• Mânca
    • Index rețetă
      • Mic dejun
      • Băuturi
      • Gustări
      • Farfurii și boluri
      • Salate
      • Dulciuri
      • Capse
      • Sărbători
      • Pansamente, scufundări, sosuri
  • Trăi
    • Îngrijire auto
    • Meditaţie
    • Maternitate
    • Frumusete naturala
    • Rutine
    • Fitness/Yoga

  • Uleiuri
    • Întrebări frecvente uleioase
  • Carte de bucate
    • Comandă în Canada
    • Comandă în SUA
  • Pregătirea mesei
  • Magazin
    • Magazinul HealthNut
    • Pui HealthNut
    • Magazinul Amazon
    • Frumusete naturala
  • Despre
    • Lucrează cu mine
    • presa
    • a lua legatura
    • FAQ

Cinci Clatite cu Ingrediente Banana Oat

Aceste clătite de ovăz cu o singură porție, cu doar 5 ingrediente, sunt delicioase sănătoase, fără gluten și fără lactate și gata în 5 minute!

healthnut

Cine spune că clătitele sunt destinate doar duminicilor leneșe? Acum vă puteți răsfăța în timpul săptămânii cu acești băieți răi! Știu că poate părea o idee nebună, cine are timp pentru clătite când ieși afară pe ușă?! Dar aceste clătite sunt foarte simple de făcut și gata în 5 minute.

Dacă mă urmărești de ceva vreme, știi că sunt un mare fan al clătitelor și că nu este prima dată la acest rodeo! A spune că IUBESC clătitele ar fi o subevaluare. Clătitele mele pufoase fără gluten, împreună cu clătitele mele sănătoase cu banane paleo și făină de cocos au fost în rotație regulată în timpul brunch-urilor mele de duminică. Dar, văzând că îmi plac clătitele, îmi doream o rețetă rapidă pentru o singură porție, pe care să o pot bate în timpul săptămânii, astfel încât să nu trebuiască să aștept până la sfârșit de săptămână. Aceste clătite sunt făcute cu ingrediente simple pe care cel mai probabil le aveți deja în bucătărie: ovăz, banane, ouă, vanilie și sare.

Beneficiile făinii de ovăz

Utilizarea făinii de ovăz este o modalitate excelentă de a te strecura într-o doză bună de fibre dietetice, care te va face să te simți sătul mai mult timp. De asemenea, oferă proteine ​​și substanțe nutritive, cum ar fi mangan, fier, magneziu și vitamine B. Marele lucru legat de făina de ovăz este, de asemenea, că îți poți face propria. Este atât de simplu - pur și simplu introduceți niște ovăz de modă veche în blender și voilă! Ai făcut făină de ovăz! Am tendința de a face un lot mare de făină de ovăz, astfel încât să o pot folosi în alte rețete, cum ar fi clătitele de ovăz cu afine

Aceste clătite sunt demne de un brunch de duminică dimineață, dar vă puteți bucura și de luni până vineri, într-o dimineață aglomerată. Această rețetă este o singură porție, dar este ușor de dublat sau triplat dacă gătiți pentru întreaga familie. Completați cu fructele preferate, unt de nuci și stropiți cu o cantitate generoasă de sirop de arțar pur.

Spune-mi în comentariile de mai jos cum îți place să îți asculți clătitele!

Dacă faceți aceste clătite cu ovăz de banane, asigurați-vă că distribuiți o fotografie pe rețelele sociale și etichetați-mă @healthnutnutrition #healthnuteats, astfel încât să vă pot vedea creațiile!