Activitate legată de carte

Descriere

Reduceți grăsimea, arătați bine și bucurați-vă de cea mai bună sănătate!
Dieta pe bază de tablă nu este cea mai nouă modă de sănătate. Dimpotrivă, funcționează. Votată de Institutul Național de Sănătate, atât pentru alimentația sănătoasă, cât și pentru diabet, dieta cu pași este dieta pe care ați căutat-o. Există peste 80 de rețete plăcute în această carte și sunt prezentate delicios pentru a se încadra într-un plan de 28 de zile (4 săptămâni) pentru a vă ghida de la o zi la alta.

online

Contine:
1. Sfaturi despre cum să începeți
2. Rețete gustoase pentru micul dejun, prânz, cină și gustări.
3. Alimente delicioase și consistente pentru a ajuta la reducerea tensiunii arteriale, pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate.

Urmând rețetele gustoase și nutriționale din această carte, veți putea:
• Reduceți colesterolul și tensiunea arterială
• Arătați bine și potriviți
• Îmbunătățiți fluxul de inundații și câștigați o inimă sănătoasă
• Angajați-vă în activitățile de zi cu zi cu vigoare
• Economisiți bani, nu cheltuiți pe facturile medicale de acum și până în veci
• Bucurați-vă de mese și fiți mai sănătos în continuare
Cu dieta rapidă, realizarea corpului dorit este acum o posibilitate. Rețetele sunt diverse, proaspete, gustoase și ușor de făcut.
Așadar, cumpărați această carte, bucurați-vă de rețete și începeți să întoarceți capul acum!

Activitate legată de carte

Informații despre carte

Descriere

Reduceți grăsimea, arătați bine și bucurați-vă de cea mai bună sănătate!
Dieta pe bază de tablă nu este cea mai nouă modă de sănătate. Dimpotrivă, funcționează. Votată de Institutul Național de Sănătate, atât pentru alimentația sănătoasă, cât și pentru diabet, dieta cu pași este dieta pe care ați căutat-o. Există peste 80 de rețete delicioase în această carte și sunt prezentate delicios pentru a se încadra într-un plan de 28 de zile (4 săptămâni) pentru a vă ghida de la o zi la alta.

Contine:
1. Sfaturi despre cum să începeți
2. Rețete gustoase pentru micul dejun, prânz, cină și gustări.
3. Alimente delicioase și consistente pentru a ajuta la reducerea tensiunii arteriale, pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate.

Urmând rețetele gustoase și nutriționale din această carte, veți putea:
• Reduceți colesterolul și tensiunea arterială
• Arătați bine și potriviți
• Îmbunătățiți fluxul de inundații și câștigați o inimă sănătoasă
• Angajați-vă în activitățile de zi cu zi cu vigoare
• Economisiți bani, nu cheltuiți pe facturile medicale de acum și până în veci
• Bucurați-vă de mese și fiți mai sănătos în continuare
Cu dieta rapidă, realizarea corpului dorit este acum o posibilitate. Rețetele sunt diverse, proaspete, gustoase și ușor de făcut.
Așadar, cumpărați această carte, bucurați-vă de rețete și începeți să întoarceți capul acum!

Despre autor

Autori relevanți

Asociat cu planul și rețetele de masă dietetice Hearty Dash de 28 de zile

Categorii relevante

Extras din carte

Plan de mese și rețete dietetice Hearty Dash de 28 de zile - Melody Amber

Inima de 28 de zile

Dieta Dash

Planuri și rețete de masă

Peste 80 de rețete pentru pierderea în greutate, reducerea tensiunii arteriale și prevenirea diabetului

Melody Ambers

Toate drepturile rezervate. Nicio parte a acestei publicații nu poate fi reprodusă, distribuită sau transmisă sub nicio formă sau prin orice mijloace, inclusiv fotocopierea, înregistrarea sau alte metode electronice sau mecanice, fără permisiunea prealabilă scrisă a editorului, cu excepția cazului unor citate scurte întruchipate în recenzii critice și anumite alte utilizări necomerciale permise de legea drepturilor de autor

Cuprins

INTRODUCERE

Sandwich cu piept de pui:

Sos de spaghete vegetariene

Rețetă de salată de spanac:

Rețetă sandwich cu salată de ton:

Rețetă Lasagna de dovlecei

Rețetă bogată de salată de pui

Sandwich cu șuncă și brânză:

Rețetă de pui și orez spaniol

Rețetă Granola Coacăze-Mere

Shake Rattle And Roll Shake

Quesadillas cu creveți afumați

Salată gustoasă de Jicama

Somon și ghimbir de susan

Salată de anghinare

Sandwich cu piept de curcan

Pește condimentat picant

Orez de Scallion

Sandwich cu carne de vită

Rețetă de salată de cartofi

Cuscus cu ardei roșu și naut

Sote Snap Sugar cu mango proaspat

Rețetă de salată de ton

Rețetă pentru prepararea iaurtului fără grăsimi

Rețetă de pâine de carne de curcan

Iaurt Deli Cu Căpșuni

Tort de Făină de Porumb rozmarin

Rețetă Thai Sub Grilled Long Subs

Făină de ovăz de arțar cu prune uscate și prune

Lintea cu rucola, roșii și feta

Rețetă siciliană de spag și ton

Rețetă de andive și cartofi mentați

Cartofi maronii cu ardei iute și ouă amestecate

Supă picantă de porumb de fasole neagră

Salată rece de portocale și castraveți picante

Rețetă mexicană de pui cu măsline și stafide

Sunrise Blueberry Reteta de clatite

Ananas și cotlet cu Chili Slaw

Pui și pui de tofu

Rulouri de ardei prăjite

Zmeură - Salată de spanac cu afine

Cornish Game Găină și legume rădăcină prăjite

Rețetă de fructe de iaurt Pops

Southwestern Morning Bake

Fasole verde italiană și brânză cu salată Penne

Felie de porc cu sos de arțar de pere

Rețetă Granola Maro Auriu

Varză de Bruxelles și migdale prăjite

Pește cu lămâie și castraveți

Rețetă de piersici cu fructe încălzite

Varză - Mix de pui

Cotlete afumate tropicale

Cookie-uri rapide cu fulgi de ovăz

Salată Tortellini-Veg

Salată de quinoa cu tofu afumat

Salată de porc Lemony

Vinaigreta de ardei picant

Carne de vită și pătlagină cu condimente

Supă de pui și legume

Parmezan Fish & Nuts

Fructe și brânză

Făină de ovăz irlandeză picantă

Cămin de carne de vită

Somon pocat cu vinegreta portocalie

Clătite de afine cu hrișcă

Pește la mare

Herby Peppered Sirloin Steak

Chips-uri bogate & Dip

Crunch fructat de iarnă

Supă de fasole cu rinichi roșu

Halibut pocat cu ardei

Omletă ușoară și rapidă

Gust de ardei roșu

Paste Pappardelle și roșii prăjite

Fajitas Chicken Fry

Ovaz cu nuci Crunch Mix

Sud-Vest Chicken Wraps

Crusted- Rețetă de pește parmezan

Piept de pui cu rețetă de squash de vară

Kebab cu fructe de mare

Rețetă de porumb cu arțar

Rețetă de pui condimentată

Rețetă de friptură de file de porc marinată

Pană de pepene verde cu miere și tei

Făină de ovăz Pecan cu cireșe uscate

Rețetă de pui cu ardei iute la cuptor

Tilapia fierbinte cu lămâie și sparanghel

Fiesta Rolls

INTRODUCERE

În zilele noastre, este periculos să consumi orice și tot ceea ce te atrage. Nu mai este vorba doar de a fi supraponderal. O mulțime de probleme legate de sănătate, cum ar fi diabetul și hipertensiunea, cresc acum înspăimântător. Se raportează că 1 din 3 americani sunt hipertensivi, în timp ce o treime sunt pre-hipertensivi. 8,3% dintre persoanele din SUA au diabet zaharat, 95% dintre aceste cazuri sunt diabet zaharat de tip 2 care afectează în principal copii și adolescenți, în timp ce 79 de milioane de adulți au pre-diabet.

Destul de aceste statistici cumplite! Vestea bună este însă că, urmând rețetele de bord, riscul de a avea tensiune arterială crescută va fi redus. O TA deja crescută, precum și un corp supraponderal vor fi, de asemenea, reduse semnificativ.

Dash este un acronim care înseamnă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea. Este un produs al cercetării științifice de la Institutele Naționale de Sănătate. De asemenea, are sprijinul Institutului pentru inimă, plămâni și sânge. Este o metodă stabilită pentru a câștiga sănătate sănătoasă și a pierde în greutate. Este un plan unic de dietă care ajută la gestionarea diabetului.

Rețetele Dash presupun pur și simplu consumul de multe fructe, legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale, carne de pasăre, pește și nuci. Băuturile dulci, carnea roșie și dulciurile sunt prezentate în cantități limitate. Cu planul de alimentație cu tablă, colesterolul și grăsimile saturate