Fotografie de Raymond Forbes LLC/Stocksy United

citiri

A face copiii să mănânce mai sănătos poate fi dificil: meniurile pentru copii conțin lucruri precum cartofi prăjiți și degete de pui, bomboanele sunt afișate la nivelul ochilor copiilor și atât de multe alimente comercializate pentru copii prezintă ingrediente dulci - de parcă zahărul ar fi esențial pentru a atrage palatele minuscule. Bineînțeles, nu este nimic în neregulă cu o delicatese din când în când, dar pentru a-ți construi obiceiuri alimentare sănătoase, te ajută să îi înveți pe copii de ce, să zicem, pizza nu este tocmai bună pentru tine. Aceste nouă citiri învață capetele de zahăr, compozitorul de cipuri și biscuiții, despre toate motivele pentru care a mânca bine este atât de important pentru a crește corpuri puternice.

1. Culori comestibile de Jennifer Vogel Bass

Grupa de vârstă: copii mici și peste

Totul tău poate crede că toți morcovii sunt portocalii - dar știe că morcovii (și conopida, porumbul și varza) vin în nuanțe de violet? (Atât de cool!) Această carte foto bine concepută introduce copiii într-o lume mult mai largă de fructe și legume (ajutându-i în același timp să-și învețe culorile)!

2. De ce să mănânc bine? de Claire Llewellyn

Grupa de vârstă: Copil și peste

Burgeri, cartofi prăjiți și pizza umpleau farfuria Monicai în fiecare zi, până când a văzut o fată nouă la școală, Rachel, alegând o salată pentru prânz. Rachel o învață pe Monica că prea multă mâncare nesănătoasă o poate îmbolnăvi - și că mâncarea sănătoasă precum fructele și legumele poate fi de fapt destul de gustoasă!

3. Green Smoothie Magic de Victoria Boutenko

Grupa de vârstă: preșcolar

Nic află că copacii și plantele cresc mari și puternice făcând un suc „magic” din lumina soarelui (numită clorofilă) și își dorește o parte din această putere de creștere pentru el! Dar doar frunzele de salată și spanac sunt prea amare, așa că mama lui cumpără un blender pentru o abordare mai dulce. Smoothele lor verzi sunt un succes pentru întreaga familie - și cu rețeta inclusă la final, este sigur că va fi un succes și pentru familia ta!

Eating the Rainbow de Star Bright Books. Folosit cu permisiunea Star Bright Books.

4. Eating the Rainbow de Star Bright Books

Grupa de vârstă: sugar și peste

Introduceți munchkin-ul atât în ​​culori, cât și în alimentele sănătoase cu această carte de bord robustă. Grupate în funcție de culoare, fiecare pagină prezintă fotografii de primăvară cu fructe și legume - și copiii mâncând fericiți pe ele.

Folosit cu permisiunea Simon & Schuster.

5. Grigore Teribilul Mâncător de Mitchell Sharmat

Grupa de vârstă: Copil și peste

Capra Grigorie a fost întotdeauna considerată o mâncătoare pretențioasă: are o repulsie pentru carton și cutii de tablă, preferând în schimb lucruri precum roșiile și ouăle. Dar când părinții lui îl introduc în mâncare adecvată de capră - cu mâncăruri precum spaghete cu șiret-tăiței - Gregory începe să mănânce totul tot timpul până când nu mai poate mânca. Această poveste a moderației este minunată atât pentru consumatorii pretențioși, cât și pentru cei care mănâncă prea mult!

Folosit cu permisiunea Simon & Schuster, Inc.

6. Rah, Rah, ridichi! A Vegetable Chant de April Pulley Sayre

Grupa de vârstă: Copil și peste

Este timpul să ne sărbătorim prietenii cu frunze! Împărtășiți-vă cu legumele cu acest cântec distractiv care îi va zâmbi pe față și îl va cere să ceară morcovi și conopidă. (Poate.)

7. The Sugar Story: Why Too Much Sugar is Bad for You de Emelie Kamp

Grupa de vârstă: Copil și peste

Zahărul și prietenii lui, fructele și legumele supereroilor, au o misiune: lucrați în tandem pentru a menține oamenii fericiți, sănătoși și hrăniți! Ți-e greu să explici de ce zahărul este rău pentru tine? Aceste cărți ar trebui să ajute! Cu un cub de zahăr vorbăreț și niște prieteni de fructe și legume, cartea explică (cu suficientă știință) de ce tratamentul nesănătos, cum ar fi brownies și acadele, ne poate face să ne simțim rău și să ne rănim dinții.

8. Good Enough to Eat: A Kid’s Guide to Food and Nutrition de Lizzy Rockwell

Grupa de vârstă: preșcolar și în sus

Grupuri de alimente, nutrienți, vitamine și minerale, calorii și sistemul digestiv, de asemenea - da, copilul dvs. de patru ani poate învăța aceste concepte și chiar mai multe despre elementele de bază ale nutriției cu terminologia ușor de înțeles și ilustrațiile vesele ale acestui ghid.

9. Nu voi mânca niciodată o roșie de Lauren Child

Grupa de vârstă: Copil și peste

Lola știe ce-i place și ce nu-i place când vine vorba de mâncare și nu se va răzgândi, mulțumesc - mai ales când vine vorba de a da roșiilor o șansă. Când fratele ei mai mare, Charlie, o ajută pe Lola să-și imagineze piureul de cartofi ca puful de nor și mazărea ca picăturile verzi din Groenlanda (și îi plac!), Lola le oferă roșiilor o altă șansă și un nou nume: moonsquirters!