Activitate legată de carte

Descriere

Activitate legată de carte

Informații despre carte

Descriere

Despre autor

Autori relevanți

Asociat cu dieta de slăbire rapidă

Categorii relevante

Extras din carte

Dieta rapidă pentru slăbit - Kellie Steffen

Slabire rapida

online

Rețete Slow Cooker și Green Tasty

Kellie Steffen și Jess Brittney Statham

Toate drepturile rezervate.

Introducere

Secțiunea 1: Cartea de bucate Slow Cooker

Care este diferența dintre un aragaz lent și un vas de cocos?

Aragazele lente și siguranța alimentelor

Avantajele gătitului cu aragazul lent

Sfaturi pentru a profita la maximum de aragazul dvs. lent

Puteți face chiar și pâine de carne în aragazul lent!

Rețete pentru micul dejun

Făină de ovăz afine

Budinca de orez cu nuca de cocos

Bacon de curcan și caserolă cu ouă

Straturi de brânză de mic dejun cu legume

Budinca de croissant de visine

Caserolă Hash Brown

Rețete de gustări, deserturi și aperitive

Clustere rapide de nuci de ciocolată

Budinca rapida de tapioca

Budinca de paine cu ciocolata Mocha

Tort de morcovi

Tort de brânză cu piersici

Rețete de supă și tocană

Chunky Chicken Stew

Ciorbă de mezeluri din Turcia italiană

Supă cremă de tăiței de pui

Tocanita de curcan

Supa frantuzeasca de ceapa

Supă de mazăre despărțită

Supă mexicană de tortilla

Mâncarea principală și mesele cu un singur fel

Celebru prăjit de oală de vită

Piept de vită și varză

Caserola Fajita de pui mexican

Friptură și tăiței cu oală picantă de vită

Macaroane și Cheese Crock

Chili de fasole neagră

Fidea tăie

Sandvișuri de curcan mărunțite

Friptură rotundă

Caserola creveza creveta

Jamaica Chicken

Mazăre picantă cu ochi negri

Friptură de ardei de vită

Chili vegetarian

Pui și găluște

French Dip Au Jus

Chicken Stroganoff

Plan de masă de 5 zile

Secțiunea 2: Dieta cu suc verde

Capitolul 1: Ce este dieta cu suc verde?

Mituri comune ale dietei cu suc verde

Capitolul 2: Beneficiile dietei cu suc verde

Beneficiul nr. 1 - Consumați cu ușurință o cantitate mare de legume și fructe

Beneficiul nr. 2 - Obțineți rapid o concentrație ridicată de nutrienți

Beneficiu # 3 - Sucurile sunt ușor de digerat de către organism

Beneficiul # 4 - Îmbunătățește-ți sistemul imunitar

Beneficiul # 5 - Ajută la curățarea și detoxifierea corpului

Beneficiul nr. 6 - Pierderea în greutate

Capitolul 3: Sfaturi utile pentru succesul în dietă

Decideți cât timp veți urma dieta

Pregătiți-vă înainte de a începe dieta cu suc verde

Sfaturi de utilizat în timpul dietei

Ingrediente excelente de utilizat în sucurile tale verzi

Ingrediente verzi

Fructe și legume care nu sunt verzi

Alte suplimente gustoase

Capitolul 4: Rețete delicioase și nutritive de suc verde

Rețeta # 1 - Rețetă de suc verde și de castravete

Rețeta # 2 - Suc de verde de papaya cu mere din pere

Rețeta # 3 - Rețetă de suc de spanac și varză verde

Rețeta # 4 - Rețetă simplă de suc verde și usturoi

Rețeta # 5 - Rețetă de suc de castravete de morcovi

Rețeta # 6 - Rețetă energizantă cu suc verde

Rețeta # 7 - Rețetă de suc verde infuzat cu mentă dulce

Rețeta # 8 - Umple-mă Rețetă de suc verde

Rețeta # 9 - Rețetă Romaine Lime Green Juice

Rețeta # 10 - Rețetă de suc verde bogat în vitamine

Rețeta # 11 - Rețetă de suc de sfeclă verde și coriandru

Rețeta # 12 - Rețetă cu suc verde de iarbă de grâu

Rețeta # 13 - Rețetă ușoară de suc de castravete verde

Rețeta # 14 - Rețetă de telina de castravete, spanac, suc verde

Rețeta # 15 - Rețetă de suc de castraveți de dovlecei

Rețeta # 16 - Rețetă de suc de verde de broccoli de varză pentru o digestie mai bună

Rețeta # 17 - Rețetă cu suc de pepene verde și varză cu miere

Rețeta # 18 - Rețetă ușoară de suc de iarbă de grâu de mere

Rețeta # 19 - Rețetă de spanac și suc de portocale

Rețeta # 20 - Rețetă cu suc verde de citrice și spanac antioxidant

Rețeta # 21 - Rețetă de suc tropical verde dulce Kale

Rețeta # 22 - Rețetă de suc de morcovi și varză verde

Rețeta # 23 - Rețetă italiană cu suc verde

Rețeta # 24 - Rețetă de sfeclă de ardei gras și suc verde Kale

Rețeta # 25 - Rețetă delicioasă de fructe de fasole verde și suc de spanac verde

Rețeta # 26 - Suc de verde de broccoli de mandarină cu rețetă de ghimbir

Rețeta # 27 - Rețetă cu suc de căpșuni și mandarină

Rețeta # 28 - Rețetă de suc de portocale ananas verde

Rețeta # 29 - Rețetă dulce cu suc de mere verde de castravete

Rețetă # 30 - Rețetă de suc de verde verde de ananas

Rețeta # 31 - Rețetă de restaurare a corpului cu suc verde cu apă de cocos

Rețeta # 32 - Rețetă de suc de verde cu ghimbir de răcire

Rețeta # 33 - Rețetă de țesă cu nasturel de suc verde

Rețeta nr. 34 - Rețetă de curățare a sucului verde cu brânză și colă

Rețeta # 35 - Rețetă de păpădie verde și suc de busuioc verde

Capitolul 5: Planul dvs. de masă pentru dieta de 7 zile

Introducere

Sfaturi pentru pierderea rapidă în greutate

Vă rugăm să rețineți că acestea sunt sfaturi pentru pierderea rapidă în greutate, dar nu foarte rapid, cum ar fi pierderea în greutate într-o săptămână. Adevărul este că orice dietă care pretinde că poți pierde rapid în greutate este o minciună sau poți să o pierzi repede, dar o vei recâștiga la fel de repede. Pentru a pierde în greutate în mod eficient trebuie să-l ritm și să gândești în termeni de moderare. Trebuie să acordați corpului dvs. timp pentru a vă acomoda cu noua dietă și pentru a începe planul de slăbire. Există lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la pierderea în greutate mai repede decât doar cu dieta.

Sfat de pierdere rapidă în greutate numărul unu

Adăugați exerciții cu dieta. Exercitarea este o modalitate excelentă de a ajuta corpul să piardă în greutate și grăsime mai repede. Activitatea fizică ajută organismul să ardă calorii, care sunt egale cu greutatea. Exercițiul nu trebuie să fie însă o corvoadă plictisitoare. Nu trebuie să plătiți pentru un membru scump la sala de sport pentru a profita de beneficiile exercițiului. Puteți face o mulțime de activitate fizică chiar de acasă. Puneți muzică bună și dansați prin cameră. Achiziționați un DVD de antrenament și vă angajați să îl faceți de cel puțin trei ori pe săptămână. Faceți o plimbare, jog sau fugiți. Urcați pe bicicletă și mergeți la o plimbare. Faceți o baie. Sau luați cursuri de exerciții, vă puteți bucura de partea de socializare. Orice ai face, tot scopul este să fii activ fizic. Corpul tău trebuie să fie în mișcare cel puțin o jumătate de oră pentru a-l face eficient. Nu este mult să ne angajăm, doar o jumătate de oră pe zi, cel puțin trei zile pe săptămână.

Exercitiile fizice sunt foarte benefice in cresterea nivelului de energie si in cresterea metabolismului. Deoarece face acest lucru, veți avea mai multă energie pentru a continua să o faceți, ceea ce este foarte util în reducerea greutății. Poate doriți să intrați și să o faceți mai mult timp și mai des pentru a pierde mai mult în greutate mai repede. Acest lucru este la fel ca o dietă pe care nu trebuie să o săriți mai întâi în cap cu exercițiile fizice, trebuie să vă ritmați. În mod ideal, cel mai bine este să faceți o treabă bună la fiecare două zile, timp de minimum o jumătate de oră. Dacă doriți să creșteți acest lucru la o oră sau zilnic sau ambele puteți, dar este recomandabil să nu îl măriți la mai mult de atât. Amintiți-vă, moderarea este cea mai bună, cu exerciții fizice și cu dieta. Veți avea un succes mai bun dacă vă veți păși cu el.

Când faceți mișcare, luați-vă timp pentru a vă întinde corect mușchii pentru a preveni durerea și rănirea musculară. Chiar dacă exercițiul dvs. face o plimbare în jurul blocului, veți beneficia foarte mult luând câteva minute înainte și după plimbare pentru a face câteva întinderi blânde cu brațele și picioarele. Cu siguranță, este recomandabil să faceți aceste întinderi înainte de înot, ciclism, alergare/alergare, aerobic, etc.

Sfat de pierdere rapidă în greutate numărul doi

Luați-vă timp înainte de a începe dieta pentru a înțelege