Este tentant să mergi după un sifon dietetic când ai poftă de ceva dulce și nu vrei să consumi calorii în plus, dar cu cercetări care leagă sifonul dietetic de creșterea în greutate, ar putea fi timpul să cauți o alternativă. Ne-am uitat la cinci băuturi populare care susțin că băuturile răcoritoare sunt pure, „fără zahăr” și naturale. Iată ce am găsit, astfel încât să puteți face o alegere mai bună la următoarea deschidere.

sodă

Izze esque

Izze esque este o linie de sucuri naturale care conține 50 de calorii pe sticlă, comparativ cu 120 de calorii pentru linia standard Izze. Deși este posibil ca băutura să nu fie lipsită de calorii, aceasta oferă suficientă dulceață naturală pentru a satisface pofta fără să treacă peste bord. Ingredientele sunt destul de transparente, dar ar trebui să fiți conștienți de aceste câteva.

  • Suc de 25% - Izze își îndulcește băuturile răcoritoare cu sucuri concentrate, dar fără zaharuri adăugate.
  • Acid citric - folosit ca conservant și pentru aroma sa acidulată, acidul citric este derivat din citrice și, la fel ca acidul fosforic din băuturile răcoritoare generice, acidul citric provoacă eroziunea dinților.
  • Aromă naturală - În acest produs, „aromă naturală” este termenul general, ambiguu (folosit atât de frecvent în alimentele procesate); este un ulei sau o esență de fruct sau suc de fructe folosit doar pentru aromă.

Oogave

Oogave Organic Soda este destinat să fie o alternativă sănătoasă la băuturile populare produse în masă și se adresează consumatorului vegan, kosher și organic. Băuturile Oogave conțin 98 de calorii pe sticlă și 23 de grame de zahăr. (Pentru comparație, o cutie de Coca-Cola conține 140 de calorii și 39 de grame de zahăr.) În afară de agave, ingredientele arată similar cu alte băuturi răcoritoare naturale de pe piață.

  • Nectar organic de agave - Acest îndulcitor provine din planta de agave, originară din Mexic. Comercializat inițial ca un îndulcitor glicemic scăzut, există acum o îngrijorare îngrozitoare cu privire la influența agavei asupra zahărului din sânge. Agave poate conține până la 90% fructoză și este mult mai dulce decât zahărul, deci poate fi utilizat mai puțin din ea.
  • Extract de grapefruit, acid citric și natural
    arome - Similar produselor Izze, aceste ingrediente sunt folosite numai pentru aromatizare.

Zevia

La fel ca celelalte băuturi răcoritoare, Zevia folosește apă carbogazoasă triplu filtrată, dar ceea ce face ca această sodă zero calorii să fie unică este că este îndulcită cu stevia, este incoloră și este aromată cu uleiuri de esență de cireșe, cuișoare și cassia. Am demistificat câteva ingrediente necunoscute, pe care Zevia le explică de asemenea pe site-ul său.

  • Reb A (stevia) - Aceasta este o frunză botanică naturală dulce, originară din America de Sud și Centrală, care atunci când este extrasă creează un îndulcitor cu zero calorii, care este de 100 de ori mai dulce decât zahărul și nu are nicio influență cunoscută asupra nivelului de zahăr din sânge.
  • Eritritol - Un îndulcitor cu zero calorii, eritritolul este extras din alcoolul din zahăr din fructe și legume. Similar cu stevia, nu are studii cunoscute care să arate efectul său asupra nivelului de zahăr din sânge.

Blue Sky Free

Fără calorii, grăsimi și zahăr, Blue Sky Free se consideră alegerea sifonului fără vină. Iată câteva dintre ingredientele pe care ar trebui să le cunoașteți înainte de a ridica un pachet de șase.

  • Truvia și Rebiana - Dezvoltat de Cargill și Coco-Cola, Truvia este derivat din planta steviei. FDA a interzis inițial stevia ca aditiv alimentar din cauza unor studii care sugerează că stevia ar putea provoca cancer. Cu toate acestea, FDA a fost considerată sigură după ce a fost supus unui proces de rafinare a steviei creând Reb-A sau Rebiana. Aceste ingrediente sunt derivați foarte prelucrați ai steviei, deci poate că nu este cea mai bună alegere dacă căutați îndulcitori întregi, nerafinați.
  • Arome naturale - Pentru a crea aroma de lămâie lime, Blue Sky extrage arome din lămâie californiană Meyer și lime din vestul Indiei.

GT Enlightened Synergy Kombucha organic și crud

Deși nu este din punct de vedere tehnic un sifon, GT Kombucha oferă dulceața, aciditatea și vâscozitatea unui sifon cu doar 60 de calorii pe sticlă. Fiecare sticlă conține 95% kombucha crudă cu cinci procente suc de fructe organic pentru aromatizare.

Aroma Gingerberry conține suc de afine organic și suc de ghimbir organic, proaspăt presat. Kombucha este o băutură fermentată cu ceai, umplută cu probiotice benefice, antioxidanți, acid lactic și vitamine B. Deși este ușor înțepător și nu este atât de dulce de zahăr, dacă sunteți în căutarea unei băuturi carbogazoase natural, dar nu doriți să beți un sifon, încercați în schimb ceaiul kombucha.