Burrito fără brânză, smântână sau sos
1 burrito: 350 calorii, 10g grăsimi, 1.030mg sodiu, 40g carbohidrați, 4g fibre, 3g zaharuri, 24g proteine

Înainte să te plângi că am scos lucrurile bune. Încă primești pui delicios la grătar, plus guac cremos, romaine crocantă și pic de gală.

SPOTLIGHT! Bol Cantina Power cu pui la grătar de foc, personalizat ca mai jos
1 comandă: 280 calorii, 11g grăsimi, 870mg sodiu, 20g carbohidrați, 7g fibre, 2g zaharuri, 26g proteine

Săriți sosul, smântâna și orezul și optați pentru salată română suplimentară pentru a vă completa vasul. Scor! La fel ca burrito-ul, primești acel guac delicios și pico de gallo. În plus, brânză! Vrei să faci asta și mai plină? Comandați pui suplimentar, pentru un total de 330 de calorii și 12g grăsimi, plus 35g proteine. Yaaassss.

Părți și extras

Fasole neagră (V)
1 comandă: 80 calorii, 1,5 g grăsimi, 200 mg sodiu, 12 g carbohidrați, 5 g fibre, brânză Pintos 'n (V)
1 comandă: 190 calorii, 7g grăsimi, 670mg sodiu, 21g carbohidrați, 6g fibre, Mini Quesadilla de pui mărunțită fără sos cremos de Chipotle
1 comandă: 150 calorii, 5g grăsimi, 490mg sodiu, 15g carbohidrați, 2g fibre, 1g zaharuri, 12g proteine

O quesadilla de pui de dimensiuni mari comandată direct din meniu are 510 calorii și 27g grăsimi. Dacă doriți o îngăduință mai mică, aceasta este calea de urmat.

Tostada picantă fără sos cremos de Chipotle
1 comandă: 180 calorii, 7g grăsimi, 400mg sodiu, 22g carbohidrați, 4g fibre, 1g zaharuri, 6g proteine

Fără carne aici. doar fasole refrăgită, brânză, legume și sos roșu. Lăsați topperul cremos și acesta este un articol sigur.

Dar micul dejun?

A.M. Taco la grătar
1 taco: 230 calorii, 14g grăsimi, 590mg sodiu, 15g carbohidrați, scorțișoară
1 comandă: 170 calorii, 6g grăsimi, 210mg sodiu, 27g carbohidrați, Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.